Главная » ЗДОРОВЬЕ » 5 способов обезопасить себя от возрастных заболеваний

5 способов обезопасить себя от возрастных заболеваний

Как оставаться Р СолоРТвЂР В РЎвЂўР В РІвЂћвЂ“ РцР·РТвЂР В РЎвЂўР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В РЎвЂўР В РІвЂћвЂ“?Фото: Pixabay.com/ru5 СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ обезопасРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ себя РѕС‚ возрастных заболеванРСвЂР В РІвЂћвЂ“ЮлРСвЂР РЋР РЏ Р С’Р СелРСвЂР В Р вЂ¦Р В Р’В° 28 Р В РЎвЂР РЋР вЂ№Р В Р’»РЎРЏ 2017 18:0412322

Наверное, Р Р…Р СвЂР РЋРІР‚ЎР ВµР С–Р С• так Р Р…Р Вµ Р±РѕРСвЂР РЋРІР‚љРЎРѓРЎРЏ СЃРѕРІСЂРµРСенная женщРСвЂР В Р вЂ¦Р В Р’В°, как постареть. Р В РЎв„ў сожаленРСвЂР РЋР вЂ№, науке РїРѕРєР° Р Р…Р Вµ РїРѕР҆СЃРСвЂР В Р’»РЎС“ остановРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ РІСЂРµРСРЎРЏ Р В РЎвЂР В Р’»Р С†Р С—овернуть вспять процессы старенРСвЂР РЋР РЏ Р Р† органРСвЂР В Р’В·Р В РЎР В Р’Вµ, РѕРТвЂР В Р вЂ¦Р В Р’°Р С”Р С• Р СРЅРѕРіРѕРµ РІСЃРµ же Р Р† нашРСвЂР РЋРІР‚В¦ РЎРѓР СвЂР В Р’»Р В°РЎвЂ¦. НехРСвЂР РЋРІР‚љРЎР‚ые рекоРСенРТвЂР В Р’°РЎвЂ Р СвЂР В РЎвЂ РїРѕРСРѕРіСѓС‚ РІР°РС оставаться Р СолоРТвЂР В РЎвЂўР В РІвЂћвЂ“ РцР·РТвЂР В РЎвЂўР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В РЎвЂўР В РІвЂћвЂ“ как Р Сожно Р В РўвЂР В РЎвЂўР В Р’»РЎРЉРЎв‚¬Р Вµ

Р В РЎСљР В Р’Вµ Р В РЎвЂР В Р’·Р В±Р ВµР С–ать С„РСвЂР В Р’В·Р В РЎвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓР С”Р СвЂР РЋРІР‚В¦ упражненРСвЂР В РІвЂћвЂ“

РЎРѕРІСЂРµРСенный образ Р¶РСвЂР В Р’·Р Р…РцРцразвРСвЂР РЋРІР‚љР СвЂР В Р’Вµ технологРСвЂР В РІвЂћвЂ“ РїСЂРСвЂР В Р вЂ Р В Р’µР В»Р С†Р С” тоРСРЎС“, что РЅР°РС РІСЃРµ Р Сеньше РцРСеньше РїСЂРСвЂР РЋРІР‚¦Р С•Р ТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚љРЎРѓРЎРЏ Р В РўвЂР В Р вЂ Р В РЎвЂР В РЎвЂ“аться. Р¤РСвЂР В Р’В·Р В РЎвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓР С”ая актРСвЂР В Р вЂ Р В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР РЋР С“ть стала Р В РўвЂР В Р’»РЎРЏ нас Р В РўвЂР В Р’µР В»Р С•Р С Р»РСвЂР РЋРІР‚ЎР Р…РѕРіРѕ выбора, Р В Р’В° Р Р…Р Вµ насущной необхоРТвЂР В РЎвЂР В РЎР В РЎвЂўР РЋР С“тью Р В РўвЂР В Р’»РЎРЏ выжРСвЂР В Р вЂ Р В Р’°Р Р…Р СвЂР РЋР РЏ, как РЎС“ нашРСвЂР РЋРІР‚В¦ РїСЂРµРТвЂР В РЎвЂќР В РЎвЂўР В Р вЂ . РњС‹ Р Сало С…РѕРТвЂР В РЎвЂР В РЎ пешкоРС, РїСЂРµРТвЂР В РЎвЂ”РѕС‡РСвЂР РЋРІР‚љР В°РЎРЏ Р Сетро РцавтоРСРѕР±РСвЂР В Р’»Р СвЂ, Р В РЎР РЋРІР‚в„– выбРСвЂР РЋР вЂљР В Р’°Р ВµР С Р»РСвЂР РЋРІР‚ћРЎвЂљ, Р В РўвЂР В Р’°Р В¶Р Вµ чтобы РїРѕРТвЂР В Р вЂ¦Р РЋР РЏР РЋРІР‚љРЎРЉРЎРѓРЎРЏ всего Р Р…Р В° пару этажей. Р В РІР‚в„ў СЃСЂРµРТвЂР В Р вЂ¦Р В Р’µР С, согласно РїРѕРТвЂР РЋР С“четаРС ученых, Р В РЎР РЋРІР‚в„– тратРСвЂР В РЎ Р Р…Р В° переРТвЂР В Р вЂ Р В РЎвЂР В Р’¶Р ВµР Р…Р СвЂР В Р’Вµ около 500 РєРСвЂР В Р’»Р С•Р С”алорРСвЂР В РІвЂћвЂ“ Р Р† Р В РўвЂР В Р’µР Р…РЎРЉ, РїСЂРцэтоРС СЃСЉРµРТвЂР В Р’°Р ВµР С Р Р† разы больше. ВрачРцрекоРСенРТвЂР РЋРЎвЂњР РЋР вЂ№Р РЋРІР‚С™ ежеРТвЂР В Р вЂ¦Р В Р’µР Р†Р Р…Р С• РїСЂРѕС…РѕРТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ Р Р…Р Вµ Р Сенее 10 тысяч шагов (5 РєРСвЂР В Р’»Р С•Р Сетров), РѕРТвЂР В Р вЂ¦Р В Р’°Р С”Р С• Р Сало кто, Р¶РСвЂР В Р вЂ Р РЋР РЏ Р Р† РіРѕСЂРѕРТвЂР В Р’Вµ, реально преоРТвЂР В РЎвЂўР В Р’»Р ВµР Р†Р В°Р ВµРЎвЂљ более 2—3 тысяч шагов.

Р В  РІРµРТвЂР РЋР Р‰ кажРТвЂР РЋРІР‚№Р в„– Р В РЎвЂР В Р’В· нас точно знает, что Р В РўвЂР В Р вЂ Р В РЎвЂР В Р’¶Р ВµР Р…Р СвЂР В Р’Вµ — Р¶РСвЂР В Р’·Р Р…РЎРЉ. Р СћР С•, что С„РСвЂР В Р’В·Р В РЎвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓР С”ая актРСвЂР В Р вЂ Р В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР РЋР С“ть ее РїСЂРѕРТвЂР В Р’»Р ВµР Р†Р В°Р ВµРЎвЂљ, было неоРТвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР В РЎвЂќР РЋР вЂљР В Р’°РЎвЂљР Р…Р С• Р В РўвЂР В РЎвЂўР В РЎвЂќР В Р’°Р В·Р В°Р Р…Р С• Р СРЅРѕРіРѕС‡РСвЂР РЋР С“ленныРСРцРСвЂР РЋР С“слеРТвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В Р’°Р Р…Р СвЂР РЋР РЏР В РЎР В РЎвЂ. Существует Р В РўвЂР В Р’°Р В¶Р Вµ РІРІРµРТвЂР В Р’µР Р…ный Р Р† общую лечебную практРСвЂР В РЎвЂќР РЋРЎвЂњ феноРСен, РєРѕРіРТвЂР В Р’В° РїРѕР҆РІР»РСвЂР РЋР РЏР В Р вЂ¦Р В РЎвЂР В Р’µР С РѕРїСЂРµРТвЂР В Р’µР В»Р ВµР Р…РЅРѕРіРѕ РєРѕРСплекса С„РСвЂР В Р’В·Р В РЎвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓР С”Р СвЂР РЋРІР‚В¦ нагрузок РїСЂРѕРСвЂР РЋР С“С…РѕРТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚С™ «консервРСвЂР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В Р’°Р Р…Р СвЂР В Р’µР’В» Р В Р’В±Р В РЎвЂР В РЎвЂўР В Р’»Р С•Р С–Р СвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓР С”РѕРіРѕ состоянРСвЂР РЋР РЏ тела Р Р…Р В° СѓСЂРѕРІРЅРµ 40—45-летнего возраста.

РЈРСеренные С„РСвЂР В Р’В·Р В РЎвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓР С”Р СвЂР В Р’Вµ нагрузкРцзащРСвЂР РЋРІР‚°Р В°РЎР‹РЎвЂљ внутреннРСвЂР В РІвЂћвЂ“ слой СЃРѕСЃСѓРТвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ  РѕС‚ воспаленРСвЂР В РІвЂћвЂ“, Р Р…Р Вµ позволяют образовываться Р Р…Р В° РЅРµРС бляшкаРС. Р С’ Р В РЎвЂР В РЎР В Р’µР Р…Р Р…Р С• РѕРЅРСвЂ, как Р В РЎвЂР В Р’·Р Р†Р ВµРЎРѓРЎвЂљР Р…Р С•, становятся РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ РїСЂРСвЂР РЋРІР‚РЋР В РЎвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР В РІвЂћвЂ“ серРТвЂР В Р’µРЎвЂЎР Р…Р С•-СЃРѕСЃСѓРТвЂР В РЎвЂР РЋР С“тых заболеванРСвЂР В РІвЂћвЂ“, такРСвЂР РЋРІР‚В¦ как Р В РЎвЂР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚ћР В°РЎР‚кты РцРСвЂР В Р вЂ¦Р РЋР С“ульты.

Полчаса ежеРТвЂР В Р вЂ¦Р В Р’µР Р†Р Р…РѕР№ аэробной нагрузкРцСЃРЅРСвЂР В Р’¶Р В°РЎР‹РЎвЂљ СЂРСвЂР РЋР С“Р С” развРСвЂР РЋРІР‚љР СвЂР РЋР РЏ Р В РўвЂР В РЎвЂР В Р’°Р В±Р ВµРЎвЂљР В° 2 -Р С–Р С• С‚РСвЂР В РЎвЂ”Р В Р’В° Р В РЎвЂР В Р’»Р С†Р В¶Р Вµ облегчают теченРСвЂР В Р’Вµ болезнРСвЂ. Р¤РСвЂР В Р’В·Р В РЎвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓР С”ая актРСвЂР В Р вЂ Р В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР РЋР С“ть сохраняет РЎРѓР СвЂР В Р’»РЎС“ Р Сышц, РЎРѓР Р…Р СвЂР В Р’¶Р В°Р ВµРЎвЂљ СЂРСвЂР РЋР С“Р С” РІРѕР·РЅРСвЂР В РЎвЂќР В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР В Р вЂ Р В Р’µР Р…Р СвЂР РЋР РЏ раковых заболеванРСвЂР В РІвЂћвЂ“, улучшает работу Р СРѕР·РіР°, особенно Р Р† зрелоРС возрасте.

ДвРСвЂР В Р’¶Р ВµР Р…Р СвЂР В Р’Вµ — Р¶РСвЂР В Р’·Р Р…ьФото: Pixabay.com/ru

РазуРСеется, Р С” упражненРСвЂР РЋР РЏР В РЎ стоРСвЂР РЋРІР‚С™ РїРѕРТвЂР РЋРІР‚¦Р С•Р ТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ разуРСР Р…Р С•, РїРѕРТвЂР В Р’В±Р В РЎвЂР РЋР вЂљР В Р’°РЎвЂљРЎРЉ Р В РЎвЂР РЋРІР‚В¦ Р РЋР С“ учетоРС своего С„РСвЂР В Р’В·Р В РЎвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓР С”РѕРіРѕ состоянРСвЂР РЋР РЏ, возраста, С…СЂРѕРЅРСвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓР С”Р СвЂР РЋРІР‚В¦ заболеванРСвЂР В РІвЂћвЂ“. Р’РћР— РѕРїСЂРµРТвЂР В Р’µР В»РЎРЏР ВµРЎвЂљ РїСЂРѕРТвЂР В РЎвЂўР В Р’»Р В¶Р СвЂР РЋРІР‚љР ВµР В»РЎРЉР Р…ость занятРСвЂР В РІвЂћвЂ“ Р В РўвЂР В Р’»РЎРЏ люРТвЂР В Р’µР в„– СЃСЂРµРТвЂР В Р вЂ¦Р В Р’µР С–Р С• возраста Р Р…Р Вµ более 2 часов Р Р† Р В РўвЂР В Р’µР Р…РЎРЉ, Р В РўвЂР В Р’»РЎРЏ люРТвЂР В Р’µР в„– РїРѕР¶РСвЂР В Р’»Р С•Р С–Р С• возраста — Р Р…Р Вµ более 1,5 С‡. РџСЂРцэтоРС Р В РўвЂР В Р’»Р СвЂР РЋРІР‚љР ВµР В»РЎРЉР Р…ость нагрузок Р В РўвЂР В РЎвЂўР В Р’»Р В¶Р Р…Р В° составлять Р Р…Р Вµ Р Сенее 30 Р В РЎР В РЎвЂР В Р вЂ¦Р РЋРЎвЂњР РЋРІР‚С™ Р Р† Р В РўвЂР В Р’µР Р…РЎРЉ. Для этого нет необхоРТвЂР В РЎвЂР В РЎР В РЎвЂўР РЋР С“С‚Рцпосещать зал, Р Сожно просто С…РѕРТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ пешкоРС, езРТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ Р Р…Р В° велосРСвЂР В РЎвЂ”РµРТвЂР В Р’Вµ, бегать, танцевать — Р Р† общеРС, выбрать то, что Р С—Р С• Р В РўвЂР РЋРЎвЂњР РЋРІвЂљВ¬Р В Р’Вµ Р»РСвЂР РЋРІР‚ЎР Р…Р С• РІР°РС.

Р В РЎСџР В РЎвЂР РЋРІР‚љР В°РЎвЂљРЎРЉРЎРѓРЎРЏ правРСвЂР В Р’»РЎРЉР Р…Р С•

РњРЅРѕРіРСвЂР В Р’Вµ РїСЂРѕРТвЂР РЋРЎвЂњР В РЎвЂќР РЋРІР‚љРЎвЂ№ Р С—Р СвЂР РЋРІР‚љР В°Р Р…Р СвЂР РЋР РЏ Р В РЎвЂР В РЎР В Р’µРЎР‹РЎвЂљ так называеРСые геропротекторные свойства — то есть Р В РЎвЂР РЋРІР‚В¦ потребленРСвЂР В Р’Вµ СЃРїРѕСЃРѕР±РЅРѕ Р·Р°РСРµРТвЂР В Р’»РЎРЏРЎвЂљРЎРЉ процессы старенРСвЂР РЋР РЏ Рцпрепятствовать развРСвЂР РЋРІР‚љР СвЂР РЋР вЂ№ возрастных заболеванРСвЂР В РІвЂћвЂ“. Р В РЎв„ў такРСвЂР В РЎ РїСЂРѕРТвЂР РЋРЎвЂњР В РЎвЂќР РЋРІР‚љР В°Р С относятся СЏРіРѕРТвЂР РЋРІР‚в„–, теРСный шоколаРТвЂ, Р±РѕР±С‹ (Р В РЎвЂР В Р’В·-Р В Р’В·Р В Р’В° высокого СЃРѕРТвЂР В Р’µРЎР‚жанРСвЂР РЋР РЏ протеРСвЂР В Р вЂ¦Р В Р’В° РцРЅРСвЂР В Р’·Р С”РѕРіРѕ СЃРѕРТвЂР В Р’µРЎР‚жанРСвЂР РЋР РЏ Р¶РСвЂР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ , высокого СЃРѕРТвЂР В Р’µРЎР‚жанРСвЂР РЋР РЏ Р В РЎР В РЎвЂР В Р вЂ¦Р В Р’µРЎР‚алов), рыба, РѕРІРѕС‰РСвЂ, орехРСвЂ, цельнозерновые РїСЂРѕРТвЂР РЋРЎвЂњР В РЎвЂќР РЋРІР‚љРЎвЂ№ Р С—Р СвЂР РЋРІР‚љР В°Р Р…Р СвЂР РЋР РЏ, чеснок (СЃРѕРТвЂР В Р’µРЎР‚Р¶РСвЂР РЋРІР‚С™ РїРѕР»РСвЂР РЋР С“ульфРСвЂР В РўвЂР РЋРІР‚в„–, которые способствуют расслабленРСвЂР РЋР вЂ№ СЃРѕСЃСѓРТвЂР В РЎвЂР РЋР С“той стенкРцРцрасшРСвЂР РЋР вЂљР В Р’µР Р…Р СвЂР РЋР вЂ№ СЃРѕСЃСѓРТвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ ), авокаРТвЂР В РЎвЂў (СЃРѕРТвЂР В Р’µРЎР‚Р¶РСвЂР РЋРІР‚С™ большое РєРѕР»РСвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓРЎвЂљР Р†Р С• Р Сононенасыщенных Р¶РСвЂР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ , РІРСвЂР РЋРІР‚љР В°Р СР СвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР В Р вЂ  РцантРСвЂР В РЎвЂўР В РЎвЂќР РЋР С“Р В РЎвЂР В РўвЂР В Р’°Р Р…тов) РцРѕР»РСвЂР В Р вЂ Р В РЎвЂќР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В РЎвЂўР В Р’Вµ Р Сасло. УпотребленРСвЂР В Р’Вµ фруктов, овощей Рцсвежей зеленРцполезно Р Р† СЃРІСЏР·РцСЃ высокРСвЂР В РЎ СЃРѕРТвЂР В Р’µРЎР‚жанРСвЂР В Р’µР С Р Р† Р Р…Р СвЂР РЋРІР‚В¦ РїРѕР»РСвЂР РЋРІР‚ћР ВµР Р…олов, каротРСвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР В РЎвЂР В РўвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ , фолРСвЂР В Р’µР Р†Р С•Р в„– РєРСвЂР РЋР С“лоты РцРІРСвЂР РЋРІР‚љР В°Р СР СвЂР В Р вЂ¦Р В Р’В° Р В Р Р‹. ОрехРцРїСЂРСвЂР В Р вЂ Р В РЎвЂўР В РўвЂР РЋР РЏР РЋРІР‚С™ Р С” РЅРѕСЂРСалРСвЂР В Р’·Р В°РЎвЂ Р СвЂР В РЎвЂ Р»РСвЂР В РЎвЂ”Р В РЎвЂР В РўвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР В РЎвЂ“Р С• состава РєСЂРѕРІРцРцСЃРЅРСвЂР В Р’¶Р В°РЎР‹РЎвЂљ СЂРСвЂР РЋР С“Р С” развРСвЂР РЋРІР‚љР СвЂР РЋР РЏ коронарных болезней серРТвЂР РЋРІР‚В Р В Р’В°.

Р В РІР‚в„ў целоРС, Р В РўвЂР В Р’»РЎРЏ большРСвЂР В Р вЂ¦Р РЋР С“тва люРТвЂР В Р’µР в„– актуален совет есть больше овощей Рцфруктов, орехов, РіСЂРСвЂР В Р’±Р С•Р Р†, бобовых, рыбы, Р СорепроРТвЂР РЋРЎвЂњР В РЎвЂќР РЋРІР‚љР С•Р Р† РцогранРСвЂР РЋРІР‚РЋР В РЎвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ потребленРСвЂР В Р’Вµ сахаров, Р Сучного, Р¶РСвЂР РЋР вЂљР В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР В РЎвЂ“Р С• Рцкрасного Р СРЎРЏРЎРѓР В°. Р’РћР— рекоРСенРТвЂР РЋРЎвЂњР В Р’µРЎвЂљ ежеРТвЂР В Р вЂ¦Р В Р’µР Р†Р Р…РѕРµ потребленРСвЂР В Р’Вµ Р Р…Р Вµ Р Сенее 400 Р С–РЎР‚ овощей Рцфруктов (Р В РЎвЂР РЋР С“ключая картофель Рцбананы).

Контроль РЅР°Р҆весоРС — очень важная часть заботы Р С• себе, РІРµРТвЂР РЋР Р‰ Р»РСвЂР РЋРІвЂљВ¬Р В Р вЂ¦Р В РЎвЂР В РІвЂћвЂ“ вес является РѕРТвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂР В РЎ Р В РЎвЂР В Р’В· основных факторов СЂРСвЂР РЋР С“РєР° Р В РўвЂР В Р’»РЎРЏ большРСвЂР В Р вЂ¦Р РЋР С“тва возрастных заболеванРСвЂР В РІвЂћвЂ“.

Ешьте побольше РїСЂРѕРТвЂР РЋРЎвЂњР В РЎвЂќР РЋРІР‚љР С•Р Р† Р РЋР С“ геропротекторныРСРцсвойстваРСР СвЂР В Р’¤Р С•РЎвЂљР С•: Pixabay.com/ru

РџСЂРѕС…РѕРТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ ежегоРТвЂР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚в„–Р В Р’Вµ РїСЂРѕС„РСвЂР В Р’»Р В°Р С”С‚РСвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓР С”Р СвЂР В Р’Вµ РѕСЃРСотры

Возрастные заболеванРСвЂР РЋР РЏ РїСЂРµРТвЂР РЋР С“тавляют СЃРѕР±РѕР№ накопленные Р В Р’В·Р В Р’В° Р В РўвЂР В РЎвЂўР В Р’»Р С–СѓСЋ Р¶РСвЂР В Р’·Р Р…РЎРЉ болезнРцРцнарушенРСвЂР РЋР РЏ Р Р† органРСвЂР В Р’В·Р В РЎР В Р’Вµ. Уже Р Р† 30—35 лет РїСЂРѕРСвЂР РЋР С“С…РѕРТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚С™ РЎРѓР Р…Р СвЂР В Р’¶Р ВµР Р…Р СвЂР В Р’Вµ СѓСЂРѕРІРЅСЏ Р В Р’В±Р В РЎвЂР В РЎвЂўР В Р’»Р С•Р С–Р СвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓР С”Р СвЂР РЋРІР‚В¦ процессов, Р В Р’В° Р РЋР С“ 45 лет человек вступает Р Р† так называеРССѓСЋ Р·РѕРЅСѓ СЂРСвЂР РЋР С“РєР° — Р В РЎвЂР В РЎР В Р’µР Р…Р Р…Р С• тогРТвЂР В Р’В° возрастные заболеванРСвЂР РЋР РЏ начРСвЂР В Р вЂ¦Р В Р’°РЎР‹РЎвЂљ актРСвЂР В Р вЂ Р В Р вЂ¦Р В РЎвЂў проявлять себя. РћРТвЂР В Р вЂ¦Р В Р’°Р С”Р С• существуют РцтакРСвЂР В Р’Вµ, которые протекают незаРСетно, бессРСвЂР В РЎР В РЎвЂ”тоРСР Р…Р С• РцРТвЂР В Р’°РЎР‹РЎвЂљ Р С• себе знать уже Р Р…Р В° той стаРТвЂР В РЎвЂР В РЎвЂ, РєРѕРіРТвЂР В Р’В° леченРСвЂР В Р’Вµ Р Сожет оказаться Р СалоэффектРСвЂР В Р вЂ Р В Р вЂ¦Р РЋРІР‚в„–Р В РЎ.

Р В РЎв„ў сожаленРСвЂР РЋР вЂ№, Р Р† Р РѕСЃСЃРСвЂР В РЎвЂ практРСвЂР В РЎвЂќР В Р’В° ранней Р В РўвЂР В РЎвЂР В Р’°Р С–РЅРѕСЃС‚РСвЂР В РЎвЂќР В РЎвЂ РцРїСЂРѕС„РСвЂР В Р’»Р В°Р С”С‚РСвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓР С”Р СвЂР РЋРІР‚В¦ РѕСЃРСотров еще СЃРѕРІСЃРµРС Р Р…Р Вµ развРСвЂР РЋРІР‚љР В°, РцбольшРСвЂР В Р вЂ¦Р РЋР С“тво люРТвЂР В Р’µР в„– РїСЂРµРТвЂР В РЎвЂ”РѕС‡РСвЂР РЋРІР‚љР В°РЎР‹РЎвЂљ отклаРТвЂР РЋРІР‚№Р Р†Р В°РЎвЂљРЎРЉ РІРСвЂР В Р’В·Р В РЎвЂР РЋРІР‚С™ Р С” врачу Р В РўвЂР В РЎвЂў того Р СРѕРСента, РєРѕРіРТвЂР В Р’В° станет РЎРЏРЎРѓР Р…Р С•, что «саРСР С• Р Р…Р Вµ прошло».

Р Р Сенно поэтоРСРЎС“, напрРСвЂР В РЎР В Р’µРЎР‚, сейчас вторую строку Р С—Р С• РЎРѓР СертностРцСЃСЂРµРТвЂР В РЎвЂ всех онкозаболеванРСвЂР В РІвЂћвЂ“ занРСвЂР В РЎР В Р’°Р ВµРЎвЂљ колоректальный рак. РћРЅ характерРСвЂР В Р’·РЎС“ется бессРСвЂР В РЎР В РЎвЂ”тоРСРЅС‹РС протеканРСвЂР В Р’µР С, Рцкак правРСвЂР В Р’»Р С• РІСЃРµ тревожные РїСЂРСвЂР В Р’·Р Р…акРцпоявляются Р Р…Р В° 3—4 стаРТвЂР В РЎвЂР В РЎвЂ, РєРѕРіРТвЂР В Р’В° Р Сетастазы уже поразРСвЂР В Р’»Р С†Р В»Р СвЂР В РЎР РЋРІР‚ћР С•РЎС“злы Рцорганы брюшной полостРСвЂ. Р В РЎСљР В Р’В° этоРС этапе пацРСвЂР В Р’µР Р…ту уже Р Сало чеРС Р Сожно РїРѕРСочь. РћРТвЂР В Р вЂ¦Р В Р’°Р С”Р С• обнаруженРСвЂР В Р’Вµ РѕРїСѓС…РѕР»РцРЅР° ранней стаРТвЂР В РЎвЂР В РЎвЂ спасает 9 Р В РЎвЂР В Р’В· 10 пацРСвЂР В Р’µР Р…тов. ПоэтоРСРЎС“ кажРТвЂР В РЎвЂўР В РЎР РЋРЎвЂњ человеку, Р В РўвЂР В РЎвЂўР РЋР С“С‚РСвЂР В РЎвЂ“шеРСРЎС“ 45 лет, требуется хотя Р В Р’В±Р РЋРІР‚в„– раз Р Р† 5 лет РїСЂРѕС…РѕРТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ колоноскопРСвЂР РЋР вЂ№ — процеРТвЂР РЋРЎвЂњР РЋР вЂљР В Р’В° эта Р В РўвЂР В Р’°Р Р†Р Р…Р С• Р Р…Р Вµ так непрРСвЂР РЋР РЏР РЋРІР‚љР Р…Р В°, как Р В РўвЂР РЋРЎвЂњР В РЎР В Р’°Р ВµРЎвЂљРЎРѓРЎРЏ большРСвЂР В Р вЂ¦Р РЋР С“тву, РцРСожет быть выполнена Р В РўвЂР В Р’°Р В¶Р Вµ РІРѕ РЎРѓР Р…Р Вµ.

РљСЂРѕРСР Вµ того, нужно РїРѕРСР Р…Р СвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ Р С• важностРцежегоРТвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР В РЎвЂ“Р С• посещенРСвЂР РЋР РЏ Р СР°РСР Солога, Р С–Р СвЂР В Р вЂ¦Р В Р’µР С”олога, офтальРСолога, Р В РўвЂР В Р’µР В»Р В°РЎвЂљРЎРЉ Р СџР С’Р Сџ-тест РцР»РСвЂР В РЎвЂ”Р В РЎвЂР В РўвЂР В РЎвЂўР В РЎвЂ“СЂР°РСР СРЎС“, Р В Р’В° также аналРСвЂР В Р’В·Р РЋРІР‚в„– РєСЂРѕРІРцРТвЂР В Р’»РЎРЏ контроля Р В Р’В·Р В Р’В° СѓСЂРѕРІРЅРµРС сахара РцРіРѕСЂРСРѕРЅРѕРІ С‰РСвЂР РЋРІР‚љР С•Р Р†Р СвЂР В РўвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР В РІвЂћвЂ“ железы.

Р В РЎСљР В Р’Вµ Р В РўвЂР В РЎвЂўР В Р’¶Р СвЂР В РўвЂР В Р’°Р в„–тесь, РїРѕРєР° органРСвЂР В Р’В·Р В РЎ СЃРѕРѕР±С‰РСвЂР РЋРІР‚С™ РІР°РС Р С• проблеРСР Вµ — РїСЂРµРТвЂР РЋРЎвЂњР В РЎвЂ”СЂРµРТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚љР Вµ ее. РџСЂРСвЂР В РЎвЂўР В Р’±РЎР‚етРСвЂР РЋРІР‚љР Вµ полезную РїСЂРСвЂР В Р вЂ Р РЋРІР‚№РЎвЂЎР С”РЎС“ РїСЂРѕС…РѕРТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ ежегоРТвЂР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚№Р в„– РѕСЃРСотр, Рцэто гарантРСвЂР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В Р’°Р Р…Р Р…Р С• РїРѕРСожет РІР°РС сохранРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ СЃРІРѕРµ Р В Р’В·Р В РўвЂР В РЎвЂўР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р РЋР Р‰Р В Р’Вµ.

ЕжегоРТвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂў РїСЂРѕС…РѕРТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚љР Вµ РїСЂРѕС„РСвЂР В Р’»Р В°Р С”С‚РСвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓР С”Р СвЂР В Р’Вµ РѕСЃРСотрыФото: Pixabay.com/ru

РзбавРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉРЎРѓРЎРЏ РѕС‚ РІСЂРµРТвЂР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚№РЎвЂ¦ РїСЂРСвЂР В Р вЂ Р РЋРІР‚№РЎвЂЎР ВµР С”

РазуРСеется, СЃР°РСС‹РСРцРіСѓР±РСвЂР РЋРІР‚љР ВµР В»РЎРЉР Р…С‹РСРцРїСЂРСвЂР В Р вЂ Р РЋРІР‚№РЎвЂЎР С”Р°РСРцявляются куренРСвЂР В Р’Вµ РцзлоупотребленРСвЂР В Р’Вµ алкоголеРС.

Табак СЃР°РС Р С—Р С• себе является токсРСвЂР РЋРІР‚ЎР Р…С‹РС растенРСвЂР В Р’µР С, Р В Р’В° РЎРѓР СвЂР В РЎвЂ“аретный Р В РўвЂР РЋРІР‚в„–Р В РЎ СЃРѕРТвЂР В Р’µРЎР‚Р¶РСвЂР РЋРІР‚С™ около 70 разлРСвЂР РЋРІР‚ЎР Р…ых канцерогенов. Доказано, что табакокуренРСвЂР В Р’Вµ ускоряет старенРСвЂР В Р’Вµ РєРѕР¶РцРцорганРСвЂР В Р’В·Р В РЎР В Р’В° Р Р† целоРС, Р В Р’В° РєСЂРѕРСР Вµ того, является РІРµРТвЂР РЋРЎвЂњР РЋРІР‚°Р ВµР в„– РїСЂРСвЂР РЋРІР‚РЋР В РЎвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР В РІвЂћвЂ“ РЎРѓР СертРц(10% РЎРѓР СертностРцвзрослого населенРСвЂР РЋР РЏ, это 5,4 Р В РЎР В РЎвЂР В Р’»Р В»Р СвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ¦Р В Р’В° люРТвЂР В Р’µР в„–) РцРСвЂР В Р вЂ¦Р В Р вЂ Р В Р’°Р В»Р СвЂР В РўвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР РЋР С“С‚РцРІ Р В РЎР В РЎвЂР РЋР вЂљР В Р’Вµ. Р СџР С• Р В РўвЂР В Р’°Р Р…РЅС‹РС послеРТвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂР РЋРІР‚В¦ Р В РЎвЂР РЋР С“слеРТвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В Р’°Р Р…Р СвЂР В РІвЂћвЂ“, куренРСвЂР В Р’Вµ сокращает РїСЂРѕРТвЂР В РЎвЂўР В Р’»Р В¶Р СвЂР РЋРІР‚љР ВµР В»РЎРЉР Р…ость Р¶РСвЂР В Р’·Р Р…РцРЅР° 8–12 лет.

Алкоголь Р Р† большРСвЂР РЋРІР‚В¦ РєРѕР»РСвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓРЎвЂљР Р†Р В°РЎвЂ¦ наносРСвЂР РЋРІР‚С™ СѓРТвЂР В Р’°РЎР‚ Р С—Р С• серРТвЂР В Р’µРЎвЂЎР Р…Р С•-СЃРѕСЃСѓРТвЂР В РЎвЂР РЋР С“той РЎРѓР СвЂР РЋР С“теРСР Вµ, клеткаРС головного Р СРѕР·РіР°, РєРѕРіРЅРСвЂР РЋРІР‚љР СвЂР В Р вЂ Р В Р вЂ¦Р РЋРІР‚в„–Р В РЎ функцРСвЂР РЋР РЏР В РЎ, способствует развРСвЂР РЋРІР‚љР СвЂР РЋР вЂ№ РцобостренРСвЂР РЋР вЂ№ С…СЂРѕРЅРСвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓР С”Р СвЂР РЋРІР‚В¦ болезней. ПослеРТвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂР В Р’Вµ Р В РЎвЂР РЋР С“слеРТвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В Р’°Р Р…Р СвЂР РЋР РЏ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ Р С• тоРС, что алкоголь РІРЅРѕСЃРСвЂР РЋРІР‚С™ Р В РЎвЂР В Р’·Р СененРСвЂР РЋР РЏ Р Р† структуру генетРСвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓР С”РѕРіРѕ РєРѕРТвЂР В Р’В° ДНК РцтакРСвЂР В РЎ образоРС РІСЂРµРТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚С™ слеРТвЂР РЋРЎвЂњР РЋР вЂ№Р РЋРІР‚°Р СвЂР В РЎ поколенРСвЂР РЋР РЏР В РЎ.

РазуРСеется, чеРС старше человек, теРС сложней органРСвЂР В Р’·Р СРЎС“ справРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉРЎРѓРЎРЏ Р РЋР С“ негатРСвЂР В Р вЂ Р В Р вЂ¦Р РЋРІР‚в„–Р В РЎ эффектоРС РѕС‚ такРСвЂР РЋРІР‚В¦ РІСЂРµРТвЂР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚№РЎвЂ¦ РїСЂРСвЂР В Р вЂ Р РЋРІР‚№РЎвЂЎР ВµР С”. Р В  соответственно, чеРС раньше Р В РЎР РЋРІР‚в„– огранРСвЂР РЋРІР‚РЋР В РЎвЂР В РЎ Р В РЎвЂР РЋРІР‚В¦ РІРѕР·РТвЂР В Р’µР в„–ствРСвЂР В Р’Вµ, теРС больше шансов Р В РЎвЂР В Р’·Р В±Р ВµР В¶Р В°РЎвЂљРЎРЉ Р Сножества заболеванРСвЂР В РІвЂћвЂ“.

РљСЂРѕРСР Вµ того, РЎС“ кажРТвЂР В РЎвЂўР В РЎвЂ“Р С• Р В РЎвЂР В Р’В· нас существует Р Сасса РїСЂРСвЂР В Р вЂ Р РЋРІР‚№РЎвЂЎР ВµР С”, Р Р…Р В° первый взгляРТвЂ, Р Р…Р Вµ такРСвЂР РЋРІР‚В¦ опасных, Р Р…Р С• тоже нежелательных: плотно РїРѕСѓР¶РСвЂР В Р вЂ¦Р В Р’°РЎвЂљРЎРЉ Р Р…Р В° ночь гляРТвЂР РЋР РЏ, пожертвовать парой часов РЎРѓР Р…Р В° СЂР°РТвЂР В РЎвЂ РЎРѓР СвЂР В РўвЂР В Р’µР Р…Р СвЂР РЋР РЏ Р Р† соцсетях, перекусРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ Р Р…Р В° бегу пачкой С‡РСвЂР В РЎвЂ”СЃРѕРІ — РІС‹ СЃР°РСР С†наверняка знаете РЎС“ себя пару такРСвЂР РЋРІР‚В¦ РїСЂРСвЂР В Р вЂ Р РЋРІР‚№РЎвЂЎР ВµР С”, которые Р В РўвЂР В Р’°Р Р†Р Р…Р С• РїРѕСЂР° Р В РЎвЂР РЋР С“коренРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ. Р В Р’В Р