Главная » ЗДОРОВЬЕ » 5 полезных привычек, чтобы не заболеть простудой

5 полезных привычек, чтобы не заболеть простудой

Как уберечься РѕС‚ простуРТвЂР РЋРІР‚в„–pixabay.com5 полезных РїСЂРСвЂР В Р вЂ Р РЋРІР‚№РЎвЂЎР ВµР С”, чтобы Р Р…Р Вµ заболеть простуРТвЂР В РЎвЂўР В РІвЂћвЂ“ЮлРСвЂР РЋР РЏ Гончарова16 февраля 2018 15:50180

УкрепляеРС Р В РЎвЂР В РЎР В РЎР РЋРЎвЂњР В Р вЂ¦Р В РЎвЂР РЋРІР‚љР ВµРЎвЂљ Рцвесь органРСвЂР В Р’В·Р В РЎ

Р В РЎСџР В РЎвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ Р СРЅРѕРіРѕ РІРѕРТвЂР РЋРІР‚в„–

Наш органРСвЂР В Р’В·Р В РЎ более чеРС Р Р…Р В° половРСвЂР В Р вЂ¦Р РЋРЎвЂњ состоРСвЂР РЋРІР‚С™ Р В РЎвЂР В Р’В· РІРѕРТвЂР РЋРІР‚в„–, которую Р В РЎР РЋРІР‚в„– теряеРС ежеРТвЂР В Р вЂ¦Р В Р’µР Р†Р Р…Р С•. ЗначРСвЂР РЋРІР‚С™, влагу РЅР°РТвЂР В РЎвЂў постоянно восполнять, Р В РЎвЂР В Р вЂ¦Р В Р’°РЎвЂЎР Вµ РІР°РС РіСЂРѕР·РСвЂР РЋРІР‚С™ обезвожРСвЂР В Р вЂ Р В Р’°Р Р…Р СвЂР В Р’Вµ, которое РІРµРТвЂР В Р’µРЎвЂљ Р С” РЎРѓР Р…Р СвЂР В Р’¶Р ВµР Р…Р СвЂР РЋР вЂ№ Р В РЎвЂР В РЎР В РЎР РЋРЎвЂњР В Р вЂ¦Р В РЎвЂР РЋРІР‚љР ВµРЎвЂљР В°, СЃР±РѕСЏРС Р Р† Р С—Р СвЂР РЋРІР‚°Р ВµР Р†Р В°РЎР‚Р СвЂР РЋРІР‚љР ВµР В»РЎРЉР Р…РѕР№ РЎРѓР СвЂР РЋР С“теРСР Вµ, РЎРѓР СвЂР В Р вЂ¦Р В РўвЂР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В РЎР РЋРЎвЂњ усталостРСвЂ. ГраРСотный Р С—Р СвЂР РЋРІР‚љРЎРЉР ВµР Р†Р С•Р в„– режРСвЂР В РЎ — гарантРСвЂР РЋР РЏ крепкого Р В Р’В·Р В РўвЂР В РЎвЂўР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р РЋР Р‰Р РЋР РЏ.

СлеРТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚љР Вµ Р В Р’В·Р В Р’В° РІРѕРТвЂР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚в„–Р В РЎ балансоРСpixabay.com

Отказаться от сахара

Ученые установРСвЂР В Р’»Р СвЂ, что сахар РЎРѓР Р…Р СвЂР В Р’¶Р В°Р ВµРЎвЂљ Р В РЎвЂР В РЎР В РЎР РЋРЎвЂњР В Р вЂ¦Р В РЎвЂР РЋРІР‚љР ВµРЎвЂљ Р Р† 17 раз, Р В Р’В° значРСвЂР РЋРІР‚С™, органРСвЂР В Р’В·Р В РЎ становРСвЂР РЋРІР‚љРЎРѓРЎРЏ незащРСвЂР РЋРІР‚°Р ВµР Р…РЅС‹РС РѕС‚ РІРСвЂР РЋР вЂљР РЋРЎвЂњР РЋР С“ных РцРСвЂР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚ћР ВµР С”С†РСвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ¦Р В Р вЂ¦Р РЋРІР‚№РЎвЂ¦ заболеванРСвЂР В РІвЂћвЂ“. Р В РЎСљР В РЎвЂР В РЎвЂќР РЋРІР‚љР С• Р Р…Р Вµ РїСЂРСвЂР В Р’·РЎвЂ№Р Р†Р В°Р ВµРЎвЂљ вас СЃРѕРІСЃРµРС Р Р…Р Вµ есть слаРТвЂР В РЎвЂќР В РЎвЂўР В РЎвЂ“Р С•, просто СЃРІРµРТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚љР Вµ его употребленРСвЂР В Р’Вµ Р С” Р В РЎР В РЎвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂР В РЎР РЋРЎвЂњР В РЎР РЋРЎвЂњ.

Р—Р°РСенРСвЂР РЋРІР‚љР Вµ РєСѓСЃРѕРє торта яблокоРСpixabay.com

Есть РѕРІРѕС‰РцРцфрукты

Р’СЃРµРСР СвЂР РЋР вЂљР В Р вЂ¦Р В Р’°РЎРЏ органРСвЂР В Р’·Р В°РЎвЂ Р СвЂР РЋР РЏ Р В Р’В·Р В РўвЂР РЋР вЂљР В Р’°Р Р†Р С•Р С•РЎвЂ¦РЎР‚аненРСвЂР РЋР РЏ (Р’РћР—) рекоРСенРТвЂР РЋРЎвЂњР В Р’µРЎвЂљ ежеРТвЂР В Р вЂ¦Р В Р’µР Р†Р Р…Р С• СЃСЉРµРТвЂР В Р’°РЎвЂљРЎРЉ 5 РїРѕСЂС†РСвЂР В РІвЂћвЂ“ разлРСвЂР РЋРІР‚ЎР Р…ых овощей Рцфруктов. Р В РІР‚в„ў Р Р…Р СвЂР РЋРІР‚В¦ Р СРЅРѕРіРѕ РІРСвЂР РЋРІР‚љР В°Р СР СвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР В Р вЂ , антРСвЂР В РЎвЂўР В РЎвЂќР РЋР С“Р В РЎвЂР В РўвЂР В Р’°Р Р…тов, Р В РЎР В РЎвЂР В Р вЂ¦Р В Р’µРЎР‚алов РцклетчаткРСвЂ, которые так необхоРТвЂР В РЎвЂР В РЎР РЋРІР‚в„– Р В РўвЂР В Р’»РЎРЏ РЅРѕСЂРСальной работы органРСвЂР В Р’В·Р В РЎР В Р’В°.

РћРІРѕС‰РцРІ Р Сеню необхоРТвЂР В РЎвЂР В РЎР РЋРІР‚в„–pixabay.com

Р В РЎСљР В Р’Вµ забывать РїСЂРѕ РІРСвЂР РЋРІР‚љР В°Р СР СвЂР В Р вЂ¦ Р В Р Р‹

Этот РІРСвЂР РЋРІР‚љР В°Р СР СвЂР В Р вЂ¦ просто необхоРТвЂР В РЎвЂР В РЎ Р В РўвЂР В Р’»РЎРЏ Р В РЎвЂР В РЎР В РЎР РЋРЎвЂњР В Р вЂ¦Р В РЎвЂР РЋРІР‚љР ВµРЎвЂљР В°, РѕРЅ повышает защРСвЂР РЋРІР‚љР Р…ые РЎРѓР СвЂР В Р’»РЎвЂ№ органРСвЂР В Р’В·Р В РЎР В Р’В° Рцего СЃРѕРїСЂРѕС‚РСвЂР В Р вЂ Р В Р’»РЎРЏР ВµР Сость разлРСвЂР РЋРІР‚ЎР Р…РѕРіРѕ СЂРѕРТвЂР В Р’В° РІРСвЂР РЋР вЂљР РЋРЎвЂњР РЋР С“Р°РС РцбактерРСвЂР РЋР РЏР В РЎ. Ешьте С†РСвЂР РЋРІР‚љРЎР‚усовые, облепРСвЂР РЋРІР‚¦РЎС“, черную РЎРѓР СРѕСЂРѕРТвЂР В РЎвЂР В Р вЂ¦Р РЋРЎвЂњ, С€РСвЂР В РЎвЂ”РѕРІРЅРСвЂР В РЎвЂќ, РєРСвЂР В Р вЂ Р В РЎвЂ, болгарскРСвЂР В РІвЂћвЂ“ перец, РІСЃРµ РІРСвЂР В РўвЂР РЋРІР‚в„– капусты.

Р вЂР С•Р В»РЎРЉРЎв‚¬Р Вµ всего РІРСвЂР РЋРІР‚љР В°Р СР СвЂР В Р вЂ¦Р В Р’В° Р В Р Р‹ СЃРѕРТвЂР В Р’µРЎР‚Р¶РСвЂР РЋРІР‚љРЎРѓРЎРЏ Р Р† С†РСвЂР РЋРІР‚љРЎР‚усовыхpixabay.com

ВключРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ Р Р† рацРСвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ¦ зелень

Зелень — это ценный Р В РЎвЂР РЋР С“точнРСвЂР В РЎвЂќ антРСвЂР В РЎвЂўР В РЎвЂќР РЋР С“Р В РЎвЂР В РўвЂР В Р’°Р Р…тов, РІРСвЂР РЋРІР‚љР В°Р СР СвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР В Р вЂ  Р С’ РцР•, Р В РЎР В РЎвЂР В Р вЂ¦Р В Р’µРЎР‚алов, органРСвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓР С”Р СвЂР РЋРІР‚В¦ РєРСвЂР РЋР С“лот РцклетчаткРСвЂ, которые укрепляют Р В РЎвЂР В РЎР В РЎР РЋРЎвЂњР В Р вЂ¦Р В РЎвЂР РЋРІР‚љР ВµРЎвЂљ Рцповышают защРСвЂР РЋРІР‚љР Р…ые РЎРѓР СвЂР В Р’»РЎвЂ№ органРСвЂР В Р’В·Р В РЎР В Р’В°. ВключРСвЂР РЋРІР‚љР Вµ Р Р† СЃРІРѕР№ ежеРТвЂР В Р вЂ¦Р В Р’µР Р†Р Р…ый рацРСвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ¦ СѓРєСЂРѕРї, петрушку, базРСвЂР В Р’»Р СвЂР В РЎвЂќ, фенхель, эстрагон — выбРСвЂР РЋР вЂљР В Р’°Р в„–те Р Р…Р В° СЃРІРѕР№ РІРєСѓСЃ.

Есть зелень — полезная РїСЂРСвЂР В Р вЂ Р РЋРІР‚№РЎвЂЎР С”Р В°pixabay.com


РсточнРСвЂР В РЎвЂќ

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*