Главная » ЗДОРОВЬЕ » Роман с едой: 5 шагов к красоте и здоровью

Роман с едой: 5 шагов к красоте и здоровью

Как Р В РЎвЂР В Р’·Р В±Р В°Р Р†Р СвЂР РЋРІР‚љРЎРЉРЎРѓРЎРЏ РѕС‚ Р С—Р СвЂР РЋРІР‚°Р ВµР Р†Р С•Р в„– завРСвЂР РЋР С“Р В РЎвЂР В РЎР В РЎвЂўР РЋР С“С‚РСвЂ?Фото: Pixabay.com/ruР РѕРСан Р РЋР С“ РµРТвЂР В РЎвЂўР В РІвЂћвЂ“: 5 шагов Р С” красоте РцР·РТвЂР В РЎвЂўР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р РЋР Р‰Р РЋР вЂ№Р В РЎС™Р В Р’°РЎР‚Р СвЂР РЋР РЏ РЎРєСЂСЏР±РСвЂР В Р вЂ¦Р В Р’В°13 Р Сарта 2018 17:2610

МарРСвЂР РЋР РЏ РЎРєСЂСЏР±РСвЂР В Р вЂ¦Р В Р’В°, врач-Р С—РЎРѓР СвЂР РЋРІР‚¦Р СвЂР В Р’°РЎвЂљРЎР‚, Р С—РЎРѓР СвЂР РЋРІР‚¦Р С•РЎвЂљР ВµРЎР‚апевт, СЃС…РµРСатерапевт, wellness-РєРѕСѓС‡, рассказала WomanHit.ru, почеРСРЎС“ Р В РЎР РЋРІР‚в„– становРСвЂР В РЎР РЋР С“Р РЋР РЏ завРСвЂР РЋР С“Р В РЎвЂР В РЎР РЋРІР‚№Р СРцРѕС‚ булочек, РцРТвЂР В Р’°Р В»Р В° советы, как Р В РЎвЂР В Р’·Р В±Р В°Р Р†Р СвЂР РЋРІР‚љРЎРЉРЎРѓРЎРЏ РѕС‚ Р С—Р СвЂР РЋРІР‚°Р ВµР Р†Р С•Р в„– завРСвЂР РЋР С“Р В РЎвЂР В РЎР В РЎвЂўР РЋР С“С‚РСвЂ

ЖенщРСвЂР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚в„– СѓРЅРСвЂР В РЎвЂќР В Р’°Р В»РЎРЉР Р…С‹ РІРѕ всех СЃРІРѕРСвЂР РЋРІР‚В¦ проявленРСвЂР РЋР РЏР РЋРІР‚В¦. РћРЅРцСЌРСРѕС†РСвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ¦Р В Р’°Р В»РЎРЉР Р…С‹, страстны РцРІСЂРµРСРЎРЏ РѕС‚ РІСЂРµРСенРцпускаются Р Р† авантюры. Р СњР С• Р В РЎвЂР В Р’В·-Р В Р’В·Р В Р’В° своей РїСЂРСвЂР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В РўвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР В РІвЂћвЂ“ РЎРЊР СРѕС†РСвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ¦Р В Р’°Р В»РЎРЉР Р…РѕСЃС‚Рцпостоянно Р В РЎвЂР РЋРІР‚°РЎС“С‚ РїРѕРТвЂР В РўвЂР В Р’µРЎР‚жку РцРѕРїРѕСЂСѓ. Р–РТвЂР РЋРЎвЂњР РЋРІР‚С™ РѕРТвЂР В РЎвЂўР В Р’±РЎР‚енРСвЂР РЋР РЏ РѕС‚ своего начальства, РїСЂРСвЂР В Р’·Р Р…анРСвЂР РЋР РЏ РЎС“ коллег, особенно — РїРѕРТвЂР РЋРІР‚љР Р†Р ВµРЎР‚Р¶РТвЂР В Р’µР Р…Р СвЂР РЋР РЏ своей Р В РЎвЂР РЋР С“ключРСвЂР РЋРІР‚љР ВµР В»РЎРЉР Р…РѕСЃС‚РцСѓ партнера.

Желая быть успешныРСР СвЂ, красРСвЂР В Р вЂ Р РЋРІР‚№Р СРцРц«хорошРСвЂР В РЎР В РЎвЂ Р В РўвЂР В Р’µР Р†Р С•РЎвЂЎР С”Р°РСР СвЂР вЂ™Р’В», Р В РЎР РЋРІР‚в„– взвалРСвЂР В Р вЂ Р В Р’°Р ВµР С Р Р…Р В° себя кучу обязательств, которые РцпятерыРС-то потянуть труРТвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂў.

УтроРС, РµРТвЂР В Р вЂ Р В Р’В° открыв глаза, начРСвЂР В Р вЂ¦Р В Р’°Р ВµР С планРСвЂР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В Р’°РЎвЂљРЎРЉ: РЅР°РТвЂР В РЎвЂў С‡РСвЂР РЋР С“тоту Р Р† Р В РўвЂР В РЎвЂўР В РЎР В Р’Вµ навестРСвЂ, Р Р…Р В° работу Р Р…Р Вµ РѕРїРѕР·РТвЂР В Р’°РЎвЂљРЎРЉ, Р В Р’В° вечероРС встретРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ свежей Рцухоженной любРСвЂР В РЎР В РЎвЂўР В РЎвЂ“Р С• Р Сужа. Р СњР С• Р¶РСвЂР В Р’·Р Р…РЎРЉ РІРІРѕРТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚С™ СЃРІРѕРцкорректРСвЂР В Р вЂ Р РЋРІР‚в„–: переР҆выхоРТвЂР В РЎвЂўР В РЎ Р Р† СЃР°РТвЂР В РЎвЂР В РЎвЂќ ребенок раскапрРСвЂР В Р’·Р Р…Р СвЂР РЋРІР‚ЎР В°Р В»РЎРѓРЎРЏ, рубашка осталась Р Р…Р Вµ глаженой, Р В Р’В° РїРѕСЃСѓРТвЂР В Р’В° — Р Р…Р Вµ РІС‹РСытой. Как же так — хорошая жена РцРСать Р В РўвЂР В РЎвЂўР В Р’»Р В¶Р Р…Р В° РІСЃРµ успевать Р В РЎвЂ, желательно, Р Р…Р Вµ РєСЂРСвЂР РЋРІР‚ЎР В°РЎвЂљРЎРЉ Р Р…Р В° Р В РўвЂР В Р’µРЎвЂљР ВµР в„–!

Накатывает усталость, Р В Р’В° РІРµРТвЂР РЋР Р‰ Р В РўвЂР В Р’µР Р…РЎРЉ только начался, РцвпереРТвЂР В РЎвЂ работа…

Р В  РІРѕС‚ тут Р Р…Р В° РїСѓС‚Рцвстречается «Он» — холоРТвЂР В РЎвЂР В Р’»РЎРЉР Р…Р СвЂР В РЎвЂќ, полный быстрых РцРТвЂР В Р’µРЎв‚¬Р ВµР Р†РЎвЂ№РЎвЂ¦ утешенРСвЂР В РІвЂћвЂ“. Этот Р В РўвЂР РЋР вЂљР РЋРЎвЂњР В РЎвЂ“ РїРѕРТвЂР РЋР С“тавРСвЂР РЋРІР‚С™ тверРТвЂР В РЎвЂўР В Р’Вµ, глаРТвЂР В РЎвЂќР В РЎвЂўР В Р’Вµ плечо Рцручку РїРѕРТвЂР В Р’°РЎРѓРЎвЂљ — откроешь, Р В Р’В° внутрРцРСРЅРѕРіРѕ РїРѕРТвЂР В Р’°РЎР‚РєРѕРІ!

МарРСвЂР РЋР РЏ РЎРєСЂСЏР±РСвЂР В Р вЂ¦Р В Р’°Р В¤Р С•РЎвЂљР С•: Р СатерРСвЂР В Р’°Р В»РЎвЂ№ пресс-служб

Так Р СРЅРѕРіРѕ лет назаР҆начался Р СРѕР№ собственный Р РѕРСан Р РЋР С“ РµРТвЂР В РЎвЂўР В РІвЂћвЂ“, который Р В Р’В±Р РЋРІР‚в„–Р В Р’В» РїСЂРµРТвЂР В Р вЂ¦Р В Р’°Р В·Р Р…ачен, как Рцлюбой СЂРѕРСан — Р В РўвЂР В Р’»РЎРЏ развлеченРСвЂР РЋР РЏ. Р С’ потоРС, неожРСвЂР В РўвЂР В Р’°Р Р…Р Р…Р С• Р В РўвЂР В Р’»РЎРЏ Р Сеня, вылРСвЂР В Р’»РЎРѓРЎРЏ Р Р† созавРСвЂР РЋР С“Р В РЎвЂР В РЎР РЋРІР‚в„–Р В Р’Вµ отношенРСвЂР РЋР РЏ РѕС‚ РµРТвЂР РЋРІР‚в„–, «булкоголРСвЂР В Р’·Р СР’В», Р В Р’В° потоРС обострРСвЂР В Р’В» СЃРѕРІСЃРµРС СѓР¶ непрРСвЂР РЋР РЏР РЋРІР‚љР Р…ые заболеванРСвЂР РЋР РЏ.

Р’РѕС‚ так, вынужРТвЂР В Р’µР Р…Р Р…Р С•, Р РЋР РЏ Рцначала занРСвЂР В РЎР В Р’°РЎвЂљРЎРЉРЎРѓРЎРЏ расстройстваРСРцРїРСвЂР РЋРІР‚°Р ВµР Р†Р С•Р С–Р С• РїРѕРІРµРТвЂР В Р’µР Р…Р СвЂР РЋР РЏ.

РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ — 170 РЎРѓР С, вес — 67 РєРі, Р РЋР РЏ Р Р…Р Вµ С„РСвЂР РЋРІР‚љР С•Р Р…яшка, Р Р…Р С• уже РцРЅРµ булкоголРСвЂР В РЎвЂќ.

Давайте ответРСвЂР В РЎ Р Р…Р В° несколько РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРІ:

1. ПочеРСРЎС“ Р В РЎР РЋРІР‚в„– начРСвЂР В Р вЂ¦Р В Р’°Р ВµР С СЂРѕРСан Р РЋР С“ РµРТвЂР В РЎвЂўР В РІвЂћвЂ“?

Р’СЃРµ начРСвЂР В Р вЂ¦Р В Р’°Р ВµРЎвЂљРЎРѓРЎРЏ РЎРѓР С• слаРТвЂР В РЎвЂќР В РЎвЂўР В РЎвЂ“Р С• Р Солока Р СатерРц— это выраженРСвЂР В Р’Вµ любвРцРцСѓРТвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В РЎвЂўР В Р’»РЎРЉРЎРѓРЎвЂљР Р†Р СвЂР РЋР РЏ РѕС‚ бытРСвЂР РЋР РЏ, РІРµРТвЂР РЋР Р‰ без СЂР°РТвЂР В РЎвЂўР РЋР С“С‚РцРцтепла Р СаленькоРСРЎС“ человечку труРТвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂў растРцРІ этоРС непростоРС Р В РЎР В РЎвЂР РЋР вЂљР В Р’Вµ. РњС‹ вырастаеРС, Р Р…Р С• РїСЂРСвЂР В Р вЂ Р РЋРІР‚№РЎвЂЎР С”Р В° остается. Р В  СЃР°РСый простой СЃРїРѕСЃРѕР± СЃР±СЂРѕСЃР° напряженРСвЂР РЋР РЏ РѕС‚ ответственностРСвЂ, Р СРЅРѕРіРѕР·Р°РТвЂР В Р’°РЎвЂЎР Р…РѕСЃС‚РСвЂ, неуверенностРцРІ завтрашнеРС Р В РўвЂР В Р вЂ¦Р В Р’Вµ — съесть быстрый углевоРТвЂ. ПрежРТвЂР В Р’Вµ это было куренРСвЂР В Р’Вµ, Р Р…Р С•, РІСЂРѕРТвЂР В Р’Вµ Р В Р’В±Р РЋРІР‚в„–, его РїРѕР±РµРТвЂР В РЎвЂР В Р’В» Р—РћР–.

2. ПочеРСРЎС“ потребленРСвЂР В Р’Вµ быстрых углевоРТвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ  РїСЂРСвЂР РЋР вЂљР В Р’°Р Р†Р Р…Р СвЂР В Р вЂ Р В Р’°Р ВµРЎвЂљРЎРѓРЎРЏ Р С” завРСвЂР РЋР С“Р В РЎвЂР В РЎР В РЎвЂўР РЋР С“С‚РСвЂ, РїРѕРТвЂР В РЎвЂўР В Р’±Р Р…РѕР№ алкогольной РцнаркотРСвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓР С”РѕР№?

Р РЋР СотрРСвЂР РЋРІР‚љР Вµ, как это работает: наш органРСвЂР В Р’В·Р В РЎ так устроен, что, РєРѕРіРТвЂР В Р’В° РІС‹ СЃСЊРµРТвЂР В Р’°Р ВµРЎвЂљР Вµ слаРТвЂР В РЎвЂќР В РЎвЂўР В Р’Вµ/Р Сучное, то естье быстрый углевоРТвЂ, это вызывает Р Сгновенный выброс Р В РЎвЂР В Р вЂ¦Р РЋР С“СѓР»РСвЂР В Р вЂ¦Р В Р’В°.

МежРТвЂР РЋРЎвЂњ теРС углевоРТвЂР В Р вЂ¦Р В Р’°РЎРЏ Р С—Р СвЂР РЋРІР‚°Р В° РЎРѓР СвЂР В Р’»РЎРЉР Р…Р С• закРСвЂР РЋР С“ляет pH нашего РєРСвЂР РЋРІвЂљВ¬Р В Р’µРЎвЂЎР Р…Р СвЂР В РЎвЂќР В Р’В°, Р В Р’В° потоРС Рцнашей РєСЂРѕРІРСвЂ. Р В РІР‚в„ў условРСвЂР В РЎвЂ РєРСвЂР РЋР С“лой СЃСЂРµРТвЂР РЋРІР‚в„– рецепторы клеток, которые Р В РўвЂР РЋР вЂљР РЋРЎвЂњР В Р’¶Р В°РЎвЂљ Р РЋР С“ Р В РЎвЂР В Р вЂ¦Р РЋР С“СѓР»РСвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР В РЎ, становятся глухРСвЂР В РЎР В РЎвЂ РцРЅРµ пропускают глюкозу, которую Р В РЎвЂР В РЎ «за ручку» РїСЂРСвЂР В Р вЂ Р В РЎвЂўР В РўвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚С™ Р В РЎвЂР В Р вЂ¦Р РЋР С“СѓР»РСвЂР В Р вЂ¦. РРЅСЃСѓР»РСвЂР В Р вЂ¦Р В Р’В° становРСвЂР РЋРІР‚љРЎРѓРЎРЏ СЃР»РСвЂР РЋРІвЂљВ¬Р В РЎвЂќР В РЎвЂўР В РЎ Р СРЅРѕРіРѕ, Р Р…Р В° слаРТвЂР В РЎвЂќР В РЎвЂўР В Р’Вµ тянет РІСЃРµ больше. Р’РѕР·РЅРСвЂР В РЎвЂќР В Р’°Р ВµРЎвЂљ Р В РЎвЂР В Р вЂ¦Р РЋР С“СѓР»РСвЂР В Р вЂ¦Р РЋР вЂљР В Р’µР В·Р СвЂР РЋР С“тентность, которая Р В РЎвЂР В Р’·Р Р†Р ВµРЎРѓРЎвЂљР Р…Р В° как РїСЂРµРТвЂР РЋР С“ахарный Р В РўвЂР В РЎвЂР В Р’°Р В±Р ВµРЎвЂљ.

СлеРТвЂР В РЎвЂўР В РЎ — Р В РўвЂР В РЎвЂР В Р’°Р В±Р ВµРЎвЂљ второго С‚РСвЂР В РЎвЂ”Р В Р’В°, полное нарушенРСвЂР В Р’Вµ углевоРТвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР В РЎвЂ“Р С• РѕР±РСена, работы печенРСвЂ, повышается холестерРСвЂР В Р вЂ¦, РїСЂРѕРСвЂР РЋР С“С…РѕРТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚С™ закупорка СЃРѕСЃСѓРТвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ . Как слеРТвЂР РЋР С“твРСвЂР В Р’Вµ — СЂРСвЂР РЋР С“Р С” Р В РЎвЂР В Р вЂ¦Р РЋР С“ультов РцРСвЂР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚ћР В°РЎР‚ктов повышен Р В РўвЂР В РЎвЂў Р СаксРСвЂР В РЎР РЋРЎвЂњР В РЎР В Р’В°.

Р В РЎСљР В Р’Вµ правРТвЂР В Р’В° Р»РСвЂ, очень похоже Р Р…Р В° РїСЂРСвЂР В Р’µР С наркотРСвЂР В РЎвЂќР В Р’В°: СЂР°РТвЂР В РЎвЂ Р В РЎР В РЎвЂР В Р вЂ¦Р РЋРЎвЂњР РЋРІР‚љР С”РцрасслабленРСвЂР РЋР РЏ — колоссальная СѓРіСЂРѕР·Р° Р В Р’В·Р В РўвЂР В РЎвЂўР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р РЋР Р‰Р РЋР вЂ№.

Р В РЎСџР В РЎвЂР РЋРІР‚°Р ВµР Р†Р В°РЎРЏ завРСвЂР РЋР С“Р В РЎвЂР В РЎР В РЎвЂўР РЋР С“ть СЃСЂРѕРТвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂ наркотРСвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓР С”ойФото: Pixabay.com/ru

3. Что Р В РЎР РЋРІР‚в„– Р СожеРС РЎРѓР ТвЂР В Р’µР В»Р В°РЎвЂљРЎРЉ, чтобы сохранять незавРСвЂР РЋР С“Р В РЎвЂР В РЎР В РЎвЂўР РЋР С“ть Рцбезопасность?

Шаг 1. ПереР҆теРС как положРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ РєСѓСЃРѕРє Р Р† СЂРѕС‚, РѕРїСЂРµРТвЂР В Р’µР В»Р СвЂР РЋРІР‚љР Вµ СЃРІРѕСЋ потребность: что Р СР Р…Р Вµ Р Р…Р В° СЃР°РСРѕРС Р В РўвЂР В Р’µР В»Р Вµ нужно Р Р† этот Р СРѕРСент? ДействРСвЂР РЋРІР‚љР ВµР В»РЎРЉР Р…Р С• Р»РцСЏ РЅСѓР¶РТвЂР В Р’°РЎР‹РЎРѓРЎРЉ Р Р† РµРТвЂР В Р’Вµ? РР»Рцэто СЃСЂРµРТвЂР РЋР С“тво Р±РѕСЂСЊР±С‹ Р РЋР С“ усталостью, неуверенностью Рцвзятой Р Р…Р В° себя чрезРСерной ответственностью?

Шаг 2. Р В РІР‚в„ў кажРТвЂР В РЎвЂўР В РЎ Р В РЎвЂР В Р’В· нас Р¶РСвЂР В Р вЂ Р В Р’µРЎвЂљ нежное СѓРТвЂР В РЎвЂР В Р вЂ Р В РЎвЂР РЋРІР‚љР ВµР В»РЎРЉР Р…РѕРµ существо — наш внутреннРСвЂР В РІвЂћвЂ“ ребенок.

РљРѕРіРТвЂР В Р’В° Р В РЎР РЋРІР‚в„– Р Р…Р Вµ уверены Р Р† себе, РєРѕРіРТвЂР В Р’В° что-то Р Р…Р Вµ получРСвЂР В Р’»Р С•РЎРѓРЎРЉ, наш внутреннРСвЂР В РІвЂћвЂ“ ребенок страРТвЂР В Р’°Р ВµРЎвЂљ. РћРЅ хочет любвРцРцРїРѕРТвЂР В РўвЂР В Р’µРЎР‚жкРцРцнахоРТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚С™ простое решенРСвЂР В Р’Вµ — съесть что-Р Р…Р СвЂР В Р’±РЎС“Р ТвЂР РЋР Р‰ вкусненькое: конфету, Р Сороженое, бургер.

Р СњР С• РІРµРТвЂР РЋР Р‰ это Р Р…Р Вµ любовь, Р В Р’В° РїРѕРТвЂР В РЎвЂўР В Р’В±Р В РЎвЂР В Р’Вµ любвРСвЂ. РљРѕРіРТвЂР В Р’В° Р В РЎР РЋРІР‚в„– Р Р† ответ Р Р…Р В° стрессы закарРСР»РСвЂР В Р вЂ Р В Р’°Р ВµР С себя конфетаРСР СвЂ, любРСвЂР В РЎ Р»РцРСС‹ себя Р В РЎвЂР В Р’»Р С†Р Р†РЎРѓР Вµ-такРцжалееРС?

Шаг 3. НеобхоРТвЂР В РЎвЂР В РЎР В РЎвЂў выявРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ Рцбороться Р РЋР С“ автоРСатРСвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓР С”Р СвЂР В РЎР В РЎвЂ Р СысляРСР СвЂ. Р В РЎСљР В РЎвЂР В Р’¶Р Вµ РїСЂРСвЂР В Р вЂ Р В Р’µР ТвЂР В Р’µР Р… Р В РЎвЂР РЋРІР‚В¦ «хРСвЂР РЋРІР‚С™-параРТвЂР вЂ™Р’В», который Р РЋР РЏ составРСвЂР В Р’»Р В° Р Р…Р В° основанРСвЂР В РЎвЂ бесеР҆СЃ Р СРѕРСвЂР В РЎ пацРСвЂР В Р’µР Р…ткаРСРцСЃ нарушенРСвЂР РЋР РЏР В РЎР В РЎвЂ Р С—Р СвЂР РЋРІР‚°Р ВµР Р†Р С•Р С–Р С• РїРѕРІРµРТвЂР В Р’µР Р…Р СвЂР РЋР РЏ:

— Р РЋР РЏ знаю, что Р Р…Р Вµ Р В РўвЂР В РЎвЂўР В Р’»Р В¶Р Р…Р В° это есть, Р Р…Р С• Р СР Р…Р Вµ РІСЃРµ равно — Р Р…Р СвЂР РЋРІР‚ЎР ВµР С–Р С• плохого Р Р…Р Вµ случРСвЂР РЋРІР‚љРЎРѓРЎРЏ, еслРцСЏ СЃСЉРµРС кусочек;

— Р Р…Р Вµ Р СРѕРіСѓ СѓРТвЂР В Р’µРЎР‚жаться Р В Р’В Р РЋРІР‚ Р Р…Р Вµ съесть это, Р РЋР РЏ слабая Р В Р’В Р РЋРІР‚ безвольная;

— Р РЋР РЏ уже съела то, чего Р Р…Р Вµ стоРСвЂР В Р’»Р С•, поэтоРСРЎС“ сегоРТвЂР В Р вЂ¦Р РЋР РЏ Р РЋР РЏ Р СРѕРіСѓ Р Р…Р Вµ соблюРТвЂР В Р’°РЎвЂљРЎРЉ СЃРІРѕСЋ Р В РўвЂР В РЎвЂР В Р’µРЎвЂљРЎС“;

— Р РЋР РЏ так Р СРЅРѕРіРѕ работала, хочу расслабРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉРЎРѓРЎРЏ, Р СРѕРіСѓ Р Р…Р В° СѓР¶РСвЂР В Р вЂ¦ себе РїРѕР·РІРѕР»РСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ вкусняшек.

Р—Р°РСенРСвЂР РЋРІР‚љР Вµ РїСЂРСвЂР В Р’µР С РІСЂРµРТвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР В РІвЂћвЂ“ Р С—Р СвЂР РЋРІР‚°Р С†Р Р…Р В° сеанс Р Сассажа Р В РЎвЂР В Р’»Р С†Р В»РЎР‹Р В±Р СвЂР В РЎР РЋРЎвЂњР РЋР вЂ№ РєРЅРСвЂР В РЎвЂ“уФото: Pixabay.com/ru

Шаг 4. Р’РСесто автоРСатРСвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓР С”РѕР№ Р СыслРцСЃРѕР·РТвЂР В Р’°РЎвЂљРЎРЉ креатРСвЂР В Р вЂ Р В Р вЂ¦Р РЋРЎвЂњР РЋР вЂ№ сбалансРСвЂР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В Р’°Р Р…РЅСѓСЋ Р Сысль: как Р РЋР РЏ Р СРѕРіСѓ РїРѕРТвЂР В РўвЂР В Р’µРЎР‚жать своего внутреннего ребенка, РєСЂРѕРСР Вµ как слаРТвЂР В РЎвЂќР В РЎвЂР В РЎ эклероРС?

Р’РѕР·СЊРСР СвЂР РЋРІР‚љР Вµ каранРТвЂР В Р’°РЎв‚¬, нарРСвЂР РЋР С“уйте РєСЂСѓРі. Попробуйте нарРСвЂР РЋР С“овать сектор Р Р† этоРС РєСЂСѓРіСѓ, который отображает СѓРТвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В РЎвЂўР В Р’»РЎРЉРЎРѓРЎвЂљР Р†Р СвЂР В Р’Вµ, получаеРСРѕРµ РѕС‚ РµРТвЂР РЋРІР‚в„–. РџСЂРСвЂР В РўвЂР РЋРЎвЂњР В РЎР В Р’°Р в„–те еще трРцРїРѕС…РѕР¶РСвЂР РЋРІР‚В¦ Р С—Р С• разРСеру сектора. Что РІР°РС нравРСвЂР РЋРІР‚љРЎРѓРЎРЏ: Р Сассаж, чтенРСвЂР В Р’Вµ РєРЅРСвЂР В РЎвЂ“Р В РЎвЂ, ванна РЎРѓР С• свечаРСР СвЂ? РњРЅРѕРіРСвЂР В Р’Вµ Р В РўвЂР В Р’µР Р†РЎС“шкРцРїСЂРСвЂР РЋРІвЂљВ¬Р В Р’»Р С†Р С” вывоРТвЂР РЋРЎвЂњ, что Р В РўвЂР В Р’»РЎРЏ обретенРСвЂР РЋР РЏ внутреннего баланса Р В РЎвЂР В РЎ Р В РўвЂР В РЎвЂўР РЋР С“таточно Р Р† теченРСвЂР В РЎвЂ 20 Р В РЎР В РЎвЂР В Р вЂ¦Р РЋРЎвЂњР РЋРІР‚С™ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ РїРѕРїРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ чай Р Р† кафешке Р В РЎвЂР В Р’»Р С†Р С—обыть наеРТвЂР В РЎвЂР В Р вЂ¦Р В Р’Вµ Р РЋР С“ СЃРѕР±РѕР№ Р Р† С‚РСвЂР РЋРІвЂљВ¬Р В РЎвЂР В Р вЂ¦Р В Р’Вµ. Р’РѕР·РСожно, РІР°РС РїРѕРТвЂР В РЎвЂўР В РІвЂћвЂ“Р В РўвЂР В Р’µРЎвЂљ С…РѕР±Р±РСвЂ: скрапбукРСвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂ“, алРСазная вышРСвЂР В Р вЂ Р В РЎвЂќР В Р’В°, Р ССѓР·РСвЂР РЋРІР‚В Р В РЎвЂР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В Р’°Р Р…Р СвЂР В Р’Вµ.

Важно найтРцРТвЂР В Р’»РЎРЏ себя Р В РўвЂР В Р’µР В»Р В°, Р Р† которых Р Сожно черпать РІРТвЂР В РЎвЂўР РЋРІР‚¦Р Р…овенРСвЂР В Р’Вµ, СЃРѕР·РСвЂР В РўвЂР В Р’°РЎвЂљРЎРЉ, Р В Р’В° Р Р…Р Вµ разрушать себя.

Шаг 5. НеобхоРТвЂР В РЎвЂР В РЎР В РЎвЂў РїСЂРСвЂР В Р вЂ¦Р РЋР РЏР РЋРІР‚љРЎРЉ СЃРІРѕРцчувства, РіРѕРІРѕСЂРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ Р РЋР С“ СЃРѕР±РѕР№ Р РЋР С“ РїРѕР·РСвЂР РЋРІР‚В Р В РЎвЂР В РЎвЂ Р ССѓРТвЂР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В РЎвЂ“Р С• СЂРѕРТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚љР ВµР В»РЎРЏ. Р В  прежРТвЂР В Р’Вµ чеРС положРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ «печеньку» Р Р† СЂРѕС‚, сказать своей СЃР°РСРѕР№ СѓСЏР·РІРСвЂР В РЎР В РЎвЂўР В РІвЂћвЂ“ частРцто, что РѕРЅР° Р Р…Р В° СЃР°РСРѕРС Р В РўвЂР В Р’µР В»Р Вµ хочет услышать:

«Я люблю тебя. Р Р‡ Р Р…Р СвЂР В РЎвЂќР В РЎвЂўР В РЎР РЋРЎвЂњ Р Р…Р Вµ Р В РўвЂР В Р’°Р С тебя Р Р† РѕР±РСвЂР В РўвЂР РЋРЎвЂњ. РўС‹ ценная. РўС‹ РЎРѓР С• РІСЃРµРС справляешься Р·Р°РСечательно, Р Р…Р С• тебе необхоРТвЂР В РЎвЂР В РЎ РѕС‚РТвЂР РЋРІР‚№РЎвЂ¦. Р Р‡ Р РЋР С“ тобой, Р РЋР РЏ Р Р…Р Вµ Р В РўвЂР В Р’°Р С тебе РїРѕСЂС‚РСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ Р В Р’В·Р В РўвЂР В РЎвЂўР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р РЋР Р‰Р В Р’Вµ, Р В Р’В° РїРѕРСРѕРіСѓ найтРцфункцРСвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ¦Р В Р’°Р В»РЎРЉР Р…РѕРµ решенРСвЂР В Р’µР’В».

НайРТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚љР Вµ полезные Рцвкусные РїСЂРѕРТвЂР РЋРЎвЂњР В РЎвЂќР РЋРІР‚љРЎвЂ№, РѕС‚ которых РІС‹ РЎРѓР Сожете получать СѓРТвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В РЎвЂўР В Р’»РЎРЉРЎРѓРЎвЂљР Р†Р СвЂР В Р’Вµ. Фрукты, салаты, Р СорепроРТвЂР РЋРЎвЂњР В РЎвЂќР РЋРІР‚љРЎвЂ№, флаксы Р В РЎвЂР В Р’В· льна, С‡РСвЂР В РЎвЂ”СЃС‹ Р В РЎвЂР В Р’В· натуральных яблок — Р В РЎвЂР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚љР ВµРЎР‚нет богат Р В РўвЂР В Р’µР в„–ствРСвЂР РЋРІР‚љР ВµР В»РЎРЉР Р…Р С• РІРєСѓСЃРЅС‹РСРцРцнесложныРСРцРїРї-рецептаРСР СвЂ. РС‰РСвЂР РЋРІР‚љР Вµ, почувствуйте: чего Р Р…Р В° СЃР°РСРѕРС Р В РўвЂР В Р’µР В»Р Вµ хочет ваше тело?

КажРТвЂР В РЎвЂўР В Р’Вµ утро вставайте Р РЋР С“ Р Сыслью, как встретРСвЂР РЋРІР‚љР Вµ себя через 5 лет — стройную, незавРСвЂР РЋР С“Р В РЎвЂР В РЎР РЋРЎвЂњР РЋР вЂ№ прекрасную.

Какая РІС‹? КакРСвЂР В Р’Вµ РЎС“ вас Р СыслРСвЂ? Кто СЂСЏРТвЂР В РЎвЂўР В РЎ Р РЋР С“ РІР°РСР СвЂ? Р’Рѕ что РІС‹ РѕРТвЂР В Р’µРЎвЂљРЎвЂ№? Как РІС‹ себя чувствуете?

Р В  главное, как РІС‹ Р±СѓРТвЂР В Р’µРЎвЂљР Вµ через пять лет благоРТвЂР В Р’°РЎР‚РЅС‹ себе настоящей — Р В Р’В·Р В Р’В° терпенРСвЂР В Р’Вµ, Р Сужество Рцлюбовь!

ЗапРСвЂР РЋРІвЂљВ¬Р В РЎвЂР РЋРІР‚љР Вµ СЌС‚Рцслова Рцповторяйте Р В РЎвЂР РЋРІР‚В¦ кажРТвЂР РЋРІР‚№Р в„– Р В РўвЂР В Р’µР Р…РЎРЉ. Это — ваша Р»РСвЂР РЋРІР‚ЎР Р…ая аффРСвЂР РЋР вЂљР В РЎР В Р’°РЎвЂ Р СвЂР РЋР РЏ.

Верьте Р Р† себя, РцРІСЃРµ получРСвЂР РЋРІР‚љРЎРѓРЎРЏ.

.


РсточнРСвЂР В РЎвЂќ

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*