Шоколад или спортзал: можно ли совместить приятное с полезным

Как СЃРѕРІРСестРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ полезное РцРІРєСѓСЃРЅРѕРµ?Фото: Pixabay.com/ruШоколаР҆РСвЂР В Р’»Р С†РЎРѓР С—ортзал: Р Сожно Р»РцСЃРѕРІРСестРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ РїСЂРСвЂР РЋР РЏР РЋРІР‚љР Р…РѕРµ Р РЋР С“ полезныРСЕкатерРСвЂР В Р вЂ¦Р В Р’В° ФеРТвЂР В РЎвЂўР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В Р’В°8 Р В РўвЂР В Р’µР С”абря 2017 17:5810

Эксперт WomanHit.ru ЕкатерРСвЂР В Р вЂ¦Р В Р’В° ФеРТвЂР В РЎвЂўР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В Р’В° — Р С—РЎРѓР СвЂР РЋРІР‚¦Р С•Р В»Р С•Р С– экстра-класса Р РЋР С“ 14-летнРСвЂР В РЎ стажеРС работы, РєРѕСѓС‡, РІРµРТвЂР РЋРЎвЂњР РЋРІР‚°Р СвЂР В РІвЂћвЂ“ секс-тренер РњРѕСЃРєРІС‹, участнРСвЂР РЋРІР‚В Р В Р’В° TV-РїСЂРѕРіСЂР°РСР С, автор обучающРСвЂР РЋРІР‚В¦ РєРЅРСвЂР В РЎвЂ“, провокацРСвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ¦Р В Р вЂ¦Р РЋРІР‚№РЎвЂ¦ тренРСвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂ“РѕРІ РцРІРСвЂР В РўвЂР В Р’µР С•РЎС“СЂРѕРєРѕРІ — рассказывает, какРСвЂР В Р’Вµ слаРТвЂР В РЎвЂўР РЋР С“С‚РцРСожно РЎРѓР Село включать Р Р† СЃРІРѕР№ рацРСвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ¦

Отказаться РѕС‚ слаРТвЂР В РЎвЂќР В РЎвЂўР В РЎвЂ“Р С• Р Р† пользу Р В Р’В·Р В РўвЂР В РЎвЂўР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В РЎвЂўР В РЎвЂ“Р С• образа Р¶РСвЂР В Р’·Р Р…Рц— непростая Р·Р°РТвЂР В Р’°РЎвЂЎР В°. Р вЂР С•Р В»РЎРЉРЎв‚¬Р СвЂР В Р вЂ¦Р РЋР С“тво женщРСвЂР В Р вЂ¦ Р Р…Р Вµ РїСЂРµРТвЂР РЋР С“тавляют Р¶РСвЂР В Р’·Р Р…Рцбез С‚РСвЂР РЋР вЂљР В Р’°Р СР СвЂР РЋР С“РЎС“, Р Сакарун Р В РЎвЂР В Р’»Р С†Р С”лассРСвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓР С”РѕР№ «ПрагРСвЂР вЂ™Р’В». Чего только Р В РЎР РЋРІР‚в„– РЅРцРїСЂРСвЂР В РўвЂР РЋРЎвЂњР В РЎР РЋРІР‚№Р Р†Р В°Р ВµР С Р Р† СЃРІРѕРµ оправРТвЂР В Р’°Р Р…Р СвЂР В Р’Вµ, только чтобы наслаРТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚љРЎРЉРЎРѓРЎРЏ любРСвЂР В РЎР РЋРІР‚в„–Р В РЎ лакоРСствоРС Р В Р’В·Р В Р’В° чашечкой чаю. «Еще кусочек — РцСЃ завтрашнего Р В РўвЂР В Р вЂ¦Р РЋР РЏ сажусь Р Р…Р В° Р В РўвЂР В РЎвЂР В Р’µРЎвЂљРЎС“Р’В» — знакоРСая фраза?! Наступает новый Р В РўвЂР В Р’µР Р…РЎРЉ, РцРІСЃРµ СЃРЅРѕРІР° повторяется. Р СњР С• стоРСвЂР РЋРІР‚С™ Р»РцРТвЂР В Р’µРЎР‚жать СЃРІРѕРµ Р С—Р СвЂР РЋРІР‚љР В°Р Р…Р СвЂР В Р’Вµ Р Р† строгРСвЂР РЋРІР‚В¦ СЂР°РСках Р В РЎвЂР В Р’»Р С†Р Р†РЎРѓР Вµ-такРцкак-то Р Сожно СЃРѕРІРСестРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ РїСЂРСвЂР РЋР РЏР РЋРІР‚љР Р…РѕРµ Р РЋР С“ полезныРС?! Давайте РїРѕСЃРСотрРСвЂР В РЎ Р Р…Р В° РЎРѓР СвЂР РЋРІР‚љРЎС“ацРСвЂР РЋР вЂ№ Р РЋР С“ точкРцзренРСвЂР РЋР РЏ Р С—РЎРѓР СвЂР РЋРІР‚¦Р С•Р В»Р С•Р С–Р СвЂР В РЎвЂ.

РсторРСвЂР РЋР РЏ Р В РЎвЂР В Р’В· Р¶РСвЂР В Р’·Р Р…Р СвЂ

РћРТвЂР В Р вЂ¦Р В Р’°Р В¶Р ТвЂР РЋРІР‚в„– РєРѕ Р СР Р…Р Вµ обратРСвЂР В Р’»Р В°РЎРѓРЎРЉ женщРСвЂР В Р вЂ¦Р В Р’В° Р РЋР С“ РїСЂРѕСЃСЊР±РѕР№ РїРѕРСочь ей налаРТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ Р»РСвЂР РЋРІР‚ЎР Р…СѓСЋ Р¶РСвЂР В Р’·Р Р…РЎРЉ. РсторРСвЂР РЋР РЏ банальна РцРТвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В РЎвЂўР В Р’»РЎРЉР Р…Р С• проста: Р Р…Р В° протяженРСвЂР В РЎвЂ послеРТвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂР РЋРІР‚В¦ пятнаРТвЂР РЋРІР‚ Р В°РЎвЂљР С†Р В»Р ВµРЎвЂљ Р СРѕСЏ РєР»РСвЂР В Р’µР Р…тка Р Р…Р СвЂР В РЎвЂќР В Р’°Р С” Р Р…Р Вµ Р Согла найтРцСЃРІРѕСЋ любовь. РћРТвЂР В РЎвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР В РЎвЂќР В Р’°РЎРЏ Р¶РСвЂР В Р’·Р Р…РЎРЉ без Р В РўвЂР В Р’µРЎвЂљР ВµР в„–, РЎРЊР СРѕС†РСвЂР В РІвЂћвЂ“ РцСЂР°РТвЂР В РЎвЂўР РЋР С“тных встреч вынуРТвЂР В РЎвЂР В Р’»Р В° ее обратРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉРЎРѓРЎРЏ РєРѕ Р СР Р…Р Вµ Р В Р’В·Р В Р’В° советоРС. Р В РЎСљР В Р’В° СѓРТвЂР В РЎвЂР В Р вЂ Р В Р’»Р ВµР Р…Р СвЂР В Р’Вµ, женщРСвЂР В Р вЂ¦Р В Р’В° РїРѕРЅРСвЂР В РЎР В Р’°Р В»Р В° СЃРІРѕСЋ проблеРСРЎС“: РѕРЅР° была скованныРС, неуверенныРС Р Р† себе человекоРС, Р В РЎвЂР В Р’·Р В±Р ВµР С–ала новых знакоРСств РцшуРСных РєРѕРСпанРСвЂР В РІвЂћвЂ“. Р В РЎСљР В Р’В° РІРѕРїСЂРѕСЃ, РєРѕРіРТвЂР В Р’В° РѕРЅР° Р Р† послеРТвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂР В РІвЂћвЂ“ раз посещала салон красоты, РѕРЅР° откровенно ответРСвЂР В Р’»Р В°, что несколько лет назаРТвЂ. Р В РЎСљР В Р’В° первой же встрече женщРСвЂР В Р вЂ¦Р В Р’В° РїРѕРТвЂР В Р’µР В»Р СвЂР В Р’»Р В°РЎРѓРЎРЉ СЃР°РСС‹РС важныРС пережРСвЂР В Р вЂ Р В Р’°Р Р…Р СвЂР В Р’µР С: РѕРЅР° Р Р…Р Вµ Р Согла отказать себе Р Р† РµРТвЂР В Р’Вµ, Р Сучное РцслаРТвЂР В РЎвЂќР В РЎвЂўР В Р’Вµ — ее слабость. РњС‹ Р Р…Р Вµ сталРцсразу же Р Сенять рацРСвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ¦ Р С—Р СвЂР РЋРІР‚љР В°Р Р…Р СвЂР РЋР РЏ — это неправРСвЂР В Р’»РЎРЉР Р…Р С•. РЎР°РСая главная проблеРСР В° Р СРЅРѕРіРСвЂР РЋРІР‚В¦ Р В РЎвЂР В Р’В· нас — «хаос Р Сыслей» РцотсутствРСвЂР В Р’Вµ Р СРѕС‚РСвЂР В Р вЂ Р В Р’°РЎвЂ Р СвЂР В РЎвЂ. Через несколько Р Сесяцев после того, как Р В РЎР РЋРІР‚в„– поработалРцСЃ ее внутреннРСвЂР В РЎ Р В РЎР В РЎвЂР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В РЎ, женщРСвЂР В Р вЂ¦Р В Р’В° СЃР°РСР В° РїСЂРСвЂР В Р’·Р Р…алась, что стала есть Р Сеньше слаРТвЂР В РЎвЂўР РЋР С“тей, хотя отказываться полностью РѕС‚ Р Р…Р СвЂР РЋРІР‚В¦ Р В РўвЂР В Р’°Р В¶Р Вµ РцРЅРµ СЃРѕР±РСвЂР РЋР вЂљР В Р’°Р ВµРЎвЂљРЎРѓРЎРЏ. Что тоже правРСвЂР В Р’»РЎРЉР Р…Р С•. Сейчас Р СРѕСЏ РєР»РСвЂР В Р’µР Р…тка — любящая жена, счастлРСвЂР В Р вЂ Р В Р’°РЎРЏ Р СР°РСР В° РцРСРѕСЏ постоянная гостья. РџСЂРцвстрече Р В РЎР РЋРІР‚в„– Р Р…Р Вµ отказываеРС себе Р Р† Р Саленькой слабостРцРцСЃСЉРµРТвЂР В Р’°Р ВµР С Р С—Р С• кусочку любРСвЂР В РЎР В РЎвЂўР В РЎвЂ“Р С• лакоРСства.

РњС‹ нахоРТвЂР В РЎвЂР В РЎ тысячу РїСЂРСвЂР РЋРІР‚РЋР В РЎвЂР В Р вЂ¦ Р В РўвЂР В Р’»РЎРЏ чаепРСвЂР РЋРІР‚љР СвЂР РЋР РЏ РЎРѓР С• слаРТвЂР В РЎвЂўР РЋР С“тяРСР СвЂР В Р’¤Р С•РЎвЂљР С•: Pixabay.com/ru

КартРСвЂР В Р вЂ¦Р В Р’В° Р В РЎР В РЎвЂР РЋР вЂљР В Р’В° Р В РЎвЂР В Р’·Р СенРСвЂР В Р’»Р В°РЎРѓРЎРЉ

НевыРТвЂР РЋРЎвЂњР В РЎР В Р’°Р Р…ная Р В РЎвЂР РЋР С“торРСвЂР РЋР РЏ показывает РЅР°РС СЃР°РССѓСЋ важную суть женской натуры: Р В РЎР РЋРІР‚в„– Р В РўвЂР В РЎвЂўР В Р’»Р В¶Р Р…С‹ найтРцбаланс, Р Р…Р Вµ Р В РЎвЂР РЋР С“ключая Р В РЎвЂР В Р’В· своей Р¶РСвЂР В Р’·Р Р…Рцто, что Р В РўвЂР В РЎвЂўР РЋР С“тавляет пусть РцРСаленькую, Р Р…Р С• СЂР°РТвЂР В РЎвЂўР РЋР С“ть.

СотнРцлет назаР҆нашРцРїСЂРµРТвЂР В РЎвЂќР В РЎвЂ Р СРЅРѕРіРѕ труРТвЂР В РЎвЂР В Р’»Р СвЂР РЋР С“Р РЋР Р‰, Р В Р’В° РїСЂРСвЂР РЋРІР‚¦Р С•Р ТвЂР РЋР РЏ Р В РўвЂР В РЎвЂўР В РЎР В РЎвЂўР В РІвЂћвЂ“, СЃСЉРµРТвЂР В Р’°Р В»Р С†Р С”Р СвЂР В Р’»Р С•Р С–СЂР°РСР СС‹ Р СРЎРЏРЎРѓР В°. РћРЅРцРЅРµ страРТвЂР В Р’°Р В»Р С†Р С•Р В¶Р СвЂР РЋР вЂљР В Р’µР Р…Р СвЂР В Р’µР С, Р Сеньше болелРСвЂ, РЎС“ Р Р…Р СвЂР РЋРІР‚В¦ былРцР·РТвЂР В РЎвЂўР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р РЋРІР‚в„–Р В Р’Вµ внутреннРСвЂР В Р’Вµ СЌРєРѕСЃРСвЂР РЋР С“теРСС‹. Полезная Р В РЎР В РЎвЂР В РЎвЂќР РЋР вЂљР В РЎвЂўР РЋРІР‚ћР В»Р С•РЎР‚Р В° РєРСвЂР РЋРІвЂљВ¬Р В Р’µРЎвЂЎР Р…Р СвЂР В РЎвЂќР В Р’В° способствовала актРСвЂР В Р вЂ Р В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР В РЎР РЋРЎвЂњ переварРСвЂР В Р вЂ Р В Р’°Р Р…Р СвЂР РЋР вЂ№ Р С—Р СвЂР РЋРІР‚°Р С†Р С†Р В·Р ТвЂР В РЎвЂўР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В РЎвЂўР В РІвЂћвЂ“ Р¶РСвЂР В Р’·Р Р…РµРТвЂР В Р’µРЎРЏРЎвЂљР ВµР В»РЎРЉР Р…РѕСЃС‚РцРІ целоРС. РљРѕРіРТвЂР В Р’В° Р Р† СЃРѕРІСЂРµРСенноРС Р В РЎР В РЎвЂР РЋР вЂљР В Р’Вµ РїРѕСЏРІРСвЂР В Р’»Р СвЂР РЋР С“Р РЋР Р‰ антРСвЂР В Р’В±Р В РЎвЂР В РЎвЂўР РЋРІР‚љР СвЂР В РЎвЂќР В РЎвЂ РцРїРСвЂР РЋРІР‚°Р ВµР Р†РЎвЂ№Р Вµ Р В РўвЂР В РЎвЂўР В Р’±Р В°Р Р†Р С”Р СвЂ, картРСвЂР В Р вЂ¦Р В Р’В° карРТвЂР В РЎвЂР В Р вЂ¦Р В Р’°Р В»РЎРЉР Р…Р С• Р В РЎвЂР В Р’·Р СенРСвЂР В Р’»Р В°РЎРѓРЎРЉ. Р В РЎСљР В Р’В° внутреннюю СЌРєРѕСЃРСвЂР РЋР С“теРСРЎС“ стал оказывать большое РІР»РСвЂР РЋР РЏР В Р вЂ¦Р В РЎвЂР В Р’Вµ ежеРТвЂР В Р вЂ¦Р В Р’µР Р†Р Р…ый стресс. Р В РІР‚в„ў состоянРСвЂР В РЎвЂ повышенной РІРѕР·Р±СѓРТвЂР В РЎвЂР В РЎР В РЎвЂўР РЋР С“С‚РцСЃРѕРІСЂРµРСенный человек РїСЂРѕРІРѕРТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚С™ большую часть РІСЂРµРСенРСвЂ. РљРѕ РІСЃРµРСРЎС“ перечРСвЂР РЋР С“ленноРСРЎС“ Р Сожно Р В РўвЂР В РЎвЂўР В Р’±Р В°Р Р†Р СвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ экологРСвЂР РЋР вЂ№, Р В Р’В±Р В РЎвЂР В РЎвЂўР В Р’»Р С•Р С–Р СвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓР С”Р СвЂР В Р’Вµ СЂРСвЂР РЋРІР‚љР СС‹ РцРСРЅРѕРіРѕРµ Р В РўвЂР РЋР вЂљР РЋРЎвЂњР В РЎвЂ“РѕРµ.

Р Р‡ Р Р…Р Вµ раз спрашРСвЂР В Р вЂ Р В Р’°Р В»Р В° РЎС“ люРТвЂР В Р’µР в„–, которые актРСвЂР В Р вЂ Р В Р вЂ¦Р В РЎвЂў занРСвЂР В РЎР В Р’°РЎР‹РЎвЂљРЎРѓРЎРЏ спортоРС, позволяют Р»РцРѕРЅРцсебе слаРТвЂР В РЎвЂўР РЋР С“С‚РСвЂ. Как РЅРцстранно, Р Р…Р С• Р СРЅРѕРіРСвЂР В Р’Вµ ответРСвЂР В Р’»Р С†Р С—оложРСвЂР РЋРІР‚љР ВµР В»РЎРЉР Р…Р С•. РацРСвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ¦ спортсРСена Р В РўвЂР В РЎвЂўР В Р’»Р В¶Р ВµР Р… состоять Р Р…Р Вµ только Р В РЎвЂР В Р’В· Р СРµРТвЂР В Р’»Р ВµР Р…ных углевоРТвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ , Р Р…Р С• РцРСвЂР В Р’В· быстрых, РѕРТвЂР В Р вЂ¦Р В Р’°Р С”Р С• слаРТвЂР В РЎвЂўР РЋР С“ть слаРТвЂР В РЎвЂўР РЋР С“С‚Рц— СЂРѕР·РЅСЊ.

КакРСвЂР В Р’Вµ слаРТвЂР В РЎвЂўР РЋР С“С‚РцРЅРµ РІСЂРµРТвЂР РЋР РЏР РЋРІР‚С™ органРСвЂР В Р’·Р СРЎС“?

РўРµРСный шоколаРТвЂ. Р В РІР‚в„ў теченРСвЂР В Р’Вµ Р В РўвЂР В Р вЂ¦Р РЋР РЏ Р Сожно РЎРѓР Село употреблять Р В РўвЂР В РЎвЂў 30–50 РіСЂР°РСР СРѕРІ теРСРЅРѕРіРѕ шоколаРТвЂР В Р’В° (РѕС‚ 70%), Р Р…Р Вµ опасаясь Р В Р’В·Р В Р’В° СЃРІРѕСЋ Р Сассу тела.

РњРµРТвЂ. Р В РЎв„ў счастью, как Р В Р’В±Р РЋРІР‚в„– РЅР°РС РЅРцхотелось слаРТвЂР В РЎвЂќР В РЎвЂўР В РЎвЂ“Р С•, РѕРТвЂР В Р вЂ¦Р В Р’°Р С”Р С• Р СРµРТвЂР В Р’В° Р СРЅРѕРіРѕ Р Р…Р Вµ съешь. Р В РІР‚в„ў ежеРТвЂР В Р вЂ¦Р В Р’µР Р†Р Р…ый рацРСвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ¦ Р Сожно внестРцпару столовых ложек необычайно полезного слаРТвЂР В РЎвЂќР В РЎвЂўР В РЎвЂ“Р С• РїСЂРѕРТвЂР РЋРЎвЂњР В РЎвЂќР РЋРІР‚љР В°. РЎР°РСРѕРµ важное Р В РўвЂР В РЎвЂўР РЋР С“тоРСвЂР В Р вЂ¦Р РЋР С“тво Р СРµРТвЂР В Р’В° — Р Р† тоРС, что РѕРЅ легко расщепляется РцпревосхоРТвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂў СѓСЃРІР°РСвЂР В Р вЂ Р В Р’°Р ВµРЎвЂљРЎРѓРЎРЏ. Р вЂР С•Р С–атый Р В РЎвЂР РЋР С“точнРСвЂР В РЎвЂќ РІРСвЂР РЋРІР‚љР В°Р СР СвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР В Р вЂ  РцРСР СвЂР В Р вЂ¦Р В Р’µРЎР‚алов способен заряРТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ энергРСвЂР В Р’µР в„– Р Р…Р В° весь Р В РўвЂР В Р’µР Р…РЎРЉ.

ЗефРСвЂР РЋР вЂљ. Р В РЎСљР В РЎвЂР В Р’·Р С”окалорРСвЂР В РІвЂћвЂ“ный РїСЂРѕРТвЂР РЋРЎвЂњР В РЎвЂќР РЋРІР‚С™, настоящая нахоРТвЂР В РЎвЂќР В Р’В° Р В РўвЂР В Р’»РЎРЏ тех, кто Р Р…Р Вµ хочет отказывать себе Р Р† СѓРТвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В РЎвЂўР В Р’»РЎРЉРЎРѓРЎвЂљР Р†Р СвЂР В РЎвЂ РцРїСЂРцэтоРС пытается стабРСвЂР В Р’»Р СвЂР В Р’В·Р В РЎвЂР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В Р’°РЎвЂљРЎРЉ вес. РџСЂРцРїСЂРѕРСвЂР В Р’·Р Р†Р С•Р ТвЂР РЋР С“тве зефРСвЂР РЋР вЂљР В Р’В° Р В РўвЂР В РЎвЂўР В Р’±Р В°Р Р†Р В»РЎРЏРЎР‹РЎвЂљ натуральный РєРѕРСпонент — пектРСвЂР В Р вЂ¦. УпотребленРСвЂР В Р’Вµ такого Р В РўвЂР В Р’µРЎРѓР ВµРЎР‚та позволяет улучшРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ работу С‰РСвЂР РЋРІР‚љР С•Р Р†Р СвЂР В РўвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР В РІвЂћвЂ“ железы Рцпроцесс вывеРТвЂР В Р’µР Р…Р СвЂР РЋР РЏ шлаков РцтоксРСвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР В Р вЂ .

МарРСелаРТвЂ. СлаРТвЂР В РЎвЂўР РЋР С“С‚Рцбывают разных РІРСвЂР В РўвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ , РѕРТвЂР В Р вЂ¦Р В Р’°Р С”Р С• СЃР°РСые полезные Р В РЎвЂР В Р’В· Р Р…Р СвЂР РЋРІР‚В¦ — фруктово-СЏРіРѕРТвЂР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚в„–Р В Р’Вµ. Качественный Р СарРСелаР҆РЅРµ Р В РўвЂР В РЎвЂўР В Р’»Р В¶Р ВµР Р… быть Р С—Р С• форРСР Вµ Р»РСвЂР В РЎвЂ”РєРСвЂР В РЎ РцбесструктурныРС, Р В Р’В° Р Р…Р В° РІРєСѓСЃ — РїСЂРСвЂР РЋРІР‚љР С•РЎР‚Р Р…Р С•-слаРТвЂР В РЎвЂќР В РЎвЂР В РЎ. Желейное лакоРСство РїСЂРѕРСвЂР В Р’·Р Р†Р С•Р ТвЂР РЋР РЏР РЋРІР‚С™ Р РЋР С“ Р В РўвЂР В РЎвЂўР В Р’±Р В°Р Р†Р В»Р ВµР Р…Р СвЂР В Р’µР С желатРСвЂР В Р вЂ¦Р В Р’В°, пектРСвЂР В Р вЂ¦Р В Р’В° Р В РЎвЂР В Р’»Р С†Р В°Р С–ар-агара. РџСЂРѕ пектРСвЂР В Р вЂ¦ Р РЋР РЏ уже рассказала выше, остановРСвЂР В РЎР РЋР С“Р РЋР РЏ Р Р…Р В° послеРТвЂР В Р вЂ¦Р В Р’µР С. Агар-агар — натуральный агент, который получают Р В РЎвЂР В Р’В· РІРѕРТвЂР В РЎвЂўР РЋР вЂљР В РЎвЂўР РЋР С“лей. Его СѓРЅРСвЂР В РЎвЂќР В Р’°Р В»РЎРЉР Р…ый состав улучшает Р С—Р СвЂР РЋРІР‚°Р ВµР Р†Р В°РЎР‚енРСвЂР В Р’Вµ, РЅРѕСЂРСалРСвЂР В Р’·РЎС“ет РєСЂРѕРІСЏРЅРѕРµ Р В РўвЂР В Р’°Р Р†Р В»Р ВµР Р…Р СвЂР В Р’Вµ Рцработу печенРСвЂ.

Сухофрукты. Сушеные плоРТвЂР РЋРІР‚в„– СЃРѕРТвЂР В Р’µРЎР‚жат СѓРЅРСвЂР В РЎвЂќР В Р’°Р В»РЎРЉР Р…ый набор полезных РєРѕРСпонентов. Р В РІР‚в„ў нароРТвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР В РІвЂћвЂ“ Р СРµРТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚В Р В РЎвЂР В Р вЂ¦Р В Р’Вµ сушеные РіСЂСѓС€РцРцяблокРцРСвЂР РЋР С“пользуются Р Р† качестве СЃСЂРµРТвЂР РЋР С“тва Р В РўвЂР В Р’»РЎРЏ РЅРѕСЂРСалРСвЂР В Р’·Р В°РЎвЂ Р СвЂР В РЎвЂ процессов Р С—Р СвЂР РЋРІР‚°Р ВµР Р†Р В°РЎР‚енРСвЂР РЋР РЏ. Курага — превосхоРТвЂР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚№Р в„– Р В РЎвЂР РЋР С“точнРСвЂР В РЎвЂќ Р СРЅРѕРіРСвЂР РЋРІР‚В¦ важных Р В РЎР В РЎвЂР В РЎвЂќР РЋР вЂљР В РЎвЂўР РЋР РЉР В Р’»Р ВµР Сентов. Достаточно 5–7 абрРСвЂР В РЎвЂќР В РЎвЂўР РЋР С“РѕРІ — Рцваша Р В РўвЂР В Р вЂ¦Р В Р’µР Р†Р Р…ая потребность Р Р† железе РцкальцРСвЂР В РЎвЂ СѓРТвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ Р РЋР вЂљР В Р’µРЎвЂљР Р†Р С•РЎР‚ена. Сухофрукты — отлРСвЂР РЋРІР‚ЎР Р…ый перекус Р СежРТвЂР РЋРЎвЂњ РїСЂРСвЂР В Р’µР СР°РСРцРїРСвЂР РЋРІР‚°Р СвЂ, РєСЂРѕРСР Вµ того, небольшРСвЂР В Р’Вµ РїРѕСЂС†РСвЂР В РЎвЂ безопасны Р В РўвЂР В Р’»РЎРЏ талРСвЂР В РЎвЂ.

Съешьте любРСвЂР В РЎР РЋРІР‚№Р в„– Р В РўвЂР В Р’µРЎРѓР ВµРЎР‚С‚ утроРС Р В РЎвЂР В Р’»Р С†Р В·Р В°Р СенРСвЂР РЋРІР‚љР Вµ его Р Р…Р В° теРСный шоколаР҆вечероРСФото: Pixabay.com/ru

Р В РІР‚в„ў какое РІСЂРµРСРЎРЏ лучше всего РїСЂРСвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂР В РЎР В Р’°РЎвЂљРЎРЉ слаРТвЂР В РЎвЂќР РЋРЎвЂњР РЋР вЂ№ Р С—Р СвЂР РЋРІР‚°РЎС“?

После РїСЂРѕР±СѓР¶РТвЂР В Р’µР Р…Р СвЂР РЋР РЏ. УтроРС РЅР°РС особенно необхоРТвЂР В РЎвЂР В РЎР В Р’В° энергРСвЂР РЋР РЏ, сложные углевоРТвЂР РЋРІР‚в„– расщепляются Р Р…Р Вµ сразу, поэтоРСРЎС“ Р Сожно Р С” РѕРІСЃСЏРЅРѕР№ каше Р В РўвЂР В РЎвЂўР В Р’±Р В°Р Р†Р СвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ любРСвЂР В РЎР РЋРЎвЂњР РЋР вЂ№ слаРТвЂР В РЎвЂўР РЋР С“ть.

РџРѕР»РТвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂР В РЎвЂќ. ПереР҆РѕР±РµРТвЂР В РЎвЂўР В РЎ Р Сожно перекусРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ сухофруктаРСР СвЂ. Р¤РСвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂР В РЎвЂќР В РЎвЂ отлРСвЂР РЋРІР‚ЎР Р…Р С• утоляют голоР҆РцнастраРСвЂР В Р вЂ Р В Р’°РЎР‹РЎвЂљ Р СРѕР·Рі Р Р…Р В° Р В РЎвЂР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚љР ВµР Р…РЎРѓР СвЂР В Р вЂ Р В Р вЂ¦Р РЋРЎвЂњР РЋР вЂ№ работу.

После С„РСвЂР В Р’В·Р В РЎвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓР С”РѕР№ актРСвЂР В Р вЂ Р В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР РЋР С“С‚РСвЂ. Р вЂРЎвЂ№РЎРѓРЎвЂљРЎР‚ые углевоРТвЂР РЋРІР‚в„– позволяют СѓСЃРєРѕСЂРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ процесс восполненРСвЂР РЋР РЏ затраченной энергРСвЂР В РЎвЂ.

РЎР°РСРѕРµ важное правРСвЂР В Р’»Р С•: Р Р…Р СвЂР В РЎвЂќР В Р’°Р С”Р СвЂР РЋРІР‚В¦ слаРТвЂР В РЎвЂўР РЋР С“тей РцР¶РСвЂР РЋР вЂљР В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР В РЎвЂ“Р С• Р Р…Р В° ночь. Просто потоРСРЎС“, что Р Р† этот перРСвЂР В РЎвЂўР В РўвЂ РІСЂРµРСенРцРїРСвЂР РЋРІР‚°Р В° Р В РўвЂР В РЎвЂўР В Р’»Р В¶Р Р…С‹РС образоРС Р Р…Р Вµ СѓСЃРІРѕРСвЂР РЋРІР‚љРЎРѓРЎРЏ. Оставьте вкусный СѓР¶РСвЂР В Р вЂ¦ Р Р…Р В° утро Рцповерьте, что Р В РўвЂР В Р’»РЎРЏ вашего органРСвЂР В Р’В·Р В РЎР В Р’В° так Р±СѓРТвЂР В Р’µРЎвЂљ только лучше.

НайтРцбаланс

Р Р‡ отчаянно Р Р…Р Вµ РїРѕРЅРСвЂР В РЎР В Р’°РЎР‹ женщРСвЂР В Р вЂ¦, которые Р В РўвЂР В РЎвЂў Р В РЎвЂР В Р’·Р Р…РµРСоженРСвЂР РЋР РЏ Р В РЎвЂР В Р’·Р Р†Р С•Р ТвЂР РЋР РЏР РЋРІР‚С™ СЃРІРѕР№ органРСвЂР В Р’В·Р В РЎ: РЎРѓР СвЂР В РўвЂР РЋР РЏР РЋРІР‚С™ Р Р…Р В° строгРСвЂР РЋРІР‚В¦ Р В РўвЂР В РЎвЂР В Р’µРЎвЂљР В°РЎвЂ¦, РЅРѕСЃСЏС‚ Р РЋР С“ СЃРѕР±РѕР№ весы РцвзвешРСвЂР В Р вЂ Р В Р’°РЎР‹РЎвЂљ кажРТвЂР РЋРЎвЂњР РЋР вЂ№ РїРѕСЂС†РСвЂР РЋР вЂ№. РљРѕРіРТвЂР В Р’В°-то Р РЋР РЏ тоже Р В РЎвЂР В РЎР В Р’µР В»Р В° Р»РСвЂР РЋРІвЂљВ¬Р В Р вЂ¦Р В РЎвЂР В РІвЂћвЂ“ вес, Р Р…Р С• Р РЋР РЏ РЎРѓР Согла найтРцРСРѕС‚РСвЂР В Р вЂ Р В Р’°РЎвЂ Р СвЂР РЋР вЂ№ РцРТвЂР В РЎвЂўР В Р’В±Р В РЎвЂР РЋРІР‚љРЎРЉРЎРѓРЎРЏ хорошего результата. Р Р‡ Р Р…Р Вµ стреРСлюсь С…СѓРТвЂР В Р’µРЎвЂљРЎРЉ Р В РўвЂР В Р’°Р В»РЎРЉРЎв‚¬Р Вµ, Р СР Р…Р Вµ это Р Р…Р Вµ нужно — Р РЋР РЏ просто РїРѕРТвЂР В РўвЂР В Р’µРЎР‚Р¶РСвЂР В Р вЂ Р В Р’°РЎР‹ тело Р Р† такоРС состоянРСвЂР В РЎвЂ, Р Р† котороРС Р СР Р…Р Вµ Р СаксРСвЂР В РЎР В Р’°Р В»РЎРЉР Р…Р С• РєРѕРСфортно. Р Р‡ занРСвЂР В РЎР В Р’°РЎР‹РЎРѓРЎРЉ спортоРС, танцаРСР СвЂ, РІРµРТвЂР РЋРЎвЂњ актРСвЂР В Р вЂ Р В Р вЂ¦Р РЋРІР‚№Р в„– образ Р¶РСвЂР В Р’·Р Р…РцРцбалую себя Р С—Р С• утраРС слаРТвЂР В РЎвЂўР РЋР С“тяРСР СвЂ. Важно найтРцбаланс — РцневозРСожное становРСвЂР РЋРІР‚љРЎРѓРЎРЏ реальныРС.


РсточнРСвЂР В РЎвЂќ