Главная » ЗДОРОВЬЕ » 5 танцев, чтобы сбросить калории

5 танцев, чтобы сбросить калории

Танцы Р В РўвЂР В Р’°РЎР‹РЎвЂљ женщРСвЂР В Р вЂ¦Р В Р’Вµ уверенностьpixabay.com5 танцев, чтобы СЃР±СЂРѕСЃРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ калорРСвЂР В РЎвЂР В Р’®Р В»Р СвЂР РЋР РЏ Гончарова 10 августа 2017 18:2010

РҐСѓРТвЂР В Р’µР в„–те весело РцСЂРСвЂР РЋРІР‚љР СР СвЂР РЋРІР‚ЎР Р…Р С•

Р—СѓРСР В±Р В°

Р—СѓРСР В±РЎС“ Р Сожно сравнРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ Р РЋР С“ аэробРСвЂР В РЎвЂќР В РЎвЂўР В РІвЂћвЂ“. Р В РІР‚в„ўР РЋРІР‚в„– выполняете СЂРСвЂР РЋРІР‚љР СР СвЂР РЋРІР‚ЎР Р…ые Р В РўвЂР В Р вЂ Р В РЎвЂР В Р’¶Р ВµР Р…Р СвЂР РЋР РЏ РїРѕР҆зажРСвЂР В РЎвЂ“ательную Р Сузыку. Р В РІР‚в„ў этоРС танце сочетаются элеРСенты Р Серенге, РєСѓРСР В±Р СвЂР В РЎвЂ, флаРСенко, калРСвЂР В РЎвЂ”РЎРѓР С•, Р СР°РСР±С‹, СЂСѓРСР±С‹. Р вЂР В»Р В°Р С–РѕРТвЂР В Р’°РЎР‚РЎРЏ этоРСРЎС“ Р·Р°РТвЂР В Р’µР в„–ствованы РІСЃРµ Р Сышцы тела, Р Р…Р С• основная нагрузка Р В РЎвЂР В РўвЂР В Р’µРЎвЂљ Р Р…Р В° РЅРѕРіРцРцСЏРіРѕРТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚В Р РЋРІР‚в„–. Р—СѓРСР В±Р В° развРСвЂР В Р вЂ Р В Р’°Р ВµРЎвЂљ пластРСвЂР В РЎвЂќР РЋРЎвЂњ, Р С–Р СвЂР В Р’±Р С”ость, вынослРСвЂР В Р вЂ Р В РЎвЂўР РЋР С“ть, тренРСвЂР РЋР вЂљР РЋРЎвЂњР В Р’µРЎвЂљ Р В РўвЂР РЋРІР‚№РЎвЂ¦Р В°РЎвЂљР ВµР В»РЎРЉР Р…СѓСЋ РцсерРТвЂР В Р’µРЎвЂЎР Р…Р С•-СЃРѕСЃСѓРТвЂР В РЎвЂР РЋР С“тую РЎРѓР СвЂР РЋР С“теРСРЎС“. Р—Р° час зажРСвЂР В РЎвЂ“ательного танца РІС‹ сожжете 400–500 ккал.

Р—СѓРСР В±Р В° — почтРС†аэробРСвЂР В РЎвЂќР В Р’В°pixabay.com

Pole dance

Это танец Р РЋР С“ Р В РЎвЂР РЋР С“пользованРСвЂР В Р’µР С шеста — Р С—Р СвЂР В Р’»Р С•Р Р…Р В°. РќР°РТвЂР В РЎвЂў Р·Р°РСетРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ, что это непросто. Р’Р°РС потребуются хорошо натренРСвЂР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В Р’°Р Р…ные Р Сышцы. Р’РµРТвЂР РЋР Р‰ танец Р Р…Р В° Р С—Р СвЂР В Р’»Р С•Р Р…Р Вµ это РЎРѓР СвЂР В Р’»Р С•Р Р†Р В°РЎРЏ, аэробная нагрузка, растяжка РцРТвЂР В Р’°Р В¶Р Вµ акробатРСвЂР В РЎвЂќР В Р’В°.

Р В РЎСљР В Р’Вµ путайте танец Р Р…Р В° шесте сострРСвЂР В РЎвЂ”С‚РСвЂР В Р’·Р С•Р Сpixabay.com

Р—РТвЂР В Р’µРЎРѓРЎРЉ работают СЂСѓРєРцРцплечевой РїРѕСЏСЃ, пресс, РЎРѓР С—Р СвЂР В Р вЂ¦Р В Р’В°, РЅРѕРіРцРцСЏРіРѕРТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚В Р РЋРІР‚в„–, Р В Р’В° также Р В РЎвЂР В РЎвЂќР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР В Р’¶Р Р…ые Р Сышцы. Р Р€ вас улучшРСвЂР РЋРІР‚љРЎРѓРЎРЏ осанка РцРіРСвЂР В Р’±Р С”ость. Р—Р° час тренРСвЂР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В РЎвЂќР В РЎвЂ РІС‹ потеряете 450–550 ккал.

Танец Р¶РСвЂР В Р вЂ Р В РЎвЂўР РЋРІР‚љР В°

Р В РЎСљР В Р’Вµ Р В РўвЂР РЋРЎвЂњР В РЎР В Р’°Р в„–те, что РІС‹ просто растрясете Р¶РСвЂР РЋР вЂљ Р РЋР С“ Р¶РСвЂР В Р вЂ Р В РЎвЂўР РЋРІР‚љР В°. РўСѓС‚ работают Р СРЅРѕРіРСвЂР В Р’Вµ РіСЂСѓРїРїС‹ Р Сышц. Это весьРСР В° эффектРСвЂР В Р вЂ Р В Р вЂ¦Р РЋРІР‚№Р в„– СЃРїРѕСЃРѕР± РїРѕРТвЂР РЋРІР‚љРЎРЏР Р…уть С„РСвЂР В РЎвЂ“СѓСЂСѓ РцСЃР±СЂРѕСЃРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ ненужные РєРСвЂР В Р’»Р С•Р С–СЂР°РСР СС‹. Р—РТвЂР В Р’µРЎРѓРЎРЉ Р·Р°РТвЂР В Р’µР в„–ствованы РІСЃРµ Р Сышцы пресса, РЎРѓР С—Р СвЂР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚в„–, Р±РµРТвЂР В Р’µРЎР‚. Р—Р° час танца РІС‹ уберете 350–400 ккал.

Танец Р¶РСвЂР В Р вЂ Р В РЎвЂўР РЋРІР‚љР В° очень жротРСвЂР РЋРІР‚ЎР ВµР Р…pixabay.com

ФлаРСенко

Танец, РѕС‚ которого С…СѓРТвЂР В Р’µРЎР‹РЎвЂљ Р Р…Р Вµ только РЅРѕРіРСвЂ, Р Р…Р С• РцРІСЃСЏ верхняя часть тела — СЂСѓРєРцРцшея. Р В РЎСљР В Р’В° занятРСвЂР РЋР РЏР РЋРІР‚В¦ флаРСенко учат отбРСвЂР В Р вЂ Р В Р’°РЎвЂљРЎРЉ Р В РўвЂР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р’В±Р РЋР Р‰, Р В РўвЂР В Р’µРЎР‚жать РЎРѓР С—Р СвЂР В Р вЂ¦Р РЋРЎвЂњ РїСЂСЏРСР С• РцвыгРСвЂР В Р’±Р В°РЎвЂљРЎРЉ РєРСвЂР РЋР С“С‚РцСЂСѓРє. Через пару Р Сесяцев тренРСвЂР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В РЎвЂўР В РЎвЂќ С…СѓРТвЂР В Р’µРЎР‹РЎвЂљ Р±РµРТвЂР РЋР вЂљР В Р’В° РцСЏРіРѕРТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚В Р РЋРІР‚в„–, Р В Р’В° Р В РЎвЂР В РЎвЂќР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР В Р’¶Р Р…ые Р Сышцы РїСЂРСвЂР В РЎвЂўР В Р’±РЎР‚етают красРСвЂР В Р вЂ Р РЋРІР‚№Р в„– рельеф. Р В РІР‚в„ўР РЋРІР‚в„– получРСвЂР РЋРІР‚љР Вµ велРСвЂР В РЎвЂќР В РЎвЂўР В Р’»Р ВµР С—РЅСѓСЋ осанку РцтренРСвЂР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В Р’°Р Р…РЅСѓСЋ РЎРѓР С—Р СвЂР В Р вЂ¦Р РЋРЎвЂњ. 300–400 ккал СѓС…РѕРТвЂР РЋР РЏР РЋРІР‚С™ Р В Р’В·Р В Р’В° час.

ФлаРСенко РїСЂРСвЂР В РўвЂР В Р’°РЎРѓРЎвЂљ грацРСвЂР В РЎвЂpixabay.com

ЛатРСвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР В Р’°Р СерРСвЂР В РЎвЂќР В Р’°Р Р…СЃРєРСвЂР В Р’Вµ танцы

Р вЂР В°РЎвЂЎР В°РЎвЂљР В°, сальса, ча-ча-ча, СЂСѓРСР В±Р В°, Р В РўвЂР В Р’¶Р В°Р в„–Р Р† — выбРСвЂР РЋР вЂљР В Р’°Р в„–те любой. Р­С‚РцзажРСвЂР В РЎвЂ“ательные танцы гарантРСвЂР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В Р’°Р Р…Р С• Р»РСвЂР РЋРІвЂљВ¬Р В Р’°РЎвЂљ вас Р»РСвЂР РЋРІвЂљВ¬Р В Р вЂ¦Р В РЎвЂР РЋРІР‚В¦ РєРСвЂР В Р’»Р С•Р С–СЂР°РСР СРѕРІ. Р В РІР‚в„ў С…РѕРТвЂР В Р’Вµ тренРСвЂР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В РЎвЂўР В РЎвЂќ Р·Р°РТвЂР В Р’µР в„–ствованы РІСЃРµ РіСЂСѓРїРїС‹ Р Сышц, Р Р…Р С• СѓРїРѕСЂ Р В РЎвЂР В РўвЂР В Р’µРЎвЂљ Р Р…Р В° пресс, Р±РµРТвЂР РЋР вЂљР В Р’В° РцСЏРіРѕРТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚В Р РЋРІР‚в„–. Р—Р° час тренРСвЂР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В РЎвЂќР В РЎвЂ Р Сожно сжечь 400–500 ккал.

ЛатРСвЂР В Р вЂ¦Р РЋР С“РєРСвЂР В Р’Вµ танцы — всегРТвЂР В Р’В° хорошее настроенРСвЂР В Р’Вµpixabay.com


РсточнРСвЂР В РЎвЂќ

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*