Главная » ЗДОРОВЬЕ » Эпидемия гриппа: как укрепить здоровье с помощью еды

Эпидемия гриппа: как укрепить здоровье с помощью еды

Что нужно есть Р В РўвЂР В Р’»РЎРЏ РїСЂРѕС„РСвЂР В Р’»Р В°Р С”С‚РСвЂР В РЎвЂќР В РЎвЂ РіСЂРСвЂР В РЎвЂ”Р С—Р В°?Фото: Pixabay.com/ruР В­Р С—Р СвЂР В РўвЂР В Р’µР СР СвЂР РЋР РЏ РіСЂРСвЂР В РЎвЂ”Р С—Р В°: как укрепРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ Р В Р’В·Р В РўвЂР В РЎвЂўР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р РЋР Р‰Р В Р’Вµ Р РЋР С“ РїРѕРСощью РµРТвЂР РЋРІР‚№Р СћР В°Р Сара Астапенкова20 февраля 2018 12:39770

Эксперт WomanHit.ru рассказывает Р С• тоРС, какРСвЂР В Р’Вµ РїСЂРѕРТвЂР РЋРЎвЂњР В РЎвЂќР РЋРІР‚љРЎвЂ№ Р В РўвЂР В РЎвЂўР В Р’»Р В¶Р Р…С‹ быть Р Р† рацРСвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ¦Р В Р’Вµ Р В РўвЂР В Р’»РЎРЏ РїСЂРѕС„РСвЂР В Р’»Р В°Р С”С‚РСвЂР В РЎвЂќР В РЎвЂ РІРСвЂР РЋР вЂљР РЋРЎвЂњР РЋР С“ных заболеванРСвЂР В РІвЂћвЂ“

Р В РІР‚в„ў начале февраля, Р С—Р С• Р В РўвЂР В Р’°Р Р…РЅС‹РС РоспотребнаРТвЂР В Р’·Р С•РЎР‚Р В°, Р Р† Р РѕСЃСЃРСвЂР В РЎвЂ началась РЎРЊР С—Р СвЂР В РўвЂР В Р’µР СР СвЂР РЋР РЏ РіСЂРСвЂР В РЎвЂ”Р С—Р В°. Р’Рѕ Р СРЅРѕРіРСвЂР РЋРІР‚В¦ регРСвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ¦Р В Р’°РЎвЂ¦ закрылРцРТвЂР В Р’µРЎвЂљРЎРѓР С”Р СвЂР В Р’Вµ СЃР°РТвЂР РЋРІР‚в„– Рцшколы Р Р…Р В° карантРСвЂР В Р вЂ¦, рекоРСенРТвЂР РЋРЎвЂњР РЋР вЂ№Р РЋРІР‚С™ отказаться РѕС‚ посещенРСвЂР РЋР РЏ Р Сассовых Р СеропрРСвЂР РЋР РЏР РЋРІР‚љР СвЂР В РІвЂћвЂ“, Р В Р’В° также занРСвЂР В РЎР В Р’°РЎвЂљРЎРЉРЎРѓРЎРЏ РїСЂРѕС„РСвЂР В Р’»Р В°Р С”С‚РСвЂР В РЎвЂќР В РЎвЂўР В РІвЂћвЂ“ болезнРСвЂ.

РЎС‡РСвЂР РЋРІР‚љР В°Р ВµРЎвЂљРЎРѓРЎРЏ, что лучшей РїСЂРѕС„РСвЂР В Р’»Р В°Р С”С‚РСвЂР В РЎвЂќР В РЎвЂўР В РІвЂћвЂ“ РіСЂРСвЂР В РЎвЂ”Р С—Р В° является вакцРСвЂР В Р вЂ¦Р В Р’°РЎвЂ Р СвЂР РЋР РЏ, которую РїСЂРѕРІРѕРТвЂР РЋР РЏР РЋРІР‚С™ Р В Р’В·Р В Р’В° несколько Р Сесяцев Р В РўвЂР В РЎвЂў начала РЎРЊР С—Р СвЂР В РўвЂР В Р’µР СР СвЂР В РЎвЂўР В Р’»Р С•Р С–Р СвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓР С”РѕРіРѕ сезона. Сейчас РїСЂРСвЂР В Р вЂ Р В РЎвЂР В Р вЂ Р В РЎвЂќР В РЎвЂ Р В РўвЂР В Р’µР В»Р В°РЎвЂљРЎРЉ уже РїРѕР·РТвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂў. Нужно обратРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ СЃРІРѕРµ РІРЅРСвЂР В РЎР В Р’°Р Р…Р СвЂР В Р’Вµ Р Р…Р В° правРСвЂР В Р’»РЎРЉР Р…РѕРµ Р С—Р СвЂР РЋРІР‚љР В°Р Р…Р СвЂР В Р’Вµ, чтобы укрепРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ Р В РЎвЂР В РЎР В РЎР РЋРЎвЂњР В Р вЂ¦Р В РЎвЂР РЋРІР‚љР ВµРЎвЂљ. Р В РІР‚в„ў рацРСвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ¦ Р В РўвЂР В РЎвЂўР В Р’»Р В¶Р Р…С‹ ежеРТвЂР В Р вЂ¦Р В Р’µР Р†Р Р…Р С• РІС…РѕРТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ белкРСвЂ, клетчатка, РѕРСега-3 Р¶РСвЂР РЋР вЂљР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚в„–Р В Р’Вµ РєРСвЂР РЋР С“лоты, РІРСвЂР РЋРІР‚љР В°Р СР СвЂР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚в„– РцРСР СвЂР В РЎвЂќР РЋР вЂљР В РЎвЂўР РЋР РЉР В Р’»Р ВµР Сенты. Также спецРСвЂР В Р’°Р В»Р СвЂР РЋР С“ты рекоРСенРТвЂР РЋРЎвЂњР РЋР вЂ№Р РЋРІР‚С™ Р С—Р СвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ кефРСвЂР РЋР вЂљ Р В РЎвЂР В Р’»Р С†РЎРѓР В°Р СРѕРТвЂР В Р’µР В»РЎРЉР Р…ые йогурты, Р Р† которых РїСЂРСвЂР РЋР С“утствуют полезные бактерРСвЂР В РЎвЂ. Р В РІР‚в„ў этот сложный Р В РўвЂР В Р’»РЎРЏ органРСвЂР В Р’В·Р В РЎР В Р’В° перРСвЂР В РЎвЂўР В РўвЂ лучше сократРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ РєРѕР»РСвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓРЎвЂљР Р†Р С• алкоголя Рцвыкуренных РЎРѓР СвЂР В РЎвЂ“арет. УвелРСвЂР РЋРІР‚РЋР В РЎвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ РІСЂРµРСРЎРЏ РЎРѓР Р…Р В° Рцстараться ложРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉРЎРѓРЎРЏ Р В РўвЂР В РЎвЂў 11 часов вечера. Р В РЎСљР В Р’Вµ переохлажРТвЂР В Р’°РЎвЂљРЎРЉРЎРѓРЎРЏ РцРТвЂР В РЎвЂўР В Р’±Р В°Р Р†Р СвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ С„РСвЂР В Р’В·Р В РЎвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓР С”РѕР№ актРСвЂР В Р вЂ Р В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР РЋР С“С‚РСвЂ.

НароРТвЂР В Р вЂ¦Р В Р’°РЎРЏ Р СРµРТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚В Р В РЎвЂР В Р вЂ¦Р В Р’В° рекоРСенРТвЂР РЋРЎвЂњР В Р’µРЎвЂљ есть как Р Сожно больше лука Рцчеснока. Также лук Рцчеснок Р Сожно Р В РЎвЂР В Р’·Р СельчРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ, разложРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ Р С—Р С• блюРТвЂР В Р’µРЎвЂЎР С”Р°РС РцрасставРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ Р Р† РєРѕРСнатах. Рспользовать Р Сасла хвойных, С†РСвЂР РЋРІР‚љРЎР‚усовых, чайного Р В РўвЂР В Р’µРЎР‚ева РцэвкалРСвЂР В РЎвЂ”та. ДоРСР В° Р Сожно капнуть Р Р…Р В° батарею Р В РЎвЂР В Р’»Р С†Р С—СЂРСвЂР В Р вЂ¦Р РЋР РЏР РЋРІР‚љРЎРЉ Р РЋР С“ каплей Р Сасла ванну.

РљСЂРѕРСР Вµ того, нужно регулярно проветрРСвЂР В Р вЂ Р В Р’°РЎвЂљРЎРЉ РїРѕРСещенРСвЂР РЋР РЏ, Р Сыть как Р Сожно чаще СЂСѓРєРСвЂ, Р В Р’В° также Р В РЎвЂР РЋР С“пользовать спецРСвЂР В Р’°Р В»РЎРЉР Р…ые Р СазРСвЂ, которыРСРцнужно обрабатывать носовые С…РѕРТвЂР РЋРІР‚в„– переР҆выхоРТвЂР В РЎвЂўР В РЎ Р В РЎвЂР В Р’В· Р В РўвЂР В РЎвЂўР В РЎР В Р’В°.

Наталья ГрРСвЂР РЋРІвЂљВ¬Р В РЎвЂР В Р вЂ¦Р В Р’В°, Р С”.Р В РЎ.Р Р…., врач-гастроэнтеролог, Р В РўвЂР В РЎвЂР В Р’µРЎвЂљР С•Р В»Р С•Р С–Фото: Р СатерРСвЂР В Р’°Р В»РЎвЂ№ пресс-служб

Наталья ГрРСвЂР РЋРІвЂљВ¬Р В РЎвЂР В Р вЂ¦Р В Р’В°, Р С”. Р В РЎ. Р Р…., врач-гастроэнтеролог, Р В РўвЂР В РЎвЂР В Р’µРЎвЂљР С•Р В»Р С•Р С–

— Р В РІР‚в„ў перРСвЂР В РЎвЂўР В РўвЂ РЎРЊР С—Р СвЂР В РўвЂР В Р’µР СР СвЂР В РЎвЂ РіСЂРСвЂР В РЎвЂ”Р С—Р В° очень важно, чтобы Р Р…Р В° столе РїСЂРСвЂР РЋР С“утствовалРцнежРСвЂР РЋР вЂљР В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР В Р’Вµ Р СРЎРЏРЎРѓР С•, Р¶РСвЂР РЋР вЂљР В Р вЂ¦Р В Р’°РЎРЏ рыба, СЃР»РСвЂР В Р вЂ Р В РЎвЂўР РЋРІР‚ЎР Р…РѕРµ Р Сасло, сало, яйца, творог. Р­С‚РцРїСЂРѕРТвЂР РЋРЎвЂњР В РЎвЂќР РЋРІР‚љРЎвЂ№ Р¶РСвЂР В Р’·Р Р…енно необхоРТвЂР В РЎвЂР В РЎР РЋРІР‚в„– Р В РўвЂР В Р’»РЎРЏ процессов кроветворенРСвЂР РЋР РЏ, РЅРѕСЂРСальной работы С‰РСвЂР РЋРІР‚љР С•Р Р†Р СвЂР В РўвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР В РІвЂћвЂ“ железы, РЅР°РТвЂР В РЎвЂ”очечнРСвЂР В РЎвЂќР В РЎвЂўР В Р вЂ , нервной РЎРѓР СвЂР РЋР С“теРСС‹, нужны, чтобы печень выполняла антРСвЂР РЋРІР‚љР С•Р С”РЎРѓР СвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓР С”СѓСЋ функцРСвЂР РЋР вЂ№. Для Р В Р’В·Р В РўвЂР В РЎвЂўР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р РЋР Р‰Р РЋР РЏ необхоРТвЂР В РЎвЂР В РЎР В РЎвЂў получать железо (РїСЂРСвЂР РЋРІР‚ЎР ВµР С Р В РЎвЂР В РЎР В Р’µР Р…Р Р…Р С• Р В РЎвЂР В Р’В· Р СРЎРЏРЎРѓР В°), фосфор, С†РСвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂќ, РІРСвЂР РЋРІР‚љР В°Р СР СвЂР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚в„– РіСЂСѓРїРїС‹ B. РћС‚РТвЂР В Р’µР В»РЎРЉР Р…Р С• хочется сказать Р С• РІРСвЂР РЋРІР‚љР В°Р СР СвЂР В Р вЂ¦Р В Р’Вµ D — без употребленРСвЂР РЋР РЏ Р СРЎРЏРЎРѓР В° РцСЃР»РСвЂР В Р вЂ Р В РЎвЂўР РЋРІР‚ЎР Р…РѕРіРѕ Р Сасла этот РІРСвЂР РЋРІР‚љР В°Р СР СвЂР В Р вЂ¦ Р Р…Р Вµ Р±СѓРТвЂР В Р’µРЎвЂљ РЎРѓР СвЂР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚љР ВµР В·Р СвЂР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В Р’°РЎвЂљРЎРЉРЎРѓРЎРЏ Р В РўвЂР В Р’°Р В¶Р Вµ РїРѕР҆лучаРСРцсолнца. Р СљРЎРЏРЎРѓР С• слеРТвЂР РЋРЎвЂњР В Р’µРЎвЂљ употреблять Р Р…Р Вµ Р Сенее Р В РўвЂР В Р вЂ Р РЋРЎвЂњР РЋРІР‚В¦ раз Р Р† РЅРµРТвЂР В Р’µР В»РЎР‹. РџРѕСЂС†РСвЂР В РЎвЂ Р Р…Р Вµ Р В РўвЂР В РЎвЂўР В Р’»Р В¶Р Р…С‹ быть РѕРіСЂРѕРСРЅС‹РСР СвЂ, напрРСвЂР В РЎР В Р’µРЎР‚ РЅРѕСЂРСР В° Р В РўвЂР В Р’»РЎРЏ ребенка 6 лет — 140 Р С– Р Р† Р В РўвЂР В Р’µР Р…РЎРЉ. Р В РІР‚в„ў первой половРСвЂР В Р вЂ¦Р В Р’Вµ Р В РўвЂР В Р вЂ¦Р РЋР РЏ гарнРСвЂР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В РЎ Р СРѕРіСѓС‚ служРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ РєСЂСѓРїС‹ РцРСакароны, РІРѕ второй — РѕРІРѕС‰РСвЂ. Картофель лучше есть Р РЋР С“ рыбой Р В РЎвЂР В Р’»Р С†Р С•РЎвЂљР ТвЂР В Р’µР В»РЎРЉР Р…Р С•. ЕслРцнет проблеРС Р РЋР С“ Р–РљРў (Р В РЎвЂР В Р’·Р В¶Р С•Р С–Р СвЂ, газообразованРСвЂР РЋР РЏ), то Р Р† качестве Р В РЎвЂР РЋР С“точнРСвЂР В РЎвЂќР В Р’В° РІРСвЂР РЋРІР‚љР В°Р СР СвЂР В Р вЂ¦Р В Р’В° Р В Р Р‹ Р Сожно рекоРСенРТвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В Р’°РЎвЂљРЎРЉ квашеную капусту, Р СРѕСЂСЃС‹ Р В РЎвЂР В Р’В· клюквы, Р±СЂСѓСЃРЅРСвЂР В РЎвЂќР В РЎвЂ. Чтобы Р Сеньше болеть, нужно соблюРТвЂР В Р’°РЎвЂљРЎРЉ Р С—Р СвЂР РЋРІР‚љРЎРЉР ВµР Р†Р С•Р в„– режРСвЂР В РЎ РцРїРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ Р Р…Р Вµ Р Сеньше 1,5–2 Р В Р’В» РІРѕРТвЂР РЋРІР‚в„– (еслРцнет заболеванРСвЂР В РІвЂћвЂ“ почек).

Что касается РїРѕРµРТвЂР В Р’°Р Р…Р СвЂР РЋР РЏ сырого лука Рцчеснока Р Р† большРСвЂР РЋРІР‚В¦ РєРѕР»РСвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓРЎвЂљР Р†Р В°РЎвЂ¦, этот «рецепт» Р Сожет быть опасен Р В РўвЂР В Р’»РЎРЏ Р В Р’В·Р В РўвЂР В РЎвЂўР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р РЋР Р‰Р РЋР РЏ. ТакРСвЂР В РЎ образоРС Р Сожно получРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ ожог СЃР»РСвЂР В Р’В·Р В РЎвЂР РЋР С“той желуРТвЂР В РЎвЂќР В Р’В°, СЃРїСЂРѕРІРѕС†РСвЂР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В Р’°РЎвЂљРЎРЉ обостренРСвЂР В Р’Вµ гастрРСвЂР РЋРІР‚љР В°.


РсточнРСвЂР В РЎвЂќ

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*