Главная » ЗДОРОВЬЕ » Как избежать травм зимой

Как избежать травм зимой

Как Р В РЎвЂР В Р’·Р В±Р ВµР В¶Р В°РЎвЂљРЎРЉ травРС Р В Р’В·Р В РЎвЂР В РЎР В РЎвЂўР В РІвЂћвЂ“?Фото: Pixabay.com/ruКак Р В РЎвЂР В Р’·Р В±Р ВµР В¶Р В°РЎвЂљРЎРЉ травРС Р В Р’В·Р В РЎвЂР В РЎР В РЎвЂўР В РІвЂћвЂ“ЮлРСвЂР РЋР РЏ Р С’Р СелРСвЂР В Р вЂ¦Р В Р’В°12 января 2018 14:04420

5 советов РѕС‚ профессРСвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ¦Р В Р’°Р В»РЎРЉР Р…РѕРіРѕ травРСатолога, которые РїРѕРСРѕРіСѓС‚ пережРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ гололеР҆РцснегопаРТвЂР РЋРІР‚в„–

Р—РСвЂР В РЎР В РЎвЂўР В РІвЂћвЂ“ травРСатРСвЂР В Р’В·Р В РЎ резко увелРСвЂР РЋРІР‚РЋР В РЎвЂР В Р вЂ Р В Р’°Р ВµРЎвЂљРЎРѓРЎРЏ. Это знает любой ортопеРТвЂ-травРСатолог, вынужРТвЂР В Р’µР Р…ный Р В РўвЂР В Р’°Р В¶Р Вµ РІРѕ внеурочное РІСЂРµРСРЎРЏ РїСЂРСвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂР В РЎР В Р’°РЎвЂљРЎРЉ пацРСвЂР В Р’µР Р…тов Р Р† травРСпункте. ЧеРС холоРТвЂР В Р вЂ¦Р В Р’µР Вµ Р Р…Р В° СѓР»РСвЂР РЋРІР‚В Р В Р’Вµ, чеРС больше снега РцльРТвЂР В Р’В° — теРС Р В РўвЂР В Р’»Р СвЂР В Р вЂ¦Р В Р вЂ¦Р В Р’µР Вµ очереРТвЂР В РЎвЂ Р С” врачу. ЕслРцже наступает гололеРТвЂ, РѕР±РСвЂР В Р’»Р СвЂР В Р’Вµ травРС РїСЂРСвЂР В РЎвЂўР В Р’±РЎР‚етает характер РЎРЊР С—Р СвЂР В РўвЂР В Р’µР СР СвЂР В РЎвЂ. ТравРСатолог-ортопеРТвЂ, Р В РўвЂР В РЎвЂўР В РЎвЂќР РЋРІР‚љР С•РЎР‚, канРТвЂР В РЎвЂР В РўвЂР В Р’°РЎвЂљ Р СРµРТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚В Р В РЎвЂР В Р вЂ¦Р РЋР С“РєРСвЂР РЋРІР‚В¦ наук, РІРµРТвЂР РЋРЎвЂњР РЋРІР‚°Р СвЂР В РІвЂћвЂ“ спецРСвЂР В Р’°Р В»Р СвЂР РЋР С“С‚ Р Р† областРцСЃРїРѕСЂС‚РСвЂР В Р вЂ Р В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР В РІвЂћвЂ“ травРСатологРСвЂР В РЎвЂ РцлеченРСвЂР РЋР РЏ суставо ЮрРСвЂР В РІвЂћвЂ“ Глазков рассказал WomanHit.ru, как себя вестРСвЂ, чтобы Р Р† Р В Р’В·Р В РЎвЂР В РЎР В Р вЂ¦Р В Р’µР Вµ РІСЂРµРСРЎРЏ Р Р…Р Вµ покалечРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉРЎРѓРЎРЏ.

КакРСвЂР В Р’Вµ поврежРТвЂР В Р’µР Р…Р СвЂР РЋР РЏ Р Сожно получРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ РїСЂРцРїР°РТвЂР В Р’µР Р…Р СвЂР В РЎвЂ Р Р…Р В° льРТвЂР РЋРЎвЂњ?

Чаще всего РЎС“ люРТвЂР В Р’µР в„–, которые РїР°РТвЂР В Р’°РЎР‹РЎвЂљ Р Р…Р В° льРТвЂР РЋРЎвЂњ, Р В РўвЂР В РЎвЂР В Р’°Р С–РЅРѕСЃС‚РСвЂР РЋР вЂљР РЋРЎвЂњР РЋР вЂ№Р РЋРІР‚љРЎРѓРЎРЏ:

— перелоРСС‹;

— вывРСвЂР РЋРІР‚¦Р СвЂ;

— черепно-Р Созговые травРСС‹ Р В Р’В Р РЋРІР‚ сотрясенРСвЂР РЋР РЏ Р СРѕР·РіР°;

— РіРµРСатоРСС‹ (крупные «сРСвЂР В Р вЂ¦Р РЋР РЏР В РЎвЂќР В РЎвЂР вЂ™Р’В»);

— СѓС€РСвЂР В Р’В±Р РЋРІР‚в„– Р ССЏРіРєРСвЂР РЋРІР‚В¦ тканей.

Некоторые травРСС‹ Р В РўвЂР В РЎвЂўР РЋР С“таточно легкРСвЂР В Р’Вµ. РћРЅРцнепрРСвЂР РЋР РЏР РЋРІР‚љР Р…С‹, Р Р…Р С• Р Р…Р Вµ связаны Р РЋР С“ нарушенРСвЂР В Р’µР С целостностРцструктур РѕРїРѕСЂРЅРѕ-Р В РўвЂР В Р вЂ Р В РЎвЂР В РЎвЂ“ательной РЎРѓР СвЂР РЋР С“теРСС‹. ДругРСвЂР В Р’Вµ поврежРТвЂР В Р’µР Р…Р СвЂР РЋР РЏ Р В РўвЂР В РЎвЂўР РЋР С“таточно серьезные, Рцбез Р СРµРТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚В Р В РЎвЂР В Р вЂ¦Р РЋР С“РєРѕР№ РїРѕРСРѕС‰Рцчеловеку Р Р…Р Вµ РѕР±РѕР№С‚РСвЂР РЋР С“Р РЋР Р‰.

ТравРСатолог-ортопеРТвЂ, Р В РўвЂР В РЎвЂўР В РЎвЂќР РЋРІР‚љР С•РЎР‚, канРТвЂР В РЎвЂР В РўвЂР В Р’°РЎвЂљ Р СРµРТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚В Р В РЎвЂР В Р вЂ¦Р РЋР С“РєРСвЂР РЋРІР‚В¦ наук, РІРµРТвЂР РЋРЎвЂњР РЋРІР‚°Р СвЂР В РІвЂћвЂ“ спецРСвЂР В Р’°Р В»Р СвЂР РЋР С“С‚ Р Р† областРцСЃРїРѕСЂС‚РСвЂР В Р вЂ Р В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР В РІвЂћвЂ“ травРСатологРСвЂР В РЎвЂ РцлеченРСвЂР РЋР РЏ суставо ЮрРСвЂР В РІвЂћвЂ“ ГлазковФото: Р СатерРСвЂР В Р’°Р В»РЎвЂ№ пресс-служб

Р’РѕС‚ РЅР°РСвЂР В Р’±Р С•Р В»Р ВµР Вµ частые РїСЂРСвЂР РЋРІР‚РЋР В РЎвЂР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚в„– обращенРСвЂР РЋР РЏ Р Р† травРСпункты Р Р† Р В Р’В·Р В РЎвЂР В РЎР В Р вЂ¦Р В Р’µР Вµ РІСЂРµРСРЎРЏ РіРѕРТвЂР В Р’В°:

— перелоРСС‹ лучезапястного сустава;

— перелоРС плечевой РєРѕСЃС‚РС†— РїСЂРС†паРТвЂР В Р’µР Р…Р СвЂР В РЎвЂ Р РЋР С“ РѕРїРѕСЂРѕР№ Р Р…Р В° локоть;

— перелоРС шейкРС†беРТвЂР РЋР вЂљР В Р’В° — часто РІРѕР·РЅРСвЂР В РЎвЂќР В Р’°Р ВµРЎвЂљ РЎС“ женщРСвЂР В Р вЂ¦ после Р Сенопаузы;

— поврежРТвЂР В Р’µР Р…Р СвЂР РЋР РЏ голеностопного сустава;

— травРСС‹ головы.

5 советов, которые позволят Р В РЎвЂР В Р’·Р В±Р ВµР В¶Р В°РЎвЂљРЎРЉ Р В Р’В·Р В РЎвЂР В РЎР В Р вЂ¦Р В Р’µР С–Р С• травРСатРСвЂР В Р’В·Р В РЎР В Р’В°

1. Р В РІР‚в„ўР РЋРІР‚в„–Р В Р’В±Р В РЎвЂР РЋР вЂљР В Р’°Р в„–те правРСвЂР В Р’»РЎРЉР Р…СѓСЋ РѕР±СѓРІСЊ

РџРѕРТвЂР В РЎвЂўР РЋРІвЂљВ¬Р В Р вЂ Р В Р’В° Р В РўвЂР В РЎвЂўР В Р’»Р В¶Р Р…Р В° быть ребрРСвЂР РЋР С“той. Р В РІР‚в„ў РїСЂРѕС‚РСвЂР В Р вЂ Р В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР В РЎ случае сцепленРСвЂР В Р’Вµ ее Р РЋР С“ поверхностью Р±СѓРТвЂР В Р’µРЎвЂљ слабыРС. Р В РІР‚в„ўР РЋРІР‚в„– Р±СѓРТвЂР В Р’µРЎвЂљР Вµ поскальзываться РцРїР°РТвЂР В Р’°РЎвЂљРЎРЉ.

СтоРСвЂР РЋРІР‚С™ отказаться РѕС‚ неуРТвЂР В РЎвЂўР В Р’±Р Р…РѕР№ РѕР±СѓРІРСвЂ. Р В РЎСљР В Р’Вµ стоРСвЂР РЋРІР‚С™ РЅРѕСЃРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ сапогРцРЅР° высокоРС каблуке Р В РЎвЂР В Р’»Р С†Р Р…Р В° платфорРСР Вµ. Р В РІР‚в„ўР РЋРІР‚в„– Р Сожете РїРѕРТвЂР В Р вЂ Р В Р’µРЎР‚нуть РЅРѕРіСѓ РцвывРСвЂР РЋРІР‚¦Р Р…уть голеностопный сустав. Каблук Р В РўвЂР В РЎвЂўР В Р’»Р В¶Р ВµР Р… быть устойчРСвЂР В Р вЂ Р РЋРІР‚в„–Р В РЎ. Желательно, чтобы его высота Р Р…Р Вµ превышала 4 РЎРѓР С.

2. ОткажРСвЂР РЋРІР‚љР ВµРЎРѓРЎРЉ РѕС‚ неуРТвЂР В РЎвЂўР В Р’±Р Р…РѕР№ РѕРТвЂР В Р’µР В¶Р ТвЂР РЋРІР‚в„–

Некоторые РІРСвЂР В РўвЂР РЋРІР‚в„– РѕРТвЂР В Р’µР В¶Р ТвЂР РЋРІР‚в„– Р В РўвЂР В Р’µР В»Р В°РЎР‹РЎвЂљ человека Р СалопоРТвЂР В Р вЂ Р В РЎвЂР В Р’¶Р Р…С‹РС, неловкРСвЂР В РЎ. ПоэтоРСРЎС“ РѕРЅ плохо СѓРТвЂР В Р’µРЎР‚Р¶РСвЂР В Р вЂ Р В Р’°Р ВµРЎвЂљ равновесРСвЂР В Р’Вµ, РєРѕРіРТвЂР В Р’В° поскальзывается. Р В РЎв„ў С‡РСвЂР РЋР С“лу нежелательных РїСЂРµРТвЂР В РЎР В Р’µРЎвЂљР С•Р Р† РѕРТвЂР В Р’µР В¶Р ТвЂР РЋРІР‚в„– относятся:

РћР±СЉРµРСные шапкРСвЂ, которые препятствуют РѕР±Р·РѕСЂСѓ, огранРСвЂР РЋРІР‚РЋР В РЎвЂР В Р вЂ Р В Р’°РЎРЏ поля зренРСвЂР РЋР РЏ.

РћР±СЉРµРСные курткРСвЂ, Р Р† тоРС С‡РСвЂР РЋР С“ле Р РЋР С“ капюшоноРС — РѕРЅРцРЅРµ только Р Сешают РѕР±Р·РѕСЂСѓ, Р Р…Р С• РцРТвЂР В Р’µР В»Р В°РЎР‹РЎвЂљ человека неуклюжРСвЂР В РЎ.

ДлРСвЂР В Р вЂ¦Р В Р вЂ¦Р РЋРІР‚в„–Р В Р’Вµ Р В РўвЂР РЋРЎвЂњР В Р’±Р В»Р ВµР Р…РєРцРСвЂР В Р’»Р С†РЎв‚¬РЎС“Р±С‹. РџСЂРцС…РѕРТвЂР РЋР Р‰Р В Р’В±Р В Р’Вµ Р С—Р С• наклонной поверхностРцРСвЂР В Р’»Р С†Р С—Р С• ступенькаРС РѕРЅРцРСРѕРіСѓС‚ стать РїСЂРСвЂР РЋРІР‚РЋР В РЎвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР В РІвЂћвЂ“ РїР°РТвЂР В Р’µР Р…Р СвЂР РЋР РЏ, потоРСРЎС“ что Р±СѓРТвЂР РЋРЎвЂњР РЋРІР‚С™ путаться Р Р† ногах.

РЎР»РСвЂР РЋРІвЂљВ¬Р В РЎвЂќР В РЎвЂўР В РЎ СѓР·РєРСвЂР В Р’Вµ СЋР±РєРцРСвЂР В Р’»Р С†Р В±РЎР‚СЋРєРцогранРСвЂР РЋРІР‚РЋР В РЎвЂР В Р вЂ Р В Р’°РЎР‹РЎвЂљ РїРѕРТвЂР В Р вЂ Р В РЎвЂР В Р’¶Р Р…ость РЅРѕРі. РћРЅРцвызывают непрРСвЂР РЋР РЏР РЋРІР‚љР Р…ые ощущенРСвЂР РЋР РЏ РїСЂРцС…РѕРТвЂР РЋР Р‰Р В Р’В±Р В Р’Вµ, СѓРСеньшают Р В РўвЂР В Р’»Р СвЂР В Р вЂ¦Р РЋРЎвЂњ шага РцРЅРµ позволяют Р СаневрРСвЂР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В Р’°РЎвЂљРЎРЉ Р В РўвЂР В Р’»РЎРЏ восстановленРСвЂР РЋР РЏ равновесРСвЂР РЋР РЏ.

Р В РІР‚в„ў Р В Р’В·Р В РЎвЂР В РЎР В Р вЂ¦Р В Р’µР Вµ РІСЂРµРСРЎРЏ РіРѕРТвЂР В Р’В° красоте слеРТвЂР РЋРЎвЂњР В Р’µРЎвЂљ РїСЂРµРТвЂР В РЎвЂ”РѕС‡РСвЂР РЋРІР‚љР В°РЎвЂљРЎРЉ СѓРТвЂР В РЎвЂўР В Р’±РЎРѓРЎвЂљР Р†Р С•. ВпрочеРС, РѕРТвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂў Р Р…Р Вµ Р В РЎвЂР РЋР С“ключает Р В РўвЂР РЋР вЂљР РЋРЎвЂњР В РЎвЂ“РѕРµ. Просто РєСѓРїРСвЂР РЋРІР‚љР Вµ себе РѕРТвЂР В Р’µР В¶Р ТвЂР РЋРЎвЂњ, которая Р±СѓРТвЂР В Р’µРЎвЂљ РѕРТвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР В Р вЂ Р РЋР вЂљР В Р’µР Сенно РцкрасРСвЂР В Р вЂ Р В РЎвЂўР В РІвЂћвЂ“, РцСѓРТвЂР В РЎвЂўР В Р’±Р Р…РѕР№.

Р—РСвЂР В РЎР В РЎвЂўР В РІвЂћвЂ“ РєРѕР»РСвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓРЎвЂљР Р†Р С• травРС резко увелРСвЂР РЋРІР‚РЋР В РЎвЂР В Р вЂ Р В Р’°Р ВµРЎвЂљРЎРѓРЎРЏР В¤Р С•РЎвЂљР С•: Pixabay.com/ru

3. СоблюРТвЂР В Р’°Р в„–те основные правРСвЂР В Р’»Р В° безопасностРСвЂ, занРСвЂР В РЎР В Р’°РЎРЏРЎРѓРЎРЉ Р В Р’В·Р В РЎвЂР В РЎР В Р вЂ¦Р В РЎвЂР В РЎР В РЎвЂ РІРСвЂР В РўвЂР В Р’°Р СРцспорта

Р—РСвЂР В РЎР В РЎвЂўР В РІвЂћвЂ“ Р СРЅРѕРіРСвЂР В Р’Вµ Р В РЎвЂР В РЎвЂ“рают Р Р† хоккей, катаются Р Р…Р В° лыжах Рцконьках. Р­С‚РцРІРСвЂР В РўвЂР РЋРІР‚в„– спорта весьРСР В° травРСатРСвЂР РЋРІР‚ЎР Р…С‹. Чтобы уберечь СЃРІРѕРцконечностРцРѕС‚ поврежРТвЂР В Р’µР Р…Р СвЂР В РІвЂћвЂ“, соблюРТвЂР В Р’°Р в„–те основные правРСвЂР В Р’»Р В° безопасностРцР·РСвЂР В РЎР В Р вЂ¦Р В РЎвЂР РЋРІР‚В¦ РІРСвЂР В РўвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ  спорта:

Р В РЎСљР В Р’Вµ пытайтесь «прыгнуть выше головы»: Р Р…Р Вµ развРСвЂР В Р вЂ Р В Р’°Р в„–те скорость сверх Р Серы, Р Р…Р Вµ пытайтесь Р В РўвЂР В Р’µР В»Р В°РЎвЂљРЎРЉ сложные трюкРСвЂ.

Р вЂРЎС“Р ТвЂР РЋР Р‰Р РЋРІР‚љР Вµ РІРЅРСвЂР В РЎР В Р’°РЎвЂљР ВµР В»РЎРЉР Р…С‹ РцСЃРСотрРСвЂР РЋРІР‚љР Вµ Р С—Р С• сторонаРС. Даже еслРцРІС‹ профессРСвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ¦Р В Р’°Р В», вас Р Сожет настРСвЂР В РЎвЂ“нуть РЎРѓР С• РЎРѓР С—Р СвЂР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚в„– РЅРѕРІРСвЂР РЋРІР‚ЎР С•Р С”, впервые ставшРСвЂР В РІвЂћвЂ“ Р Р…Р В° лыжРСвЂ.

Р В РЎСљР В Р’Вµ стоРСвЂР РЋРІР‚С™ РѕРТвЂР В Р’µР Р†Р В°РЎвЂљРЎРЉРЎРѓРЎРЏ СЃР»РСвЂР РЋРІвЂљВ¬Р В РЎвЂќР В РЎвЂўР В РЎ тепло. Р В РІР‚в„ўР РЋРІР‚в„– вспотеете РцРСожете простуРТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚љРЎРЉРЎРѓРЎРЏ.

ЕслРцРІС‹ ранее Р Р…Р Вµ каталРСвЂР РЋР С“Р РЋР Р‰ Р Р…Р В° лыжах Р В РЎвЂР В Р’»Р С†Р С”оньках, РїСЂРѕРІРµРТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚љР Вµ несколько занятРСвЂР В РІвЂћвЂ“ Р РЋР С“ Р В РЎвЂР В Р вЂ¦Р РЋР С“труктороРС. РћРЅ РїРѕРСожет РѕСЃРІРѕРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉРЎРѓРЎРЏ Р Р† РЅРѕРІРѕРС РІРСвЂР В РўвЂР В Р’Вµ спорта, Р Р…Р Вµ набРСвЂР В Р вЂ  С€РСвЂР РЋРІвЂљВ¬Р В Р’µР С”. РџСЂРСвЂР РЋРІР‚ЎР ВµР С, Р Р…Р Вµ только Р Р† переносноРС, Р Р…Р С• РцРІ буквальноРС РЎРѓР Сысле. Р В Р РѓР В РЎвЂР РЋРІвЂљВ¬Р В Р’µР С” Р Р…Р В° лбу Р В РўвЂР В Р’µР в„–ствРСвЂР РЋРІР‚љР ВµР В»РЎРЉР Р…Р С• Р±СѓРТвЂР В Р’µРЎвЂљ Р Сеньше.

4. Не употребляйте алкоголь

РЎС‡РСвЂР РЋРІР‚љР В°Р ВµРЎвЂљРЎРѓРЎРЏ, что крепкРСвЂР В Р’Вµ РЎРѓР С—Р СвЂР РЋР вЂљР РЋРІР‚љР Р…ые напРСвЂР РЋРІР‚љР С”РцРСожно Р С—Р СвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ В«РТвЂР В Р’»РЎРЏ согрева». Р СњР С• это Р Р…Р Вµ так. СубъектРСвЂР В Р вЂ Р В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР В Р’Вµ ощущенРСвЂР В Р’Вµ РєРѕРСфорта Р Р…Р В° СЃР°РСРѕРС Р В РўвЂР В Р’µР В»Р Вµ РІРѕР·РЅРСвЂР В РЎвЂќР В Р’°Р ВµРЎвЂљ Р В РЎвЂР В Р’В·-Р В Р’В·Р В Р’В° того, что органРСвЂР В Р’В·Р В РЎ РѕС‚РТвЂР В Р’°Р ВµРЎвЂљ тепло Р Р† окружающую СЃСЂРµРТвЂР РЋРЎвЂњ.

Р СњР С• главное — алкоголь нарушает РєРѕРѕСЂРТвЂР В РЎвЂР В Р вЂ¦Р В Р’°РЎвЂ Р СвЂР РЋР вЂ№ РцСЃРЅРСвЂР В Р’¶Р В°Р ВµРЎвЂљ РїРѕСЂРѕРі чувствРСвЂР РЋРІР‚љР ВµР В»РЎРЉР Р…РѕСЃС‚Рцкак Р С” холоРТвЂР РЋРЎвЂњ, так РцРє болевыРС ощущенРСвЂР РЋР РЏР В РЎР В РЎвЂ. РћРЅ РЎРѓР Р…Р СвЂР В РЎР В Р’°Р ВµРЎвЂљ страх Рцтолкает человека Р Р…Р В° безрассуРТвЂР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚в„–Р В Р’Вµ Р В РўвЂР В Р’µР в„–ствРСвЂР РЋР РЏ. ПоэтоРСРЎС“ люРТвЂР В РЎвЂ Р Р† состоянРСвЂР В РЎвЂ алкогольного опьяненРСвЂР РЋР РЏ травРСР СвЂР РЋР вЂљР РЋРЎвЂњР РЋР вЂ№Р РЋРІР‚љРЎРѓРЎРЏ горазРТвЂР В РЎвЂў чаще.

5. РџР°РТвЂР В Р’°Р в„–те правРСвЂР В Р’»РЎРЉР Р…Р С•

Р В РЎСљР В Р’Вµ кажРТвЂР В РЎвЂўР В Р’Вµ РїР°РТвЂР В Р’µР Р…Р СвЂР В Р’Вµ заканчРСвЂР В Р вЂ Р В Р’°Р ВµРЎвЂљРЎРѓРЎРЏ перелоРСРѕРС костей Р В РЎвЂР В Р’»Р С†Р Р†РЎвЂ№Р Р†Р СвЂР РЋРІР‚¦Р С•Р С суставов. Любой человек Р Сожет упасть. Р СњР С• нужно РЎРѓР ТвЂР В Р’µР В»Р В°РЎвЂљРЎРЉ это правРСвЂР В Р’»РЎРЉР Р…Р С•, чтобы Р В РЎвЂР В Р’·Р В±Р ВµР В¶Р В°РЎвЂљРЎРЉ травРСС‹.

ЕслРцРІС‹ поскользнулРСвЂР РЋР С“Р РЋР Р‰ Рцчувствуете, что РІРѕС‚-РІРѕС‚ СѓРїР°РТвЂР В Р’µРЎвЂљР Вµ:

— Р Р…Р Вµ выставляйте впереРТ†рукРС†— лучше СЃРѕРіРЅРСвЂР РЋРІР‚љР Вµ Р В РЎвЂР РЋРІР‚В¦, чтобы РЎРѓР ССЏРіС‡РСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ РїР°РТвЂР В Р’µР Р…Р СвЂР В Р’Вµ;

— напрягРСвЂР РЋРІР‚љР Вµ Р Сышцы Р В Р’В Р РЋРІР‚ СЃРіСЂСѓРїРїРСвЂР РЋР вЂљР РЋРЎвЂњР В РІвЂћвЂ“тесь;

— Р Р…Р Вµ РїР°РТвЂР В Р’°Р в„–те Р Р…Р В° РєРѕРїС‡РСвЂР В РЎвЂќ, старайтесь упасть Р Р…Р В° СЏРіРѕРТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚В Р РЋРІР‚в„– Р В Р’В Р РЋРІР‚ перекатРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉРЎРѓРЎРЏ Р Р…Р В° Р±РѕРє;

— Р Р…Р Вµ РїР°РТвЂР В Р’°Р в„–те Р Р…Р В° РЎРѓР С—Р СвЂР В Р вЂ¦Р РЋРЎвЂњ — завалРСвЂР В Р вЂ Р В Р’°Р в„–тесь Р Р…Р В° Р±РѕРє;

— еслРС†паРТвЂР В Р’µР Р…Р СвЂР РЋР РЏ Р Р…Р В° РЎРѓР С—Р СвЂР В Р вЂ¦Р РЋРЎвЂњ Р В РЎвЂР В Р’·Р В±Р ВµР В¶Р В°РЎвЂљРЎРЉ нельзя, постарайтесь хотя Р В Р’В±Р РЋРІР‚в„– Р Р…Р Вµ СѓРТвЂР В Р’°РЎР‚Р СвЂР РЋРІР‚љРЎРЉРЎРѓРЎРЏ затылкоРС РѕР± Р·РµРСлю, чтобы Р Р…Р Вµ Р В РўвЂР В РЎвЂўР В РЎвЂ”СѓСЃС‚РСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ сотрясенРСвЂР РЋР РЏ Р СРѕР·РіР°: Р В РўвЂР В Р’»РЎРЏ этого РїСЂРСвЂР В Р’¶Р СвЂР В РЎР В Р’°Р в„–те РїРѕРТвЂР В Р’±Р С•РЎР‚РѕРТвЂР В РЎвЂўР В РЎвЂќ Р С” РіСЂСѓРТвЂР В РЎвЂ.

ЕслРцже Р В РЎвЂР В Р’·Р В±Р ВµР В¶Р В°РЎвЂљРЎРЉ травРСС‹ Р Р…Р Вµ СѓРТвЂР В Р’°Р В»Р С•РЎРѓРЎРЉ, стоРСвЂР РЋРІР‚С™ сразу обратРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉРЎРѓРЎРЏ Р С” врачу Р В Р’В·Р В Р’В° РїРѕРСощью. Р В РІР‚в„ў случае, РєРѕРіРТвЂР В Р’В° РІС‹ Р Р…Р Вµ Р Сожете Р В РўвЂР В РЎвЂўР В Р’±РЎР‚аться Р В РўвЂР В РЎвЂў травРСпункта, РїСЂРѕСЃРСвЂР РЋРІР‚љР Вµ РїРѕРТвЂР В РўвЂР В Р’µРЎР‚жкРцСѓ окружающРСвЂР РЋРІР‚В¦ вас люРТвЂР В Р’µР в„– Р В РЎвЂР В Р’»Р С†Р Р†Р С•РЎРѓР С—ользуйтесь телефоноРС, чтобы вызвать «скорую РїРѕРСощь».


РсточнРСвЂР В РЎвЂќ

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*