Супер-полезный рецепт: броккомоле. Попробуйте!

Броккомоле – это отличный способ ввести брокколи в свой рацион. Его можно комбинировать с овощными блюдами и радовать себя и близких новыми сочетаниями. Кроме того, это очень полезно для здоровья!

Полезные свойства брокколи

1. Защищает сердечно-сосудистую систему

2. Укрепляет кости

3. Помогает повысить иммунитет

4. Является натуральным источником железа

5. Предотвращает развитие рака

6. Полезна для здоровья мозга

Рецепт броккомоле

Что потребуется?

  • 1 чашка отварной брокколи или приготовленной на пару (примерно 5 соцветий)
  • 1 чашка творога тофу
  • 1 зеленый перчик чили или 1 зеленый болгарский перец, если ты не хочешь добавлять крему остроты
  • 1 зубчик чеснока
  • 1 столовая ложка мелко порезанного зеленого лука
  • 1 веточка свежей петрушки
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • немного кумина
  • 1 столовая ложка лимонного сока (можно использовать чуть меньше)
  • черный перец и морская соль.

Как приготовить броккомоле?

  Роскошный теплый смузи из тыквы

Добавить комментарий