Главная » ОТДЫХ » Мужчины и диеты

Мужчины и диеты

МатерРСвЂР В Р’°Р В» сайта http://www.krasotkainfo.ru/

Автор: Р Р Р…Р Р…Р В° Р В РЎв„ўР В РЎвЂР В Р вЂ¦
РћРїСѓР±Р»РСвЂР В РЎвЂќР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В Р’°Р Р…Р С•: 13-05-2017, 11:40

Так же как РцженщРСвЂР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚в„–, Р СужчРСвЂР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚в„– склонны быстро набРСвЂР РЋР вЂљР В Р’°РЎвЂљРЎРЉ вес, еслРцРѕРЅРцРЅРµ заботятся Р С• своей внешностРСвЂ, особенно РєРѕРіРТвЂР В Р’В° становятся старше. Р В РІР‚в„ў наше РІСЂРµРСРЎРЏ Р Сужской РїРѕР» тоже обеспокоен своей С„РСвЂР В РЎвЂ“СѓСЂРѕР№ РцР·РТвЂР В РЎвЂўР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р РЋРІР‚№Р в„– Р С—Р СвЂР РЋРІР‚љР В°Р Р…Р СвЂР В Р’µР С. СлеРТвЂР РЋРЎвЂњР В РІвЂћвЂ“те СЌС‚РСвЂР В РЎ советаРС, чтобы РїРѕРСочь РІР°РС Рцвашей второй половРСвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂќР В Р’Вµ Р В РЎвЂР В Р’·Р В±Р В°Р Р†Р СвЂР РЋРІР‚љРЎРЉРЎРѓРЎРЏ РѕС‚ Р»РСвЂР РЋРІвЂљВ¬Р В Р вЂ¦Р В РЎвЂР РЋРІР‚В¦ РєРСвЂР В Р’»Р С•Р С–СЂР°РСР СРѕРІ!

Рзбыточный вес РЎС“ Р СужчРСвЂР В Р вЂ¦.

Как РіРѕРІРѕСЂРСвЂР РЋРІР‚С™ статРСвЂР РЋР С“С‚РСвЂР В РЎвЂќР В Р’В° 45% Р СужчРСвЂР В Р вЂ¦ Р В РЎвЂР В РЎР В Р’µРЎР‹РЎвЂљ Р В РЎвЂР В Р’·Р В±РЎвЂ№РЎвЂљР С•РЎвЂЎР Р…ый вес, Р В Р’В° 23% страРТвЂР В Р’°РЎР‹РЎвЂљ РѕР¶РСвЂР РЋР вЂљР В Р’µР Р…Р СвЂР В Р’µР С. РћРЅРцстановятся Р Сенее актРСвЂР В Р вЂ Р В Р вЂ¦Р РЋРІР‚№Р СРцРцперестают заботРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉРЎРѓРЎРЏ Р С• своей С„РСвЂР В РЎвЂ“СѓСЂРµ РѕС‚РТвЂР В Р’°Р Р†Р В°РЎРЏ большое РєРѕР»РСвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓРЎвЂљР Р†Р С• своего РІСЂРµРСенРцработе, браку РцСЃРµРСейной Р¶РСвЂР В Р’·Р Р…Р СвЂ.

Р В РІР‚в„ў отлРСвЂР РЋРІР‚РЋР В РЎвЂР В Р’Вµ РѕС‚ женщРСвЂР В Р вЂ¦, РѕРЅРцнакаплРСвЂР В Р вЂ Р В Р’°РЎР‹РЎвЂљ Р¶РСвЂР РЋР вЂљ РІРѕРєСЂСѓРі Р¶РСвЂР В Р вЂ Р В РЎвЂўР РЋРІР‚љР В°, что Р Сожет быть опасныРС Р РЋР С“ точкРцзренРСвЂР РЋР РЏ Р В Р’В·Р В РўвЂР В РЎвЂўР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р РЋР Р‰Р РЋР РЏ РцРїСЂРСвЂР В Р вЂ Р В Р’µРЎРѓРЎвЂљР С†Р С” серРТвЂР В Р’µРЎвЂЎР Р…Р С•-СЃРѕСЃСѓРТвЂР В РЎвЂР РЋР С“тыРС заболеванРСвЂР РЋР РЏР В РЎ, Р В РўвЂР В РЎвЂР В Р’°Р В±Р ВµРЎвЂљРЎС“, высокоРСРЎС“ РєСЂРѕРІСЏРЅРѕРСРЎС“ Р В РўвЂР В Р’°Р Р†Р В»Р ВµР Р…Р СвЂР РЋР вЂ№ РцповышенРСвЂР РЋР вЂ№ СѓСЂРѕРІРЅСЏ холестерРСвЂР В Р вЂ¦Р В Р’В° Р Р† органРСвЂР В Р’В·Р В РЎР В Р’Вµ. ПоэтоРСРЎС“ Р СужчРСвЂР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚в„– Р РЋР С“ Р В РЎвЂР В Р’·Р В±РЎвЂ№РЎвЂљР С•РЎвЂЎР Р…С‹РС весоРС Р В РўвЂР В РЎвЂўР В Р’»Р В¶Р Р…С‹ РїРѕС…СѓРТвЂР В Р’µРЎвЂљРЎРЉ Р В РЎвЂР В Р’В· соображенРСвЂР РЋР РЏ Р В Р’В·Р В РўвЂР В РЎвЂўР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р РЋР Р‰Р РЋР РЏ, Р В Р’В° Р Р…Р Вµ только потоРСРЎС“, что РѕРЅРцзаботятся Р С• своей внешностРСвЂ.

МужскРСвЂР В Р’Вµ слабостРСвЂ:
 

  •   МужчРСвЂР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚в„–, как правРСвЂР В Р’»Р С•, любят белок Р В Р’В Р РЋРІР‚ Р¶РСвЂР РЋР вЂљР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚в„–Р В Р’Вµ РїСЂРѕРТвЂР РЋРЎвЂњР В РЎвЂќР РЋРІР‚љРЎвЂ№, напрРСвЂР В РЎР В Р’µРЎР‚ красное Р СРЎРЏРЎРѓР С• Р В Р’В Р РЋРІР‚ сыр, которые очень калорРСвЂР В РІвЂћвЂ“РЅС‹ Р В Р’В Р РЋРІР‚ РІСЂРµРТвЂР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚в„– Р В РўвЂР В Р’»РЎРЏ Р В Р’В·Р В РўвЂР В РЎвЂўР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р РЋР Р‰Р РЋР РЏ, Р В Р’В° также слаРТвЂР В РЎвЂўР РЋР С“С‚РСвЂ, которые СЃРѕРТвЂР В Р’µРЎР‚жат высокое СЃРѕРТвЂР В Р’µРЎР‚жанРСвЂР В Р’Вµ калорРСвЂР В РІвЂћвЂ“.
  •  Р В Р’ Р’ Р’ РЎвЂєР В Р вЂ¦Р В РЎвЂ РїСЊСЋС‚ Р СРЅРѕРіРѕ алкоголя, который СЃРѕРТвЂР В Р’µРЎР‚Р¶РСвЂР РЋРІР‚С™ 7 калорРСвЂР В РІвЂћвЂ“ Р Р…Р В° РіСЂР°РСР С Р В Р’В Р РЋРІР‚ Р В РўвЂР В Р’µР В»Р В°Р ВµРЎвЂљ талРСвЂР РЋР вЂ№ больше Р Р† Р В РўвЂР В РЎвЂР В Р’°Р Сетре!
  •   РњРЅРѕРіРСвЂР В Р’Вµ  РµРТвЂР РЋР РЏР РЋРІР‚С™ Р Р…Р В° работе, напрРСвЂР В РЎР В Р’µРЎР‚ Р Р† РѕР±РµРТвЂР В Р’µР Р…ный перерыв Р Р† Р±Р»РСвЂР В Р’¶Р В°Р в„–шеРС кафе Р В РЎвЂР В Р’»Р С†РЎРѓ РєР»РСвЂР В Р’µР Р…тоРС.
  •   МужчРСвЂР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚в„– обычно Р Р…Р Вµ РµРТвЂР РЋР РЏР РЋРІР‚С™ Р В РўвЂР В РЎвЂўР РЋР С“таточно фруктов Р В Р’В Р РЋРІР‚ овощей, еслРС†только РѕРЅРцне РІРѕ фрРСвЂР РЋРІР‚љРЎР‹РЎР‚Р Вµ Р Р…Р Вµ РїРѕРТвЂР В Р’°РЎР‹РЎвЂљРЎРѓРЎРЏ РЎРѓР С• СЃР»РСвЂР В Р вЂ Р В РЎвЂќР В Р’°Р СРцРСвЂР В Р’»Р С†слРСвЂР В Р вЂ Р В РЎвЂўР РЋРІР‚ЎР Р…С‹РС Р СаслоРС.
  •   Часто пропускают завтрак Р В РЎвЂР В Р’»Р С†пьют переРТ†ужРСвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР В РЎ РїСЊСЋС‚ Р С—Р СвЂР В Р вЂ Р В РЎвЂў.
  •   РћРЅРцне Р·Р°РСвЂР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚љР ВµРЎР‚есованы Р Р† Р В Р’В·Р В РўвЂР В РЎвЂўР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В РЎвЂўР В РЎ Р С—Р СвЂР РЋРІР‚љР В°Р Р…Р СвЂР В РЎвЂ Р В Р’В Р РЋРІР‚ Р Р…Р Вµ знают Р В РўвЂР В РЎвЂўР РЋР С“таточно Р С• сбалансРСвЂР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В Р’°Р Р…РЅРѕРС Р С—Р СвЂР РЋРІР‚љР В°Р Р…Р СвЂР В РЎвЂ.
  •   МужчРСвЂР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚в„– любят есть, Р В Р’В Р РЋРІР‚ Р Р…Р Вµ Р±СѓРТвЂР РЋРЎвЂњР РЋРІР‚С™ РЎРѓР ТвЂР В Р’µРЎР‚Р¶РСвЂР В Р вЂ Р В Р’°РЎвЂљРЎРЉ себя, чтобы сказать себе нет.

Р РЋР СвЂР В Р’»РЎРЉР Р…ые стороны Р СужчРСвЂР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚в„–:
 

  •   МужчРСвЂР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚в„– СѓРСеют естественныРС образоРС СЃР¶РСвЂР В РЎвЂ“ать больше калорРСвЂР В РІвЂћвЂ“ Р В Р’В Р РЋРІР‚ Р В РЎвЂР В РЎР В Р’µРЎР‹РЎвЂљ больше Р Сышц Р В Р’В Р РЋРІР‚ Р Сеньше Р¶РСвЂР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В РЎвЂўР В РІвЂћвЂ“ тканРСвЂ, чеРС женщРСвЂР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚в„– (РѕС‚ 10 Р В РўвЂР В РЎвЂў 15% Р¶РСвЂР РЋР вЂљР В Р’В° Р Р† сравненРСвЂР В РЎвЂ Р РЋР С“ 20% Р В РўвЂР В РЎвЂў 25% Р В РўвЂР В Р’»РЎРЏ женщРСвЂР В Р вЂ¦).
  •   РћРЅРС†быстро теряют вес. СлеРТвЂР РЋРЎвЂњР РЋР РЏ той же Р В РўвЂР В РЎвЂР В Р’µРЎвЂљР Вµ, женщРСвЂР В Р вЂ¦Р В Р’В° потеряет 3 РєРі, Р В Р’В° Р СужчРСвЂР В Р вЂ¦Р В Р’В° потеряет 5, поэтоРСРЎС“ С…СѓРТвЂР В Р’µРЎР‹РЎвЂљ Р Р…Р В° 25% быстрее.
  •   Как правРСвЂР В Р’»Р С• Р В РўвЂР В Р’»Р СвЂР РЋРІР‚љР ВµР В»РЎРЉР Р…ость Р В РўвЂР В РЎвЂР В Р’µРЎвЂљ Р В РўвЂР В Р’»РЎРЏ Р СужчРСвЂР В Р вЂ¦ Р Сеньше, чеРС РЎС“ женщРСвЂР В Р вЂ¦, потоРСРЎС“ что Р В РЎвЂР В РЎ легче РїРѕС…СѓРТвЂР В Р’µРЎвЂљРЎРЉ. Р СњР С• постоянное соблюРТвЂР В Р’µР Р…Р СвЂР В Р’Вµ Р В РўвЂР В РЎвЂР В Р’µРЎвЂљРЎвЂ№ Р В РўвЂР В Р’µР В»Р В°Р ВµРЎвЂљ женское тело более устойчРСвЂР В Р вЂ Р РЋРІР‚в„– Р С” огранРСвЂР РЋРІР‚ЎР ВµР Р…Р СвЂР РЋР РЏР В РЎ.
  •   МужчРСвЂР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚в„– Р Сеньше страРТвЂР В Р’°РЎР‹РЎвЂљ РѕС‚ расстройств Р С—Р СвЂР РЋРІР‚°Р ВµР Р†Р С•Р С–Р С• РїРѕРІРµРТвЂР В Р’µР Р…Р СвЂР РЋР РЏ, Р±СѓР»РСвЂР В РЎР В РЎвЂР В РЎвЂ, анорексРСвЂР В РЎвЂ, РєРѕРСпульсРСвЂР В Р вЂ Р В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР В РЎвЂ“Р С• перееРТвЂР В Р’°Р Р…Р СвЂР РЋР РЏ, перекусов, обжорства Р В Р’В Р РЋРІР‚ СЂРµРТвЂР В РЎвЂќР В РЎвЂў Р В РЎвЂР В РЎР В Р’µРЎР‹РЎвЂљ Р С—РЎРѓР СвЂР РЋРІР‚¦Р С•Р В»Р С•Р С–Р СвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓР С”Р СвЂР В Р’Вµ проблеРСС‹ Р РЋР С“ РµРТвЂР В РЎвЂўР В РІвЂћвЂ“.
  •   Р В Р’В Р В Р’В Р РЋ легче Р В РЎвЂР В Р’·Р В±Р В°Р Р†Р СвЂР РЋРІР‚љРЎРЉРЎРѓРЎРЏ РѕС‚ Р¶РСвЂР РЋР вЂљР В Р’В° Р Р…Р В° Р¶РСвЂР В Р вЂ Р В РЎвЂўР РЋРІР‚љР Вµ, чеРС Р Р…Р В° Р±РµРТвЂР РЋР вЂљР В Р’°РЎвЂ¦ Р В Р’В Р РЋРІР‚ СЏРіРѕРТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚ Р В°РЎвЂ¦.

Советы Р В РўвЂР В Р’»РЎРЏ Р Сужской Р В РўвЂР В РЎвЂР В Р’µРЎвЂљРЎвЂ№.
 

  •   МужчРСвЂР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚в„– более актРСвЂР В Р вЂ Р В Р вЂ¦Р РЋРІР‚в„– Р В Р’В Р РЋРІР‚ поэтоРСРЎС“ РѕРЅРС†буРТвЂР РЋРЎвЂњР РЋРІР‚С™ Р С—Р С•-прежнеРСРЎС“ терять вес Р Р…Р В° Р В РўвЂР В РЎвЂР В Р’µРЎвЂљР Вµ 1600-1800 ккал/суткРСвЂ. Р­С‚РС†калорРСвЂР В РЎвЂ Р В РўвЂР В РЎвЂўР В Р’»Р В¶Р Р…С‹ Р Р† РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРС Р В РЎвЂР РЋР С“С…РѕРТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ РѕС‚ белка (150Р С–РЎР‚. Р СРЎРЏРЎРѓР В° Р В РЎвЂР В Р’»Р С†рыбы Р Р…Р В° РѕР±РµР҆Р С†ужРСвЂР В Р вЂ¦ Р С—Р С• 120 Р С–РЎР‚.) Р В Р’В Р РЋРІР‚ овощей, Р В Р’В° также Р В РЎвЂР В Р’В· частРС†вареной крахРСалРСвЂР РЋР С“той Р С—Р СвЂР РЋРІР‚°Р С†РЎРѓ легкРСвЂР В РЎР В РЎвЂ РїСЂРСвЂР В РЎвЂ”раваРСР С†(около 150 Р С–РЎР‚.) Р Р…Р В° РѕР±РµР҆Рцна СѓР¶РСвЂР В Р вЂ¦,  Р В Р’В° также Р СолочныРСР С†проРТвЂР РЋРЎвЂњР В РЎвЂќР РЋРІР‚љР В°Р СР С†(3 РїРѕСЂС†РСвЂР В РЎвЂ Р Р† Р В РўвЂР В Р’µР Р…РЎРЉ) Р В Р’В Р РЋРІР‚ фруктов (Р С—Р С• 1 шт. Р В Р’В·Р В Р’В° РѕРТвЂР В РЎвЂР В Р вЂ¦ РїСЂРСвЂР В Р’µР С Р С—Р СвЂР РЋРІР‚°Р СвЂ).
  •  Р В Р’ Р’ Р’ РЎвЂєР В Р’±РЎР‚атРСвЂР РЋРІР‚љР Вµ РѕСЃРѕР±РѕРµ РІРЅРСвЂР В РЎР В Р’°Р Р…Р СвЂР В Р’Вµ Р Р…Р В° РІРСвЂР В РўвЂР РЋРІР‚в„– Р¶РСвЂР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ , которые РѕРЅ ест. Нужно РѕС‚РТвЂР В Р’°РЎвЂљРЎРЉ РїСЂРµРТвЂР В РЎвЂ”очтенРСвЂР В Р’Вµ растРСвЂР РЋРІР‚љР ВµР В»РЎРЉР Р…С‹РС Р СаслаРС Р В Р’В Р РЋРІР‚ огранРСвЂР РЋРІР‚РЋР В РЎвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ СЃР»РСвЂР В Р вЂ Р В РЎвЂўР РЋРІР‚ЎР Р…РѕРµ Р Сасло Р В РўвЂР В РЎвЂў 10 Р С–РЎР‚. Р Р† Р В РўвЂР В Р’µР Р…РЎРЉ.
  •   ЕслРС†РССѓР¶ Р Р…Р Вµ завтракает, РІР°РС РїСЂРСвЂР В РўвЂР В Р’µРЎвЂљРЎРѓРЎРЏ РїСЂРСвЂР В Р вЂ Р В РЎвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ РµРСРЎС“ эту полезную РїСЂРСвЂР В Р вЂ Р РЋРІР‚№РЎвЂЎР С”РЎС“. Завтрак Р В РўвЂР В РЎвЂўР В Р’»Р В¶Р ВµР Р… обеспечРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ Р В РўвЂР В РЎвЂўР В Р’»Р В¶Р Р…РѕРµ РєРѕР»РСвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓРЎвЂљР Р†Р С• РІРСвЂР РЋРІР‚љР В°Р СР СвЂР В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР В Р вЂ , клетчаткРСвЂ, Р В РЎР В РЎвЂР В Р вЂ¦Р В Р’µРЎР‚алов, Р СРµРТвЂР В Р’»Р ВµР Р…ных углевоРТвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ , белка Р В Р’В Р РЋРІР‚ небольшого РєРѕР»РСвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓРЎвЂљР Р†Р В° Р¶РСвЂР РЋР вЂљР В Р’В°.
  •   ЕслРС†он ест Р РЋР С“ коллегаРСРцРСвЂР В Р’»Р С†клРСвЂР В Р’µР Р…таРСР СвЂ, то важно остановРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ СЃРІРѕР№ выбор Р Р…Р В° рыбных блюРТвЂР В Р’°РЎвЂ¦ Р В РЎвЂР В Р’»Р С†японскРСвЂР РЋРІР‚В¦ ресторанах.
  •   РЈРСеньшРСвЂР РЋРІР‚љР Вµ разРСер его РїРѕСЂС†РСвЂР В РЎвЂ, Р В РўвЂР В Р’°Р В¶Р Вµ еслРС†это означает, что РѕРЅ Р±СѓРТвЂР В Р’µРЎвЂљ РЅРµРСРЅРѕРіРѕ голоРТвЂР В Р’µР Р…! НасытРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉРЎРѓРЎРЏ РµРСРЎС“ РїРѕРСРѕРіСѓС‚ блюРТвЂР В Р’В° Р Р…Р В° выбор: любой овощной салат, Р СорепроРТвЂР РЋРЎвЂњР В РЎвЂќР РЋРІР‚љРЎвЂ№ Р В Р’В Р РЋРІР‚ копченый лосось Р Р† качестве закускРСвЂ, Р СРЎРЏРЎРѓР С•, РѕРІРѕС‰РцР С†рыба Р Р…Р В° РіСЂРСвЂР В Р’»Р Вµ Р Р† качестве РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРіРѕ блюРТвЂР В Р’В°, фруктовый салат Р В РЎвЂР В Р’»Р С†РСороженое РІРСесто сыра, печенья Р В РЎвЂР В Р’»Р С†РїРСвЂР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р’¶Р Р…ых Р Р…Р В° Р В РўвЂР В Р’µРЎРѓР ВµРЎР‚С‚. Р В РЎСљР В Р’Вµ Р»РСвЂР РЋРІвЂљВ¬Р В Р’°Р в„–те Р СужчРСвЂР В Р вЂ¦Р РЋРЎвЂњ алкоголя — это РЅРѕСЂРСально Р РЋР С“ большРСвЂР В РЎ РєРѕР»РСвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓРЎвЂљР Р†Р С•Р С РІРѕРТвЂР РЋРІР‚в„–.

 Р В Р’ Р’ Р’ РІР‚в„ў слеРТвЂР РЋРЎвЂњР РЋР вЂ№Р РЋРІР‚°Р ВµР в„– статье РІС‹ узнаете Р С• плане Р Сужской Р В РўвЂР В РЎвЂР В Р’µРЎвЂљРЎвЂ№ Р В РўвЂР В Р’»РЎРЏ РїРѕС…СѓРТвЂР В Р’µР Р…Р СвЂР РЋР РЏ Р В Р’В Р РЋРІР‚ ецособенностях.
 
Всцо Р В РўвЂР В РЎвЂР В Р’µРЎвЂљР В°РЎвЂ¦ РцС„РСвЂР РЋРІР‚љР Р…есе Р Р…Р В° КрасоткеРнфо!

Автор: Р Р Р…Р Р…Р В° Р В РЎв„ўР В РЎвЂР В Р вЂ¦
РћРїСѓР±Р»РСвЂР В РЎвЂќР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В Р’°Р Р…Р С•: 13-05-2017, 11:40

РсточнРСвЂР В РЎвЂќ

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*