Сладкоежкам посвящается: какие десерты самые низкокалорийные

ГорькРСвЂР В РІвЂћвЂ“ шоколаРТ†— СЃР°РСая полезная слаРТвЂР В РЎвЂўР РЋР С“тьФото: Pixabay.com/ruСлаРТвЂР В РЎвЂќР В РЎвЂўР В Р’µР В¶Р С”Р°РС посвящается: какРСвЂР В Р’Вµ Р В РўвЂР В Р’µРЎРѓР ВµРЎР‚ты СЃР°РСые Р Р…Р СвЂР В Р’·Р С”окалорРСвЂР В РІвЂћвЂ“ныеАнастасРСвЂР РЋР РЏ РљСѓР·СЊРСР СвЂР В Р вЂ¦Р В Р’В° 3 Р В РЎвЂР РЋР вЂ№Р В Р’»РЎРЏ 2017 15:0821520

Чего Р В РЎР РЋРІР‚в„– РІСЃРµ Р±РѕРСвЂР В РЎР РЋР С“Р РЋР РЏ, РєРѕРіРТвЂР В Р’В° СЃР°РТвЂР В РЎвЂР В РЎР РЋР С“Р РЋР РЏ Р Р…Р В° Р В РўвЂР В РЎвЂР В Р’µРЎвЂљРЎС“? ПравРСвЂР В Р’»РЎРЉР Р…Р С•: отказаться РѕС‚ такРСвЂР РЋРІР‚В¦ вкусных РцлюбРСвЂР В РЎР РЋРІР‚№РЎвЂ¦ слаРТвЂР В РЎвЂўР РЋР С“тей. Р вЂР ВµР В· панРСвЂР В РЎвЂќР В РЎвЂ: Womanhit.ru РїРѕРТвЂР В РЎвЂ“отовРСвЂР В Р’В» РЎРѓР С—Р СвЂР РЋР С“РѕРє слаРТвЂР В РЎвЂќР В РЎвЂР РЋРІР‚В¦ РїСЂРѕРТвЂР РЋРЎвЂњР В РЎвЂќР РЋРІР‚љР С•Р Р†, которые Р Р…Р Вµ РїРѕРІСЂРµРТвЂР РЋР РЏР РЋРІР‚С™ вашей С„РСвЂР В РЎвЂ“СѓСЂРµ

ПрежРТвЂР В Р’Вµ чеРС бежать Р Р† Р СагазРСвЂР В Р вЂ¦ Рцскупать Р Р…Р СвЂР В Р’·Р С”окалорРСвЂР В РІвЂћвЂ“ные сластРСвЂ, стоРСвЂР РЋРІР‚С™ запоРСР Р…Р СвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ: СЃР°РСРѕРµ РїРѕРТвЂР РЋРІР‚¦Р С•Р ТвЂР РЋР РЏР РЋРІР‚°Р ВµР Вµ РІСЂРµРСРЎРЏ Р В РўвЂР В Р’»РЎРЏ РїРѕРµРТвЂР В Р’°Р Р…Р СвЂР РЋР РЏ вкусностей в€’ первая половРСвЂР В Р вЂ¦Р В Р’В° Р В РўвЂР В Р вЂ¦Р РЋР РЏ. ЕслРцРІС‹ Р РЋР С“ утра РїРѕР·РІРѕР»РСвЂР РЋРІР‚љР Вµ себе Р Саленькую слабость Р Р† РІРСвЂР В РўвЂР В Р’Вµ любРСвЂР В РЎР В РЎвЂўР В РЎвЂ“Р С• Р В РўвЂР В Р’µРЎРѓР ВµРЎР‚та, Р Сожно Р Р…Р Вµ пережРСвЂР В Р вЂ Р В Р’°РЎвЂљРЎРЉ: РІС‹ получРСвЂР РЋРІР‚љР Вµ заряР҆энергРСвЂР В РЎвЂ Р Р…Р В° весь Р В РўвЂР В Р’µР Р…РЎРЉ, утолРСвЂР РЋРІР‚љР Вµ чувство голоРТвЂР В Р’В°, Р В Р’В° Р»РСвЂР РЋРІвЂљВ¬Р В Р вЂ¦Р В РЎвЂР В Р’Вµ РєРСвЂР В Р’»Р С•Р С–СЂР°РСР СС‹ Р Р…Р Вµ успеют отложРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉРЎРѓРЎРЏ РЎС“ вас Р Р…Р В° талРСвЂР В РЎвЂ.

Первый Р Р† РЎРѓР С—Р СвЂР РЋР С“РєРµ Р Р…Р СвЂР В Р’·Р С”окалорРСвЂР В РІвЂћвЂ“ных слаРТвЂР В РЎвЂўР РЋР С“тей РіРѕСЂСЊРєРСвЂР В РІвЂћвЂ“ шоколаРТвЂ, который укрепРСвЂР РЋРІР‚С™ СЃРѕСЃСѓРТвЂР РЋРІР‚в„– РцРїРѕРСожет справРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉРЎРѓРЎРЏ РЎРѓР С• стрессоРС. Р В РІР‚в„ўР РЋРІР‚в„–Р В Р’В±Р В РЎвЂР РЋР вЂљР В Р’°РЎвЂљРЎРЉ его нужно правРСвЂР В Р’»РЎРЉР Р…Р С•: Р Р† РїР»РСвЂР РЋРІР‚љР С”Р Вµ такого шоколаРТвЂР В Р’В° Р В РўвЂР В РЎвЂўР В Р’»Р В¶Р Р…Р С• СЃРѕРТвЂР В Р’µРЎР‚жаться 76—78% какао. Черный шоколаР҆РїРѕРСогает органРСвЂР В Р’·Р СРЎС“ выработать РіРѕСЂРСРѕРЅС‹ счастья, Рцпосле СЃСЉРµРТвЂР В Р’µР Р…Р СвЂР РЋР РЏ РїР»РСвЂР РЋРІР‚љР С”РцРІС‹ станете чуточку счастлРСвЂР В Р вЂ Р В Р’µР Вµ!

МарРСелаР҆в€’ Р Р…Р Вµ только Р Р…Р СвЂР В Р’·Р С”окалорРСвЂР В РІвЂћвЂ“ная, Р Р…Р С• Рцполезная слаРТвЂР В РЎвЂўР РЋР С“ть. Р В РІР‚в„ў состав Р СарРСелаРТвЂР В Р’В° РІС…РѕРТвЂР РЋР РЏР РЋРІР‚С™ пектРСвЂР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚в„–, которые РЎРѓР Р…Р СвЂР В Р’¶Р В°РЎР‹РЎвЂљ холестерРСвЂР В Р вЂ¦, улучшают работу внутреннРСвЂР РЋРІР‚В¦ органов, вывоРТвЂР РЋР РЏР РЋРІР‚С™ токсРСвЂР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚в„– Р В РЎвЂР В Р’В· органРСвЂР В Р’В·Р В РЎР В Р’В° Рцукрепляют Р В РЎвЂР В РЎР В РЎР РЋРЎвЂњР В Р вЂ¦Р В РЎвЂР РЋРІР‚љР ВµРЎвЂљ. ЕслРцРСарРСелаР҆— ваш любРСвЂР В РЎР РЋРІР‚№Р в„– Р В РўвЂР В Р’µРЎРѓР ВµРЎР‚С‚, то РІС‹ РїСЂРµРТвЂР В РЎвЂўР РЋРІР‚љР Р†РЎР‚атРСвЂР РЋРІР‚љР Вµ скопленРСвЂР В Р’Вµ Р»РСвЂР РЋРІвЂљВ¬Р В Р вЂ¦Р В Р’µР в„– Р¶РСвЂР В РўвЂР В РЎвЂќР В РЎвЂўР РЋР С“С‚РцРІ органРСвЂР В Р’В·Р В РЎР В Р’Вµ благоРТвЂР В Р’°РЎР‚РЎРЏ Р СочегонноРСРЎС“ Р В РўвЂР В Р’µР в„–ствРСвЂР РЋР вЂ№.

МарРСелаР҆СЃРѕРТвЂР В Р’µРЎР‚Р¶РСвЂР РЋРІР‚С™ полезный пектРСвЂР В Р вЂ¦

ЗефРСвЂР РЋР вЂљ РцпастРСвЂР В Р’»Р В°, так же как РцРСарРСелаРТвЂ, СЃРѕРТвЂР В Р’µРЎР‚жат пектРСвЂР В Р вЂ¦, который вывеРТвЂР В Р’µРЎвЂљ Р В РЎвЂР В Р’В· органРСвЂР В Р’В·Р В РЎР В Р’В° СЃРѕР»РцРцСЃРЅРСвЂР В Р’В·Р В РЎвЂР РЋРІР‚С™ разРТвЂР РЋР вЂљР В Р’°Р В¶Р ВµР Р…Р СвЂР В Р’Вµ СЃР»РСвЂР В Р’В·Р В РЎвЂР РЋР С“той желуРТвЂР В РЎвЂќР В Р’В°.

Что еще такого полезного РцРЅРµ РІСЂРµРТвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР В РЎвЂ“Р С• Р В РўвЂР В Р’»РЎРЏ С„РСвЂР В РЎвЂ“СѓСЂС‹ Р Сожно съесть? Р’РСесте Р РЋР С“ чаеРС Р Сожно РїРѕР·РІРѕР»РСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ себе ложечку Р СРµРТвЂР В Р’В°. Хоть калорРСвЂР В РІвЂћвЂ“ность РЎС“ него такая же, как РцСѓ сахара, Р Р…Р С• Р СРµР҆РЅР°РСРЅРѕРіРѕ полезнее. Злоупотреблять такой слаРТвЂР В РЎвЂўР РЋР С“тью Р Р…Р Вµ стоРСвЂР РЋРІР‚С™ — Р В РўвЂР В РЎвЂўР РЋР С“таточно Р В РўвЂР В Р вЂ Р В Р’Вµ столовые ложкРцРСРµРТвЂР В Р’В° Р Р† Р В РўвЂР В Р’µР Р…РЎРЉ, РцРІС‹ получРСвЂР РЋРІР‚љР Вµ РІСЃРµ полезные вещества РцРІРСвЂР РЋРІР‚љР В°Р СР СвЂР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚в„–, Р Р…Р С• РїСЂРцэтоРС останетесь Р Р† форРСР Вµ.

РњРµР҆РЅР°РСРЅРѕРіРѕ полезнее сахара

Сухофрукты: курага, чернослРСвЂР В Р вЂ , С„РСвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂР В РЎвЂќР В РЎвЂ, Р В РЎвЂР В Р вЂ¦Р В Р’¶Р СвЂР РЋР вЂљ, яблокРСвЂ, РіСЂСѓС€Рц−легко утоляют чувство голоРТвЂР В Р’В° Рцснабжают органРСвЂР В Р’В·Р В РЎ энергРСвЂР В Р’µР в„–, которая Р Р…Р Вµ отклаРТвЂР РЋРІР‚№Р Р†Р В°Р ВµРЎвЂљРЎРѓРЎРЏ Р Р† Р¶РСвЂР РЋР вЂљ. Кушайте сухофрукты РІРѕ РІСЂРµРСРЎРЏ перекусов РцРЅРµ поправРСвЂР РЋРІР‚љР ВµРЎРѓРЎРЉ. Р”РСвЂР В Р’µРЎвЂљР С•Р В»Р С•Р С–РцРТвЂР В Р’°РЎР‹РЎвЂљ РѕРТвЂР В РЎвЂР В Р вЂ¦ совет: переР҆употребленРСвЂР В Р’µР С РІС‹РСРѕС‡РСвЂР РЋРІР‚љР Вµ фрукты Р Р† РІРѕРТвЂР В Р’Вµ Р Р† теченРСвЂР В Р’Вµ суток, перРСвЂР В РЎвЂўР В РўвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓР С”РцРСеняя РІРѕРТвЂР РЋРЎвЂњ, РцРІС‹ Р В РЎвЂР В Р’·Р В±Р В°Р Р†Р СвЂР РЋРІР‚љР ВµРЎРѓРЎРЉ РѕС‚ РІСЂРµРТвЂР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚№РЎвЂ¦ веществ, которыРСРцРїСЂРѕРСвЂР В Р’·Р Р†Р С•Р ТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚љР ВµР В»Р С†Р С•Р В±РЎР‚абатывают Р В РЎвЂР РЋРІР‚В¦ Р В РўвЂР В Р’»РЎРЏ более Р В РўвЂР В Р’»Р СвЂР РЋРІР‚љР ВµР В»РЎРЉР Р…РѕРіРѕ храненРСвЂР РЋР РЏ.

Р’СЃРµ СЌС‚РцРТвЂР В Р’µРЎРѓР ВµРЎР‚ты вкусные, полезные РцРЅРСвЂР В Р’·Р С”окалорРСвЂР В РІвЂћвЂ“ные. ЕслРцРІР°РС хочется чего-Р Р…Р СвЂР В Р’±РЎС“Р ТвЂР РЋР Р‰ слаРТвЂР В Р’µР Р…СЊРєРѕРіРѕ, Р Р…Р Вµ слеРТвЂР РЋРЎвЂњР В Р’µРЎвЂљ себе отказывать Р Р† этоРС, Р Р…Р С• РїРѕСЂС†РСвЂР В РЎвЂ Р В РўвЂР В РЎвЂўР В Р’»Р В¶Р Р…С‹ быть Р Р† разуРСных РєРѕР»РСвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓРЎвЂљР Р†Р В°РЎвЂ¦ — РцРЅРцРІ РєРѕРµРС случае Р Р…Р Вµ Р Р…Р В° ночь!


РсточнРСвЂР В РЎвЂќ