Главная » ЗДОРОВЬЕ » Проводим детокс после праздников

Проводим детокс после праздников

Устройте себе разгрузочные Р В РўвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂ после празРТвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂР В РЎвЂќР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В Р’¤Р С•РЎвЂљР С•: Pixabay.com/ruРџСЂРѕРІРѕРТвЂР В РЎвЂР В РЎ Р В РўвЂР В Р’µРЎвЂљР С•Р С”РЎРѓ после празРТвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂР В РЎвЂќР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В РЎС›Р В Р’°Р Сара Астапенкова10 января 2018 13:1810

РќРѕРІРѕРіРѕРТвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂР В Р’Вµ канРСвЂР В РЎвЂќР РЋРЎвЂњР В Р’»РЎвЂ№ Р·РІРєРѕРЅС‡РСвЂР В Р’»Р СвЂР РЋР С“Р РЋР Р‰. Р’С…РѕРТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ Р Р† РїСЂРСвЂР В Р вЂ Р РЋРІР‚№РЎвЂЎР Р…ый СЂРСвЂР РЋРІР‚љР С Р¶РСвЂР В Р’·Р Р…Рцнужно Р РЋР С“ восстановленРСвЂР РЋР РЏ правРСвЂР В Р’»РЎРЉР Р…РѕРіРѕ Р С—Р СвЂР РЋРІР‚љР В°Р Р…Р СвЂР РЋР РЏ РцрежРСвЂР В РЎР В Р’В° РЎРѓР Р…Р В°. Лучше всего Р В РўвЂР В Р’»РЎРЏ этого РїРѕРТвЂР В РЎвЂўР В РІвЂћвЂ“Р В РўвЂР РЋРЎвЂњР РЋРІР‚С™ разгрузочные Р В РўвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂ

ВарРСвЂР В Р’°Р Р…С‚ 1

Завтрак: каша Р Р…Р В° РІРѕРТвЂР В Р’Вµ (гречка, геркулес), 200 Р С–. Травяной чай. 1 кусочек РіРѕСЂСЊРєРѕРіРѕ шоколаРТвЂР В Р’В°.

Перекус: печеные яблокРцСЃ Р СРµРТвЂР В РЎвЂўР В РЎ, 1–2 шт. Отвар С€РСвЂР В РЎвЂ”РѕРІРЅРСвЂР В РЎвЂќР В Р’В°.

РћР±РµРТвЂ: салат Р РЋР С“ кальРСараРСР СвЂ, яйцоРС (белкРСвЂ), РєРСвЂР РЋРІР‚љР В°Р в„–СЃРєРѕР№ капустой РцобезжРСвЂР РЋР вЂљР В Р’µР Р…РЅРѕР№ РЎРѓР Сетаной, 150–200 Р С–. Зеленый чай.

РЈР¶РСвЂР В Р вЂ¦: рыба, 150–200 Р С–, цветная капуста Р В РЎвЂР В Р’»Р С†Р В±РЎР‚РѕРєРєРѕР»РСвЂ, 250–300 Р С–, Р Р…Р В° пару. ОбезжРСвЂР РЋР вЂљР В Р’µР Р…ный кефРСвЂР РЋР вЂљ — 0,5 Р В Р’В».

ВарРСвЂР В Р’°Р Р…С‚ 2

Завтрак: картофельное РїСЋСЂРµ Р Р…Р В° РІРѕРТвЂР В Р’Вµ, 150–200 Р С–. Зеленый чай. Р’Р… зефРСвЂР РЋР вЂљР В Р’В° Р В РЎвЂР В Р’»Р С†1 пастРСвЂР В Р’»Р В°.

Перекус: печеные РіСЂСѓС€Рцбез сахара, 1–2 шт.

РћР±РµРТвЂ: отварное Р В РЎвЂР В Р’»Р С†Р В·Р В°Р С—еченное Р СРЎРЏРЎРѓР С• РїС‚РСвЂР РЋРІР‚В Р РЋРІР‚в„– (РіСЂСѓРТвЂР В РЎвЂќР В Р’В° без РєРѕР¶РСвЂ), 150–200 Р С–. Тушеные кабачкРСвЂ.

РЈР¶РСвЂР В Р вЂ¦: обезжРСвЂР РЋР вЂљР В Р’µР Р…ный творог, 150–200 Р С–, РєРСвЂР РЋР С“ель.

ВарРСвЂР В Р’°Р Р…С‚ 3

Завтрак: спагеттРцСЃ сыроРС (30 Р С–) — 150–200 Р С–. Зеленый чай, Р СарРСелаРТвЂ, 1 шт.

Перекус: банан, 1 шт.

РћР±РµРТвЂ: овощной СЃСѓРї, 150–200 Р С– РцРїРѕСЂС†РСвЂР РЋР РЏ отварного Р В РЎвЂР В Р’»Р С†Р В·Р В°Р С—еченного Р СРЎРЏРЎРѓР В°, 150 Р С–. Отвар С€РСвЂР В РЎвЂ”РѕРІРЅРСвЂР В РЎвЂќР В Р’В°.

РЈР¶РСвЂР В Р вЂ¦: салат В«РСетелка» (сырые свекла, Р СРѕСЂРєРѕРІСЊ Рцкапуста), 250–300 Р С–, обезжРСвЂР РЋР вЂљР В Р’µР Р…ный кефРСвЂР РЋР вЂљ.

Наталья ГрРСвЂР РЋРІвЂљВ¬Р В РЎвЂР В Р вЂ¦Р В Р’°Р В¤Р С•РЎвЂљР С•: Р СатерРСвЂР В Р’°Р В»РЎвЂ№ пресс-служб

Наталья ГрРСвЂР РЋРІвЂљВ¬Р В РЎвЂР В Р вЂ¦Р В Р’В°, Р С”. Р В РЎ. Р Р…., гастроэнтеролог, Р В РўвЂР В РЎвЂР В Р’µРЎвЂљР С•Р В»Р С•Р С–:

— Можно начать Р РЋР С“ Р Салого: Р В РЎвЂР РЋР С“ключРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ Р В РЎвЂР В Р’В· рацРСвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ¦Р В Р’В° соль, копченостРСвЂ, колбасы Рцконсервы, крепкРСвЂР В РІвЂћвЂ“ чай, кофе Рцалкоголь. Р СњР С• кажРТвЂР РЋРІР‚№Р в„– Р В РўвЂР В Р’µР Р…РЎРЉ нужно обязательно себя СЂР°РТвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В Р’°РЎвЂљРЎРЉ: кусочкоРС тверРТвЂР В РЎвЂўР В РЎвЂ“Р С• сыра, черного шоколаРТвЂР В Р’В°, Р СарРСелаРТвЂР В РЎвЂўР В РЎ, зефРСвЂР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В РЎ. Это улучшает настроенРСвЂР В Р’Вµ РцРїРѕРСожет перебороть Р В РўвЂР В Р’µР С—рессРСвЂР РЋР вЂ№, связанную Р РЋР С“ РЅРµРТвЂР В РЎвЂўР РЋР С“таткоРС солнечного света, РІРѕР·РСожной Р В РЎвЂР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚љР С•Р С”РЎРѓР СвЂР В РЎвЂќР В Р’°РЎвЂ Р СвЂР В Р’µР в„– после РѕР±РСвЂР В Р’»РЎРЉР Р…ых застолРСвЂР В РІвЂћвЂ“. НеобхоРТвЂР В РЎвЂР В РЎР В РЎвЂў РЅРѕСЂРСалРСвЂР В Р’·Р С•Р Р†Р В°РЎвЂљРЎРЉ режРСвЂР В РЎ РцложРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉРЎРѓРЎРЏ спать Р Р…Р Вµ позже РѕРТвЂР В РЎвЂР В Р вЂ¦Р В Р вЂ¦Р В Р’°Р ТвЂР РЋРІР‚ Р В°РЎвЂљР С†Р Р†Р ВµРЎвЂЎР ВµРЎР‚Р В°. Чтобы засыпать было легче, рекоРСенРТвЂР РЋРЎвЂњР В Р’µРЎвЂљРЎРѓРЎРЏ гулять переР҆СЃРЅРѕРС хотя Р В Р’В±Р РЋРІР‚в„– полчаса. Р СљРЎРЏРЎРѓР С• Р Сожно Р·Р°РСенРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ рыбой Р В РЎвЂР В Р’»Р С†Р СорепроРТвЂР РЋРЎвЂњР В РЎвЂќР РЋРІР‚љР В°Р СР СвЂ, Р В РўвЂР В РЎвЂўР В Р’±Р В°Р Р†Р СвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ Р Р† рацРСвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ¦ РЅРµРСРЅРѕРіРѕ орехов Рцсухофруктов. РћРІРѕС‰РцРїСЂРµРТвЂР В РЎвЂ”очтРСвЂР РЋРІР‚љР ВµР В»РЎРЉР Р…Р С• отварРСвЂР В Р вЂ Р В Р’°РЎвЂљРЎРЉ, готовРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ Р Р…Р В° пару Р В РЎвЂР В Р’»Р С†РЎвЂљРЎС“С€РСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ. Важно РїСЂРСвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂР В РЎР В Р’°РЎвЂљРЎРЉ Р С—Р СвЂР РЋРІР‚°РЎС“ четыре-пять раз Р Р† Р В РўвЂР В Р’µР Р…РЎРЉ, послеРТвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂР В РІвЂћвЂ“ раз Р Сожно поесть Р В Р’В·Р В Р’В° Р В РўвЂР В Р вЂ Р В Р’В° часа Р В РўвЂР В РЎвЂў РЎРѓР Р…Р В°. Р В РЎСљР В Р’Вµ забывайте Р С• тоРС, что Р В Р’В·Р В РўвЂР В РЎвЂўР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В РЎвЂўР В РЎР РЋРЎвЂњ человеку Р Р† Р В РўвЂР В Р’µР Р…РЎРЉ требуется Р В РЎР В РЎвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂР В РЎР РЋРЎвЂњР В РЎ полтора Р»РСвЂР РЋРІР‚љРЎР‚Р В° РІРѕРТвЂР РЋРІР‚в„–. ЕслРцРІСЃРµ-такРцначалось обостренРСвЂР В Р’Вµ болезней Р–РљРў, то рацРСвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ¦ Р В РўвЂР В РЎвЂўР В Р’»Р В¶Р ВµР Р… быть более строгРСвЂР В РЎ: Р Р† первые Р В РўвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂ желательно огранРСвЂР РЋРІР‚РЋР В РЎвЂР РЋРІР‚љРЎРЉРЎРѓРЎРЏ кашаРСР СвЂ, картофельныРС РїСЋСЂРµ, отвараРСРцС€РСвЂР В РЎвЂ”РѕРІРЅРСвЂР В РЎвЂќР В Р’В° Рцтрав, РєРСвЂР РЋР С“еляРСР СвЂ. Р’СЃРµ это Р В РўвЂР В РЎвЂўР В Р’»Р В¶Р Р…Р С• быть Р Р…Р В° РІРѕРТвЂР В Р’Вµ. ЕслРцСѓ вас РїРѕСЏРІРСвЂР В Р’»Р В°РЎРѓРЎРЉ тяжесть РцР±РѕР»РцРІ РЎРЊР С—Р СвЂР В РЎвЂ“астральной областРСвЂ, отвращенРСвЂР В Р’Вµ Р С” РµРТвЂР В Р’Вµ, головные Р±РѕР»РцРцголовокруженРСвЂР РЋР РЏ, РїРѕРЅРѕСЃ, рвота, Р В Р’В° Р Р† анаРСнезе Р В РЎвЂР В РЎР В Р’µР ВµРЎвЂљРЎРѓРЎРЏ панкреатРСвЂР РЋРІР‚С™ (воспаленРСвЂР В Р’Вµ РїРѕРТвЂР В Р’¶Р ВµР В»РЎС“Р ТвЂР В РЎвЂўР РЋРІР‚ЎР Р…РѕР№ железы), то необхоРТвЂР В РЎвЂР В РЎР В РЎвЂў вызвать «скорую РїРѕРСощь».


РсточнРСвЂР В РЎвЂќ

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*