Мастер-класс: «быстродействующие секреты» стройности

Р В Р В РўвЂР В Р’µР В°Р В»РЎРЉР Р…ая С„РСвЂР В РЎвЂ“СѓСЂР° Р С” лету — это реально!Фото: Pixabay.com/ruМастер-класс: «быстроРТвЂР В Р’µР в„–ствующРСвЂР В Р’Вµ секреты» стройностРСвЂР В РІР‚ўР Р†Р С–енРСвЂР РЋР РЏ Мазур 17 Р Сая 2016 18:0561351

Эксперт С„РСвЂР РЋРІР‚љР Р…ес-Р В РЎвЂР В Р вЂ¦Р В РўвЂР РЋРЎвЂњР РЋР С“трРСвЂР В РЎвЂ ЕвгенРСвЂР РЋР РЏ Мазур рассказывает, как Р В Р’В·Р В Р’В° Р В Р’ Р’ Р’ РЎвЂќР В РЎвЂўР РЋР вЂљР В РЎвЂўР РЋРІР‚љР С”Р СвЂР В РІвЂћвЂ“ СЃСЂРѕРє сфорРСР СвЂР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В Р’°РЎвЂљРЎРЉ красРСвЂР В Р вЂ Р В РЎвЂўР В Р’Вµ тело

Конечно Р В Р’ Р’ Р’ Р’¶Р Вµ, красота — это весьРСР В° субъектРСвЂР В Р вЂ Р В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР В Р’Вµ РїРѕРЅСЏС‚РСвЂР В Р’Вµ. Р СњР С• «Р В Р’ Р’ Р Р‹Р РЋРІР‚њР В Р’В¶ Р В Р’ Р’ Р Р‹Р Р†Р вЂљРЎв„ўР В Р’ Р’°Р С”РѕРІ ее Р В Р’ Р’ Р’ РЎвЂўР В Р’±РЎвЂ№РЎвЂЎР В°Р в„–: красота всегРТвЂР В Р’В° права!» — РіРѕРІРѕСЂРСвЂР В Р’В» еще ЗахРСвЂР РЋР вЂљ Р вЂР В°Р В±РЎС“РЎР‚, С‚РСвЂР В РЎР РЋРЎвЂњР РЋР вЂљР В РЎвЂР В РўвЂР РЋР С“РєРСвЂР В РІвЂћвЂ“ правРСвЂР РЋРІР‚љР ВµР В»РЎРЉ Р Р Р…Р ТвЂР В РЎвЂР В РЎвЂ. Р В Р’В Р РЋРІР‚в„ў Р В Р’ Р’ Р’ Р вЂ  Р В Р’ Р’ Р Р‹Р В РЎвЂњР В Р’ Р’µР В·Р С•Р Р… открытых тел становРСвЂР РЋРІР‚љРЎРѓРЎРЏ особенно очевРСвЂР В РўвЂР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚в„–Р В РЎ значенРСвЂР В Р’Вµ общей ухоженностРцРцРВ Р’ Р Р‹Р Р†Р вЂљРЎвЂєР В Р’ РЎвЂР В Р’В·Р В РЎвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓР С”РѕР№ РїРѕРТвЂР В РЎвЂ“отовкРСвЂ. ЕслРС†вы Р В Р’ Р’ Р’ Р вЂ¦Р В Р’°Р В±РЎР‚алРС†лРСвЂР РЋРІвЂљВ¬Р В Р вЂ¦Р В РЎвЂР В Р’Вµ РєРСвЂР В Р’»Р С•Р С–СЂР°РСР СС‹ Р В Р’В·Р В Р’В° Р В Р’ Р’ Р’ Р’В·Р В РЎвЂР В РЎР РЋРЎвЂњ, есть С…РѕСЂРѕС€РСвЂР В РІвЂћвЂ“ РїРѕРІРѕРТ†обновРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ гарРТвЂР В Р’µРЎР‚РѕР±. Р В Р’В Р РЋРІР‚в„ў Р В Р’ Р’ Р’ РЎР В РЎвЂўР В Р’¶Р Р…Р С• просто Р В РўвЂР В РЎвЂўР В РЎвЂ”олнРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ, вернувшРСвЂР РЋР С“Р РЋР Р‰ Р Р† «Р В Р’ Р’ Р’ Р вЂ¦Р РЋРЎвЂњР В Р’¶Р Р…ый разРСер» Р В Р’В·Р В Р’В° Р В Р’ Р’ Р’ РЎР В Р’°Р С”РЎРѓР СвЂР В РЎР В Р’°Р В»РЎРЉР Р…Р С• короткРСвЂР В РІвЂћвЂ“ СЃСЂРѕРє.ВытяженРСвЂР В Р’Вµ Р±РµРТвЂР В Р’µРЎР‚; РІРѕСЃРїРСвЂР РЋРІР‚љР В°Р Р…Р СвЂР В Р’Вµ РєРѕРѕСЂРТвЂР В РЎвЂР В Р вЂ¦Р В Р’°РЎвЂ Р СвЂР В РЎвЂР В Р’¤Р С•РЎвЂљР С•: Р СатерРСвЂР В Р’°Р В»РЎвЂ№ пресс-служб

Секрет 1

«Р В Р’ Р’ Р’ Р Р‹Р РЋРІР‚љРЎР‚РѕРСвЂР РЋРІР‚љР ВµР В»РЎРЉР Р…ый Р СатерРСвЂР В Р’°Р В»» — Р С—Р СвЂР РЋРІР‚љР В°Р Р…Р СвЂР В Р’Вµ. ЕслРС†вы Р В Р’ Р’ Р Р‹Р Р†Р вЂљР’¦Р В РЎвЂўР РЋРІР‚љР СвЂР РЋРІР‚љР Вµ быстро РїРѕС…СѓРТвЂР В Р’µРЎвЂљРЎРЉ, РЅР°РТвЂР В РЎвЂў есть Р Сеньше, чеРС тратРСвЂР РЋРІвЂљВ¬Р РЋР Р‰ калорРСвЂР В РІвЂћвЂ“ Р С—Р С• Р В Р’ Р’ Р Р‹Р Р†Р вЂљР’¦Р В РЎвЂўР В РўвЂР РЋРЎвЂњ Р¶РСвЂР В Р’·Р Р…Р СвЂ. МненРСвЂР В Р’Вµ врача нашей РєРѕРСанРТвЂР РЋРІР‚в„– спецРСвЂР В Р’°Р В»Р СвЂР РЋР С“тов АнастасРСвЂР В РЎвЂ ЧавРТвЂР В Р’°РЎР‚РЎРЉ: «Р В Р’ Р’ Р’ РЎСџР РЋР вЂљР В РЎвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂР В РЎР В Р’°Р ВµР Сая Р С—Р СвЂР РЋРІР‚°Р В° Р В РўвЂР В РЎвЂўР В Р’»Р В¶Р Р…Р В° Р РЋР С“ Р В Р’ Р’ Р Р‹Р РЋРІР‚њР РЋРІР‚ЎР ВµРЎвЂљР С•Р С ее Р В Р’ Р’ Р Р‹Р РЋРІР‚њР РЋР С“РІРѕСЏРµРСРѕСЃС‚РС†восполнять энергетРСвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓР С”Р СвЂР В Р’Вµ затраты человека. РђРЅС‚РСвЂР В РЎвЂ“равРСвЂР РЋРІР‚љР В°РЎвЂ Р СвЂР РЋР РЏ. РЎРЅСЏС‚РСвЂР В Р’Вµ состоянРСвЂР РЋР РЏ «уставшей РЎРѓР С—Р СвЂР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚№Р’»Р¤РѕС‚Рѕ: Р СатерРСвЂР В Р’°Р В»РЎвЂ№ пресс-служб РџСЂРС†регулярноРС превышенРСвЂР В РЎвЂ суточной энергетРСвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓР С”РѕР№ ценностРС†(калорРСвЂР В РІвЂћвЂ“РЅРѕСЃС‚РСвЂ) Р С—Р СвЂР РЋРІР‚°Р С†наРТ†затратаРСР С†энергРСвЂР В РЎвЂ увелРСвЂР РЋРІР‚РЋР В РЎвЂР В Р вЂ Р В Р’°Р ВµРЎвЂљРЎРѓРЎРЏ РєРѕР»РСвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓРЎвЂљР Р†Р С• Р В РўвЂР В Р’µР С—РѕРЅРСвЂР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В Р’°Р Р…РЅРѕРіРѕ Р Р† Р В Р’ Р’ Р’ РЎвЂўР РЋР вЂљР В РЎвЂ“анРСвЂР В Р’В·Р В РЎР В Р’Вµ Р¶РСвЂР РЋР вЂљР В Р’В°. Р СћР С• Р В Р’ Р’ Р’ Р’µРЎРѓРЎвЂљРЎРЉ кажРТвЂР В РЎвЂўР В РЎР РЋРЎвЂњ человеку необхоРТвЂР В РЎвЂР В РЎ Р В РЎвЂР В Р вЂ¦Р В РўвЂР В РЎвЂР В Р вЂ Р В РЎвЂР В РўвЂР РЋРЎвЂњР В Р’°Р В»РЎРЉР Р…ый набор РєРѕРСпонентов рацРСвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ¦Р В Р’В° (рацРСвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ¦ — РїРѕСЂС†РСвЂР РЋР РЏ Р С—Р СвЂР РЋРІР‚°Р С†РЅР° Р В Р’ Р’ Р’ РЎвЂўР В РЎвЂ”СЂРµРТвЂР В Р’µР В»Р ВµР Р…ный СЃСЂРѕРє), отвечающРСвЂР В РІвЂћвЂ“ Р В РЎвЂР В Р вЂ¦Р В РўвЂР В РЎвЂР В Р вЂ Р В РЎвЂР В РўвЂР РЋРЎвЂњР В Р’°Р В»РЎРЉР Р…С‹РС особенностяРС его РѕР±РСена веществ».ВыпаРТ†РІ РіР°РСаке. Позволяет СѓРТвЂР В Р’µРЎР‚Р¶РСвЂР В Р вЂ Р В Р’°РЎвЂљРЎРЉ правРСвЂР В Р’»РЎРЉР Р…СѓСЋ осанку РїСЂРС†выполненРСвЂР В РЎвЂ технРСвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓР С”Р С†сложных упражненРСвЂР В РІвЂћвЂ“Фото: Р СатерРСвЂР В Р’°Р В»РЎвЂ№ пресс-служб

Секрет 2

«Р В Р’ Р’ Р’ РІР‚њР С•РЎР‚Р Сональный набор». Это Р Р…Р Вµ Р В Р’ Р’ Р Р‹Р Р†Р вЂљРЎв„ўР В Р’ РЎвЂўР В Р’»РЎРЉР С”Р С• возрастной статус Р·Р°РСРµРТвЂР В Р’»Р ВµР Р…ных РѕР±РСенных процессов Р В РЎвЂР В Р’В·-Р В Р’В·Р В Р’В° РіРѕСЂРСРѕРЅРѕРТвЂР В Р’µРЎвЂћР СвЂР РЋРІР‚В Р В РЎвЂР РЋРІР‚љР С•Р Р†, Р Р…Р С• Р В Р’ Р’ Р’В Р РЋРІР‚ Р В Р’ Р’ Р’ РЎвЂ“енетРСвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓР С”ая РїСЂРµРТвЂР РЋР вЂљР В Р’°РЎРѓР С—оложенность, Р В Р’В° Р В Р’ Р’ Р Р‹Р Р†Р вЂљРЎв„ўР В Р’ Р’°Р С”же нажРСвЂР РЋРІР‚љРЎвЂ№Р Вµ образоРС Р¶РСвЂР В Р’·Р Р…РцРСвЂР В Р’·Р СененРСвЂР РЋР РЏ (Р Р…Р Вµ Р В Р’ Р’ Р Р‹Р Р†Р вЂљР’¦Р В РЎвЂўР РЋРІР‚љР ВµР В»Р С•РЎРѓРЎРЉ Р В Р’ Р’ Р’ Р’В±Р РЋРІР‚в„– РїСЂРСвЂР В РЎР В Р’µР Р…ять терРСР СвЂР В Р вЂ¦ «Р В Р’ Р’ Р’ Р’±Р С•Р В»Р ВµР В·Р Р…Р С※). ВытяженРСвЂР В Р’Вµ внутренней поверхностРС†беРТвЂР РЋР вЂљР В Р’°Р В¤Р С•РЎвЂљР С•: Р СатерРСвЂР В Р’°Р В»РЎвЂ№ пресс-служб Р’СЃРµ это Р Сожно поправРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ «Р В Р’ Р’ Р Р‹Р В РІР‚љР В Р’°Р В·РЎС“Р СРЅС‹РС» стрессоРС Р Р† Р В Р’ Р’ Р’ Р вЂ Р В РЎвЂР В РўвЂР В Р’Вµ ОЧЕНЬ РіСЂР°РСотно выстроенных персонально тренРСвЂР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В РЎвЂўР РЋРІР‚ЎР Р…ых РїСЂРѕРіСЂР°РСР С.ВытяженРСвЂР В Р’Вµ латеральных Р Сышц. Полезно РїСЂРцгРСвЂР В РЎвЂ”ерлорРТвЂР В РЎвЂўР В Р’В·Р В Р’Вµ РїРѕСЏСЃРЅРСвЂР РЋРІР‚ЎР Р…РѕР№ зоныФото: Р СатерРСвЂР В Р’°Р В»РЎвЂ№ пресс-служб ЧеловеческРСвЂР В РІвЂћвЂ“ органРСвЂР В Р’В·Р В РЎ настроен Р Р…Р В° Р В Р’ Р’ Р’ Р’¶Р СвЂР В Р’·Р Р…РЎРЉ, поэтоРСРЎС“ СЃР°РС начнет РїСЂРѕРСвЂР В Р’·Р Р†Р С•Р ТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ нужные РіРѕСЂРСРѕРЅС‹ РїСЂРС†разуРСРЅРѕРС С„РСвЂР В Р’В·Р В РЎвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓР С”РѕРС стрессе! РћРЅРС†вытащат Р¶РСвЂР РЋР вЂљ Р В РЎвЂР В Р’В· «Р В Р’ Р’ Р’ Р’·Р В°Р С—аснРСвЂР В РЎвЂќР В РЎвЂўР В Р вЂ » Р В Р’В Р РЋРІР‚ Р В Р’ Р’ Р’ РЎвЂ”реобразуют Р Р† Р В Р’ Р’ Р Р‹Р В Р Р‰Р В Р’ Р вЂ¦Р В Р’µРЎР‚Р С–Р СвЂР РЋР вЂ№. КстатРСвЂ, Р В Р’В Р РЋРІР‚ Р В Р’ Р’ Р’ РЎвЂ”озаботятся РѕР± Р В Р’ Р’ Р’ РЎвЂР В РЎР В РЎР РЋРЎвЂњР В Р вЂ¦Р В РЎвЂР РЋРІР‚љР ВµРЎвЂљР Вµ.ВытяженРСвЂР В Р’Вµ Р Сышц-ротаторов СЂСѓРє. Полезно РїСЂРС†сутулостРСвЂР В Р’¤Р С•РЎвЂљР С•: Р СатерРСвЂР В Р’°Р В»РЎвЂ№ пресс-служб

Советы РѕС‚ Р В Р’ Р’ Р Р‹Р Р†Р вЂљРЎв„ўР В Р Р‹Р В РІР‚љР В Р’µР Р…ера:

• Р В РЎСљР В Р’Вµ Р В Р’ Р’ Р Р‹Р РЋРІР‚њР РЋРІР‚љР С•Р Сляйте СЃРІРѕР№ органРСвЂР В Р’В·Р В РЎ Р В Р’В Р РЋРІР‚ Р В Р’ Р’ Р’ Р вЂ¦Р В Р’Вµ Р В Р’ Р’ Р’ РЎвЂР В Р’·Р Р…ашРСвЂР В Р вЂ Р В Р’°Р в„–те СЃРІРѕРС†суставы бегоРС. Включайте РїРѕСЃРСвЂР В Р’»РЎРЉР Р…ые РЎРѓР СвЂР В Р’»Р С•Р Р†РЎвЂ№Р Вµ нагрузкРцСЃ Р В Р’ Р’ Р’ Р’·Р В°Р ТвЂР В Р’µРЎР‚жкой негатРСвЂР В Р вЂ Р В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР В РІвЂћвЂ“ фазы Р В РўвЂР В Р вЂ Р В РЎвЂР В Р’¶Р ВµР Р…Р СвЂР РЋР РЏ Р Р† Р В Р’ Р’ Р’ РЎвЂќР В РЎвЂўР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚В Р В Р’Вµ РїРѕРТвЂР РЋРІР‚¦Р С•Р ТвЂР В Р’В° Р В РўвЂР В РЎвЂў Р В Р’ Р’ Р’ РЎвЂўР РЋРІР‚љР С”аза Р Сышц (1−1,5 Р В РЎР В РЎвЂР В Р вЂ¦Р РЋРЎвЂњР РЋРІР‚љРЎвЂ№). Р В РІР‚в„ў Р В Р’ Р’ Р’ РўвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂ, СЃРІРѕР±РѕРТвЂР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚в„–Р В Р’Вµ РѕС‚ Р В Р’ Р’ Р Р‹Р Р†Р вЂљРЎв„ўР В Р Р‹Р В РІР‚љР В Р’µР Р…Р СвЂР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В РЎвЂўР В РЎвЂќ Р Р† Р В Р’ Р’ Р’ Р’·Р В°Р В»Р Вµ, выезжайте Р Р† Р В Р’ Р’ Р’ РЎвЂ”арковые Р·РѕРЅС‹ Р Р…Р В° Р В Р’ Р’ Р’ Р вЂ Р В Р’µР В»Р С•РЎРѓР СвЂР В РЎвЂ”РµРТвЂР В Р’Вµ — хотя Р В Р’ Р’ Р’ Р’В±Р РЋРІР‚в„– раз Р Р† Р В Р’ Р’ Р’ Р вЂ¦Р В Р’µР ТвЂР В Р’µР В»РЎР‹.Р вЂР В°Р В·Р С•Р Р†Р С•Р Вµ упражненРСвЂР В Р’Вµ, Р¶РСвЂР В РЎ Р С–Р СвЂР РЋР вЂљР В Р’µР в„– РѕС‚ плечФото: Р СатерРСвЂР В Р’°Р В»РЎвЂ№ пресс-служб

• Р В РЎСљР В Р’Вµ Р В Р’ Р’ Р’ РўвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В Р’µРЎР‚яйте Р СРѕРТвЂР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚в„–Р В РЎ тенРТвЂР В Р’µР Р…С†РСвЂР РЋР РЏР В РЎ разного СЂРѕРТвЂР В Р’В° актРСвЂР В Р вЂ Р В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР В РІвЂћвЂ“ С…РѕРТвЂР РЋР Р‰Р В Р’В±Р РЋРІР‚в„–. РћРЅР° полезна Р В РўвЂР В Р’°Р В»Р ВµР С”Р С• Р Р…Р Вµ Р В Р’ Р’ Р’ Р вЂ Р РЋР С“РµРС люРТвЂР РЋР РЏР В РЎ. РџРѕСЏСЃРЅСЏСЋ: РїСЂРцРСвЂР В Р’·Р Сененной Р В РЎвЂР В Р’»Р С†Р ТвЂР В Р’µРЎвЂћР С•РЎР‚Р СР СвЂР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В Р’°Р Р…РЅРѕР№ стопе (любого СЂРѕРТвЂР В Р’В° плоскостопРСвЂР В РЎвЂ, «Р В Р’ Р’ Р’ РЎвЂќР В РЎвЂўР РЋР С“точках» Р Р…Р В° Р В Р’ Р’ Р’ РЎвЂ”альцах Р В Р’В Р РЋРІР‚ С‚. Р В Р’В Р СћРІР‚.) РІС‹ Р В Р’ Р’ Р’ РЎР В РЎвЂўР В Р’¶Р ВµРЎвЂљР Вµ навреРТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ РІСЃРµРС суставаРС, участвующРСвЂР В РЎ Р Р† Р В Р’ Р’ Р Р‹Р В РІР‚љР В Р’µРЎРѓРЎРѓР С•РЎР‚ных функцРСвЂР РЋР РЏР РЋРІР‚В¦. МахРцгРСвЂР РЋР вЂљР РЋР РЏР В РЎР В РЎвЂ, базовое упражненРСвЂР В Р’µР В¤Р С•РЎвЂљР С•: Р СатерРСвЂР В Р’°Р В»РЎвЂ№ пресс-служб Р вЂРЎС“Р ТвЂР РЋР Р‰Р РЋРІР‚љР Вµ Р В Р’В Р РЋРІР‚ Р В Р’ Р’ Р’ РЎвЂўР РЋР С“тавайтесь всегРТвЂР В Р’В° красРСвЂР В Р вЂ Р РЋРІР‚в„–Р В РЎР В РЎвЂ, Р В Р’В·Р В РўвЂР В РЎвЂўР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р РЋРІР‚№Р СРцРцСЃС‡РВ Р’°РЎРѓРЎвЂљР В»Р СвЂР В Р вЂ Р РЋРІР‚в„–Р В РЎР В РЎвЂ!

Наклоны Р РЋР С“ Р С–Р СвЂР РЋР вЂљР РЋР РЏР В РЎР В РЎвЂ, базовое упражненРСвЂР В Р’µР В¤Р С•РЎвЂљР С•: Р СатерРСвЂР В Р’°Р В»РЎвЂ№ пресс-служб


РсточнРСвЂР В РЎвЂќ