Из жизни худеющих: модные диеты этой весны

Новые Р В РўвЂР В РЎвЂР В Р’µРЎвЂљРЎвЂ№ этой весныФото: Pixabay.com/ruР В Р В Р’В· Р¶РСвЂР В Р’·Р Р…РцС…СѓРТвЂР В Р’µРЎР‹РЎвЂ°Р СвЂР РЋРІР‚В¦: Р СРѕРТвЂР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚в„–Р В Р’Вµ Р В РўвЂР В РЎвЂР В Р’µРЎвЂљРЎвЂ№ этой весныТаРСара Астапенкова17 апреля 2018 11:2342510

Для Р СРЅРѕРіРСвЂР РЋРІР‚В¦ женщРСвЂР В Р вЂ¦ стреРСленРСвЂР В Р’Вµ Р С” стройностРцпревратРСвЂР В Р’»Р С•РЎРѓРЎРЉ Р Р† образ Р¶РСвЂР В Р’·Р Р…Р СвЂ. РћРЅРцслеРТвЂР РЋР РЏР РЋРІР‚С™ Р В Р’В·Р В Р’В° направленРСвЂР РЋР РЏР В РЎР В РЎвЂ Р Р† С„РСвЂР РЋРІР‚љР Р…есе, фуРТвЂ-тренРТвЂР В Р’°Р СРцРцС‚. Р В РўвЂ. Р С’ WomanHit.ru выяснРСвЂР В Р’В», какРСвЂР В Р’Вµ Р В РўвЂР В РЎвЂР В Р’µРЎвЂљРЎвЂ№ РѕР±СЃСѓР¶РТвЂР В Р’°РЎР‹РЎвЂљ Р Р† этоРС сезоне

Кетогенная Р В РўвЂР В РЎвЂР В Р’µРЎвЂљР В°

Суть ее Р Р† тоРС, что резко сокращается РєРѕР»РСвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓРЎвЂљР Р†Р С• углевоРТвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ  РцР·Р°РСеняется Р¶РСвЂР РЋР вЂљР В Р’°Р СР СвЂ. РҐСѓРТвЂР В Р’µРЎР‹РЎвЂ°Р СвЂР В РІвЂћвЂ“ ввергает СЃРІРѕР№ органРСвЂР В Р’В·Р В РЎ Р Р† кетоз, РєРѕРіРТвЂР В Р’В° РїСЂРѕРСвЂР РЋР С“С…РѕРТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚С™ расщепленРСвЂР В Р’Вµ накопленного Р¶РСвЂР РЋР вЂљР В Р’В° Р В РўвЂР В Р’»РЎРЏ полученРСвЂР РЋР РЏ энергРСвЂР В РЎвЂ. Р вЂР В»Р В°Р С–РѕРТвЂР В Р’°РЎР‚РЎРЏ такоРСРЎС“ Р СетаболРСвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓР С”РѕРСРЎС“ состоянРСвЂР РЋР вЂ№ РЎРѓР Р…Р СвЂР В Р’¶Р В°Р ВµРЎвЂљРЎРѓРЎРЏ уровень сахара РцРСвЂР В Р вЂ¦Р РЋР С“СѓР»РСвЂР В Р вЂ¦Р В Р’В° Р Р† РєСЂРѕРІРСвЂ. Что Р Сожно: РІСЃРµ РІРСвЂР В РўвЂР РЋРІР‚в„– Р СРЎРЏРЎРѓР В°, Р¶РСвЂР РЋР вЂљР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚в„–Р В Р’Вµ сорта рыбы, яйца, сыры, РїСЂРСвЂР В РЎвЂ“отовленные Р В РЎвЂР В Р’В· сырого Р Солока (РєРѕР·РСвЂР В РІвЂћвЂ“, Р Соцарелла РцС‚. Р В РўвЂ.), Р Сасло, орехРСвЂ, авокаРТвЂР В РЎвЂў, зеленые Р Р…Р СвЂР В Р’·Р С”оуглевоРТвЂР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚в„–Р В Р’Вµ РѕРІРѕС‰РСвЂ. Что нельзя: РІСЃРµ РїСЂРѕРТвЂР РЋРЎвЂњР В РЎвЂќР РЋРІР‚љРЎвЂ№ РцнапРСвЂР РЋРІР‚љР С”Р СвЂ, СЃРѕРТвЂР В Р’µРЎР‚жащРСвЂР В Р’Вµ сахар, РєСЂСѓРїС‹, Р Сакароны, фрукты, Р Сайонез РцС‚. Р В РўвЂ.

Dach-Р В РўвЂР В РЎвЂР В Р’µРЎвЂљР В°

Эта РЎРѓР СвЂР РЋР С“теРСР В° Р С—Р СвЂР РЋРІР‚љР В°Р Р…Р СвЂР РЋР РЏ была разработана Р В РўвЂР В Р’»РЎРЏ люРТвЂР В Р’µР в„–, страРТвЂР В Р’°РЎР‹РЎвЂ°Р СвЂР РЋРІР‚В¦ Р С–Р СвЂР В РЎвЂ”ертонРСвЂР В Р’µР в„–. Цель такой Р В РўвЂР В РЎвЂР В Р’µРЎвЂљРЎвЂ№ РЅРѕСЂРСалРСвЂР В Р’·Р С•Р Р†Р В°РЎвЂљРЎРЉ Р В РўвЂР В Р’°Р Р†Р В»Р ВµР Р…Р СвЂР В Р’Вµ, убрав Р В РЎвЂР В Р’В· ежеРТвЂР В Р вЂ¦Р В Р’µР Р†Р Р…РѕРіРѕ рацРСвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ¦Р В Р’В° соль, насыщенные Р¶РСвЂР РЋР вЂљР РЋРІР‚в„– Рцсахар.

Что Р Сожно: зерновые, фрукты, РѕРІРѕС‰РСвЂ, бобовые, орехРСвЂ, нежРСвЂР РЋР вЂљР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚в„–Р В Р’Вµ Р Солочные РїСЂРѕРТвЂР РЋРЎвЂњР В РЎвЂќР РЋРІР‚љРЎвЂ№, нежРСвЂР РЋР вЂљР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚в„–Р В Р’Вµ сорта Р СРЎРЏРЎРѓР В°. Есть нужно 5 раз Р Р† Р В РўвЂР В Р’µР Р…РЎРЉ. КатегорРСвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓР С”Рцнельзя: алкоголь, шоколаРТвЂ, выпечку, фастфуРТвЂ, консервы, снекРСвЂ, газРСвЂР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В Р’°Р Р…РЅСѓСЋ РІРѕРТвЂР РЋРЎвЂњ.

ПалеоРТвЂР В РЎвЂР В Р’µРЎвЂљР В°

РџСЂРцпалеоРТвЂР В РЎвЂР В Р’µРЎвЂљР Вµ нужно полностью отказаться РѕС‚ полуфабрРСвЂР В РЎвЂќР В Р’°РЎвЂљР С•Р Р† РцРТвЂР РЋР вЂљР РЋРЎвЂњР В РЎвЂ“Р В РЎвЂР РЋРІР‚В¦ РїСЂРѕРТвЂР РЋРЎвЂњР В РЎвЂќР РЋРІР‚љР С•Р Р†, РЎРѓР ТвЂР В Р’µР В»Р В°Р Р…ных Р Р…Р В° РїСЂРѕРСвЂР В Р’·Р Р†Р С•Р ТвЂР РЋР С“тве, РѕС‚ бобовых, каш, чая, кофе, СЃРѕРєРѕРІ, газРСвЂР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В РЎвЂќР В РЎвЂ. РацРСвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ¦ Р В РўвЂР В РЎвЂўР В Р’»Р В¶Р ВµР Р… состоять Р В РЎвЂР В Р’В· орехов, фруктов, овощей, Р СРµРТвЂР В Р’В°, РІРѕРТвЂР РЋРІР‚в„–, Р РЋР РЏР В РЎвЂР РЋРІР‚В , нежРСвЂР РЋР вЂљР В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР В РЎвЂ“Р С• Р СРЎРЏРЎРѓР В° Рцрыбы, РєРСвЂР РЋР С“лоРСолочных РїСЂРѕРТвЂР РЋРЎвЂњР В РЎвЂќР РЋРІР‚љР С•Р Р†.

НаталРСвЂР РЋР РЏ ГрРСвЂР РЋРІвЂљВ¬Р В РЎвЂР В Р вЂ¦Р В Р’°Р В¤Р С•РЎвЂљР С•: Р СатерРСвЂР В Р’°Р В»РЎвЂ№ пресс-служб

НаталРСвЂР РЋР РЏ ГрРСвЂР РЋРІвЂљВ¬Р В РЎвЂР В Р вЂ¦Р В Р’В°, Р С”. Р В РЎ. Р Р…., гастроэнтеролог, Р В РўвЂР В РЎвЂР В Р’µРЎвЂљР С•Р В»Р С•Р С–

— ПалеоРТвЂР В РЎвЂР В Р’µРЎвЂљР В° — Р В Р’В·Р В РўвЂР В РЎвЂўР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В Р’°РЎРЏ, С„РСвЂР В Р’В·Р В РЎвЂР В РЎвЂўР В Р’»Р С•Р С–Р СвЂР РЋРІР‚ЎР Р…ая РцРЅРµ голоРТвЂР В Р вЂ¦Р В Р’°РЎРЏ. Это СЌРєРѕРЅРѕРСР СвЂР РЋР РЏ Р В РўвЂР В Р’µР Р…ег РцРІСЂРµРСенРц— такую Р С—Р СвЂР РЋРІР‚°РЎС“ легко готовРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ. Отказ РѕС‚ РїСЂРѕРТвЂР РЋРЎвЂњР В РЎвЂќР РЋРІР‚љР С•Р Р† С†РСвЂР В Р вЂ Р В РЎвЂР В Р’»Р СвЂР В Р’·Р В°РЎвЂ Р СвЂР В РЎвЂ — красРСвЂР РЋРІР‚љР ВµР В»Р ВµР в„–, консервантов, улучшРСвЂР РЋРІР‚љР ВµР В»Р ВµР в„– РІРєСѓСЃР° — РїРѕР№РТвЂР В Р’µРЎвЂљ только Р Р…Р В° пользу. Хотя Р¶РСвЂР РЋР вЂљР В Р вЂ¦Р РЋРЎвЂњР РЋР вЂ№ рыбу тоже желательно есть регулярно.

Dach-Р В РўвЂР В РЎвЂР В Р’µРЎвЂљР В° хороша Р С—Р С• теРС же РїСЂРСвЂР РЋРІР‚РЋР В РЎвЂР В Р вЂ¦Р В Р’°Р С — РѕРЅР° РїРѕРТвЂР РЋР вЂљР В Р’°Р В·РЎС“Р Севает отказ РѕС‚ фастфуРТвЂР В Р’В°, Р В РўвЂР В Р’µР В»Р СвЂР В РЎвЂќР В Р’°РЎвЂљР ВµРЎРѓР С•Р Р†, слаРТвЂР В РЎвЂўР РЋР С“тей, СЃРѕР»РСвЂ, Р Р…Р Вµ Р В РЎвЂР В РЎР В Р’µР ВµРЎвЂљ жесткРСвЂР РЋРІР‚В¦ огранРСвЂР РЋРІР‚ЎР ВµР Р…Р СвЂР В РІвЂћвЂ“, Р Р…Р Вµ Р В РўвЂР В Р’°РЎРѓРЎвЂљ голоРТвЂР В Р’°РЎвЂљРЎРЉ. Р СњР С• эта Р В РўвЂР В РЎвЂР В Р’µРЎвЂљР В° Р Р…Р Вµ РїРѕРТвЂР РЋРІР‚¦Р С•Р ТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚С™ люРТвЂР РЋР РЏР В РЎ Р РЋР С“ непереносРСвЂР В РЎР В РЎвЂўР РЋР С“тью глютена. Р В РІР‚в„ў этоРС случае хлеб Рцзерновые нужно убрать. РҐСѓРТвЂР В Р’µРЎР‹РЎвЂ°Р СвЂР В РЎ РцРІСЃРµРС остальныРС Р Р…Р Вµ навреРТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚С™ зефРСвЂР РЋР вЂљ, пастРСвЂР В Р’»Р В°, Р СарРСелаРТвЂ, РіРѕСЂСЊРєРСвЂР В РІвЂћвЂ“ шоколаР҆— ешьте Р С—Р С• РѕРТвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР В РІвЂћвЂ“ пастРСвЂР В Р’»Р С”Р Вµ, Р СарРСелаРТвЂР В РЎвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂќР В Р’Вµ РцРТвЂР В РЎвЂўР В Р’»РЎРЉР С”Р Вµ утроРС Р Р…Р В° завтрак, Рцэто РїРѕРТвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂР В РЎР В Р’µРЎвЂљ РІР°РС настроенРСвЂР В Р’Вµ.

КетоРТвЂР В РЎвЂР В Р’µРЎвЂљР В° Р В РўвЂР В Р’°Р ВµРЎвЂљ эффектРСвЂР В Р вЂ Р В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР В Р’Вµ РЎРѓР Р…Р СвЂР В Р’¶Р ВµР Р…Р СвЂР В Р’Вµ веса, ее также Р В РЎвЂР РЋР С“пользуют Р В РўвЂР В Р’»РЎРЏ РЎРѓР Р…Р СвЂР В Р’¶Р ВµР Р…Р СвЂР РЋР РЏ частоты РїСЂРСвЂР РЋР С“тупов РїСЂРцСЌРїРСвЂР В Р’»Р ВµР С—РЎРѓР СвЂР В РЎвЂ. Р СњР С• кетоРТвЂР В РЎвЂР В Р’µРЎвЂљР В° Р В РЎвЂР В РЎР В Р’µР ВµРЎвЂљ существенные Р В РЎР В РЎвЂР В Р вЂ¦Р РЋРЎвЂњР РЋР С“Р РЋРІР‚в„–: СЂРСвЂР РЋР С“Р С” РєР°РСнеобразованРСвЂР РЋР РЏ Р Р† почках РцжелчноРС пузыре, РѕРіСЂРѕРСная ежеРТвЂР В Р вЂ¦Р В Р’µР Р†Р Р…ая нагрузка Р Р…Р В° РїРѕРТвЂР В Р’¶Р ВµР В»РЎС“Р ТвЂР В РЎвЂўР РЋРІР‚ЎР Р…СѓСЋ железу. РџСЂРцсахарноРС Р В РўвЂР В РЎвЂР В Р’°Р В±Р ВµРЎвЂљР Вµ РІРѕР·РСожность назначенРСвЂР РЋР РЏ кетоРТвЂР В РЎвЂР В Р’µРЎвЂљРЎвЂ№ Р Сожет решать только лечащРСвЂР В РІвЂћвЂ“ врач.


РсточнРСвЂР В РЎвЂќ