Главная » ОТДЫХ » Диета для похудения

Диета для похудения

МатерРСвЂР В Р’°Р В» сайта http://www.krasotkainfo.ru/

Автор: Р Р Р…Р Р…Р В° Р В РЎв„ўР В РЎвЂР В Р вЂ¦
РћРїСѓР±Р»РСвЂР В РЎвЂќР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В Р’°Р Р…Р С•: 24-04-2017, 12:40

ЕслРцРІР°РС нужно потерять несколько Р»РСвЂР РЋРІвЂљВ¬Р В Р вЂ¦Р В РЎвЂР РЋРІР‚В¦
РєРСвЂР В Р’»Р С•Р С–СЂР°РСР СРѕРІ Р Р† рекорРТвЂР В Р вЂ¦Р РЋРІР‚в„–Р В Р’Вµ СЃСЂРѕРєРцРцРїСЂРцэтоРС Р Р…Р Вµ разрушая ваше Р В Р’В·Р В РўвЂР В РЎвЂўР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р РЋР Р‰Р В Р’Вµ Р В РЎвЂР В Р’»Р СвЂ
Р Р…Р Вµ Р В РЎвЂР В Р’·Р Р…СѓСЂСЏСЏ себя, то РІР°РС РїРѕРСожет трехступенчатая Р В РўвЂР В РЎвЂР В Р’µРЎвЂљР В° Р В РўвЂР В Р’»РЎРЏ РїРѕС…СѓРТвЂР В Р’µР Р…Р СвЂР РЋР РЏ.


Первая ступень.
Р”РСвЂР В Р’µРЎвЂљР В°
начРСвЂР В Р вЂ¦Р В Р’°Р ВµРЎвЂљРЎРѓРЎРЏ Р РЋР С“ первой фазы, РІРѕ РІСЂРµРСРЎРЏ которой употребляют только белкРцРСвЂ
РѕРІРѕС‰РСвЂ, что значРСвЂР РЋРІР‚љР ВµР В»РЎРЉР Р…Р С• РЎРѓР Р…Р СвЂР В Р’¶Р В°Р ВµРЎвЂљ потребленРСвЂР В Р’Вµ энергРСвЂР В РЎвЂ Рцвызывает РЎС“
органРСвЂР В Р’В·Р В РЎР В Р’В° значРСвЂР РЋРІР‚љР ВµР В»РЎРЉР Р…СѓСЋ Рцбыструю потерю веса РѕС‚ 2 Р В РўвЂР В РЎвЂў 3 РєРСвЂР В Р’»Р С•Р С–СЂР°РСР С, Р Р…Р С• Р Р…Р Вµ
заставляют терять Р Сышечную Р Сассу.

Небольшое
РєРѕР»РСвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓРЎвЂљР Р†Р С• углевоРТвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ  заставляет органРСвЂР В Р’В·Р В РЎ Р В РЎвЂР РЋР С“пользовать СЃРІРѕРцрезервы, Р Р† то
РІСЂРµРСРЎРЏ как РѕР±РСвЂР В Р’»Р СвЂР В Р’Вµ постного белка наполняет вас РцРїРСвЂР РЋРІР‚љР В°Р ВµРЎвЂљ
Р Сышечную Р Сассу. РћРІРѕС‰Рцже богаты клетчаткой, РІРѕРТвЂР В РЎвЂўР В РІвЂћвЂ“, РІРСвЂР РЋРІР‚љР В°Р СР СвЂР В Р вЂ¦Р В Р’°Р СРцРСвЂ
Р В РЎР В РЎвЂР В Р вЂ¦Р В Р’µРЎР‚алаРСРцРцэто РїРѕРСогает РїСЂРµРТвЂР В РЎвЂўР РЋРІР‚љР Р†РЎР‚ащать РЅРµРТвЂР В РЎвЂўР РЋР С“таткРцРТвЂР В РЎвЂР В Р’µРЎвЂљРЎвЂ№ Рцусталость.

Что
нужно есть?
Постный белок, которого Р Р† Р В РЎвЂР В Р’·Р В±РЎвЂ№РЎвЂљР С”Р Вµ Р Р† рыбе, ракообразных Р В РЎвЂ
Р СорепроРТвЂР РЋРЎвЂњР В РЎвЂќР РЋРІР‚љР В°РЎвЂ¦, СЃРѕРµ, РіРѕРІСЏРТвЂР В РЎвЂР В Р вЂ¦Р В Р’Вµ (РєСЂРѕРСР Вµ стейков), Р В РўвЂР В РЎвЂўР В РЎР В Р’°РЎв‚¬Р Р…ей РїС‚РСвЂР РЋРІР‚В Р В Р’Вµ без РєРѕР¶РСвЂ,
яйцах без Р В РўвЂР В РЎвЂўР В Р’±Р В°Р Р†Р В»Р ВµР Р…Р СвЂР РЋР РЏ Р¶РСвЂР РЋР вЂљР В Р’В°, ветчРСвЂР В Р вЂ¦Р В Р’Вµ Р РЋР С“ Р Р…Р СвЂР В Р’·Р С”Р СвЂР В РЎ СЃРѕРТвЂР В Р’µРЎР‚жанРСвЂР В Р’µР С Р¶РСвЂР РЋР вЂљР В Р’В°, Р Солочных
РїСЂРѕРТвЂР РЋРЎвЂњР В РЎвЂќР РЋРІР‚љР В°РЎвЂ¦ Рцтак Р СРЅРѕРіРѕ овощей, сколько РІР°РС нравРСвЂР РЋРІР‚љРЎРѓРЎРЏ.

Р СћР СвЂР В РЎвЂ”Р В РЎвЂР РЋРІР‚ЎР Р…ый Р В РўвЂР В Р’µР Р…РЎРЉ Р Р…Р В° ваш выбор:

Завтрак: 1 неслаРТвЂР В РЎвЂќР В РЎвЂР В РІвЂћвЂ“ напРСвЂР РЋРІР‚љР С•Р С”, 1 РїРѕСЂС†РСвЂР РЋР РЏ Р Солочных РїСЂРѕРТвЂР РЋРЎвЂњР В РЎвЂќР РЋРІР‚љР С•Р Р†, 1 РїРѕСЂС†РСвЂР РЋР РЏ постного белка.
РћР±РµР҆РцСѓР¶РСвЂР В Р вЂ¦: Сырые РѕРІРѕС‰РцРСвЂР В Р’»Р С†Р С—остный белок, постное Р СРЎРЏРЎРѓР С• 150 Р С–РЎР‚. Р В РЎвЂР В Р’»Р С†РЎР‚ыба 200 Р С–РЎР‚. Рцстолько овощей, сколько С…РѕС‚РСвЂР РЋРІР‚љР Вµ.

РџСЂРѕРТвЂР В РЎвЂўР В Р’»Р В¶Р СвЂР РЋРІР‚љР ВµР В»РЎРЉР Р…ость: Р СаксРСвЂР В РЎР В Р’°Р В»РЎРЉР Р…ая.

Вторая ступень.

Р’Рѕ
второй фазе Р В РўвЂР В РЎвЂР В Р’µРЎвЂљРЎвЂ№ постепенно РІРІРѕРТвЂР РЋР РЏР РЋРІР‚љРЎРѓРЎРЏ углевоРТвЂР РЋРІР‚в„–, что СѓСЃРСвЂР В Р’»Р СвЂР В Р вЂ Р В Р’°Р ВµРЎвЂљ потерю
веса РцРїРѕРСогает СЃР¶РСвЂР В РЎвЂ“ать остаткРцР¶РСвЂР РЋР вЂљР В Р’В°. После очень огранРСвЂР РЋРІР‚РЋР В РЎвЂР РЋРІР‚љР ВµР В»РЎРЉР Р…РѕР№ фазы
важно РЅРµРСРЅРѕРіРѕ Р·Р°РСРµРТвЂР В Р’»Р СвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ С…РѕР҆событРСвЂР В РІвЂћвЂ“, чтобы РІС‹ Р Р…Р Вµ утоРСлялРцСЃРІРѕРµ тело. Это РїРѕРСогает повторно РІРІРѕРТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚С™ небольшое РєРѕР»РСвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓРЎвЂљР Р†Р С• углевоРТвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ  кажРТвЂР РЋРІР‚№Р в„– Р В РўвЂР В Р’µР Р…РЎРЉ,
постепенно увелРСвЂР РЋРІР‚РЋР В РЎвЂР В Р вЂ Р В Р’°РЎРЏ потребленРСвЂР В Р’Вµ энергРСвЂР В РЎвЂ, чтобы РїСЂРµРТвЂР В РЎвЂўР РЋРІР‚љР Р†РЎР‚атРСвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ высокую 
секрецРСвЂР РЋР вЂ№ РіРѕСЂРСРѕРЅР° Р В РЎвЂР В Р вЂ¦Р РЋР С“СѓР»РСвЂР В Р вЂ¦Р В Р’В°, который вызывает накопленРСвЂР В Р’Вµ Р¶РСвЂР РЋР вЂљР В Р’В°.

Что нужно есть? Постный белок, столько овощей, сколько С…РѕС‚РСвЂР РЋРІР‚љР Вµ + 2 кусочка фруктов + 2 кусочка хлеба.

Р СћР СвЂР В РЎвЂ”Р В РЎвЂР РЋРІР‚ЎР Р…ый Р В РўвЂР В Р’µР Р…РЎРЉ:

Завтрак:
1 неслаРТвЂР В РЎвЂќР В РЎвЂР В РІвЂћвЂ“ напРСвЂР РЋРІР‚љР С•Р С”, 1 РїРѕСЂС†РСвЂР РЋР РЏ постного белка, 1 Р Солочный РїСЂРѕРТвЂР РЋРЎвЂњР В РЎвЂќР РЋРІР‚С™, 1-2
кусочка хлеба Р В РЎвЂР В Р’В· непросеянной Р ССѓРєРСвЂ, 10 Р С–РЎР‚. обезжРСвЂР РЋР вЂљР В Р’µР Р…РЅРѕРіРѕ Р Сасла.

РћР±РµР҆РцСѓР¶РСвЂР В Р вЂ¦: Сырые РѕРІРѕС‰РцРСвЂР В Р’»Р С†Р С—остное Р СРЎРЏРЎРѓР С• 150 Р С–РЎР‚. Р В РЎвЂР В Р’»Р С†РЎР‚ыба 200 Р С–РЎР‚., неогранРСвЂР РЋРІР‚ЎР ВµР Р…РЅРѕРµ РєРѕР»РСвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓРЎвЂљР Р†Р С• овощей, 1 кусочек фруктов.

РџСЂРѕРТвЂР В РЎвЂўР В Р’»Р В¶Р СвЂР РЋРІР‚љР ВµР В»РЎРЉР Р…ость.
РџРѕРєР° РІС‹ Р Р…Р Вµ Р В РўвЂР В РЎвЂўР РЋР С“С‚РСвЂР В РЎвЂ“нете целевого веса.


Третья ступень.
Р В РІР‚в„ў
третьей фазе РІР°РС нужно вернуться Р С” сбалансРСвЂР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В Р’°Р Р…РЅРѕР№ Р В РўвЂР В РЎвЂР В Р’µРЎвЂљР Вµ Рццель
состоРСвЂР РЋРІР‚С™ Р Р† тоРС, чтобы оставаться Р Р† целевоРС весе. Р В РЎСљР В Р’Вµ РїРѕРТвЂР В Р’°Р Р†Р В°Р в„–тесь  плохРСвЂР В РЎ
РїСЂРСвЂР В Р вЂ Р РЋРІР‚№РЎвЂЎР С”Р°РС, слеРТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚љР Вµ Р В Р’В·Р В Р’В° теРС, что РІС‹ РµРТвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚љР Вµ РцРїСЂРСвЂР В РЎР В РЎвЂР РЋРІР‚љР Вµ новый, более Р В Р’В·Р В РўвЂР В РЎвЂўР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р РЋРІР‚№Р в„–
РїРѕРТвЂР РЋРІР‚¦Р С•Р Т†Р С” РµРТвЂР В Р’Вµ.

Ваша цель РїСЂРѕРТвЂР В Р’»Р СвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ повторное РІРІРµРТвЂР В Р’µР Р…Р СвЂР В Р’Вµ углевоРТвЂР В РЎвЂўР В Р вЂ  Р Р†
Р В РЎвЂР В Р’·Р Серенных РєРѕР»РСвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓРЎвЂљР Р†Р В°РЎвЂ¦, чтобы ваше тело постепенно РїСЂРСвЂР В Р вЂ Р РЋРІР‚№Р С”ло Р В РЎвЂР РЋР С“пользовать
больше энергРСвЂР В РЎвЂ. ЕслРцРІС‹ обнаружРСвЂР РЋРІР‚љР Вµ, что быстро возвращается вес,
вернРСвЂР РЋРІР‚љР ВµРЎРѓРЎРЉ Р Р…Р В° первую ступень, направьте органРСвЂР В Р’В·Р В РЎ Р Р…Р В° правРСвЂР В Р’»РЎРЉР Р…ый путь.
Наконец, Р В РўвЂР В РЎвЂўР В Р’±Р В°Р Р†РЎРЉРЎвЂљР Вµ легкРСвЂР В Р’Вµ упражненРСвЂР РЋР РЏ, напрРСвЂР В РЎР В Р’µРЎР‚ 30 Р В РЎР В РЎвЂР В Р вЂ¦Р РЋРЎвЂњР РЋРІР‚С™ С…РѕРТвЂР РЋР Р‰Р В Р’В±Р РЋРІР‚в„– кажРТвЂР РЋРІР‚№Р в„–
Р В РўвЂР В Р’µР Р…РЎРЉ.

Что нужно есть? Постный белок РцнеогранРСвЂР РЋРІР‚ЎР ВµР Р…РЅРѕРµ РєРѕР»РСвЂР РЋРІР‚ЎР ВµРЎРѓРЎвЂљР Р†Р С• овощей + 100Р С–РЎР‚. любых каш + 2-3 кусочка фруктов Р С†2 кусочка хлеба.

Р СћР СвЂР В РЎвЂ”Р В РЎвЂР РЋРІР‚ЎР Р…ый Р В РўвЂР В Р’µР Р…РЎРЉ:

Завтрак: 1 неслаРТвЂР В РЎвЂќР В РЎвЂР В РІвЂћвЂ“ напРСвЂР РЋРІР‚љР С•Р С”, 1 РїРѕСЂС†РСвЂР РЋР РЏ белка, 1 Р Солочный РїСЂРѕРТвЂР РЋРЎвЂњР В РЎвЂќР РЋРІР‚С™, 2-3 кусочка черного хлеба, 10 Р С–РЎР‚. нежРСвЂР РЋР вЂљР В Р вЂ¦Р В РЎвЂўР В РЎвЂ“Р С• Р Сасла.

РћР±РµРТвЂ: Сырые РѕРІРѕС‰РцРСвЂР В Р’»Р С†Р С—остное Р СРЎРЏРЎРѓР С• 150 Р С–РЎР‚. Р В РЎвЂР В Р’»Р С†РЎР‚ыба 200 Р С–РЎР‚., каша Р В РЎвЂР В Р’В· необработанной РєСЂСѓРїС‹ 100 Р С–РЎР‚. вареных), 1 кусочек фруктов.

РЈР¶РСвЂР В Р вЂ¦: Сырые РѕРІРѕС‰РСвЂ, постное Р СРЎРЏРЎРѓР С• 100 Р С–РЎР‚. Р В РЎвЂР В Р’»Р С†РЎР‚ыба 150 Р С–РЎР‚., 1 кусочек фруктов.

Р В Р’В 
РІС‹ СѓРІРСвЂР В РўвЂР В РЎвЂР РЋРІР‚љР Вµ, как быстро ваше тело РїСЂРСвЂР В РЎвЂўР В Р’±РЎР‚етет желаеРСый вес Рцстройный
РЎРѓР СвЂР В Р’»РЎС“СЌС‚. Р С’ СЃР°РСРѕРµ главное, что эта Р В РўвЂР В РЎвЂР В Р’µРЎвЂљР В° РїРѕРСожет РІР°РС РїСЂРСвЂР В Р вЂ Р В РЎвЂР РЋРІР‚љРЎРЉ РїСЂРСвЂР В Р вЂ Р РЋРІР‚№РЎвЂЎР С”РЎС“
правРСвЂР В Р’»РЎРЉР Р…Р С• Р С—Р СвЂР РЋРІР‚љР В°РЎвЂљРЎРЉРЎРѓРЎРЏ РцконтролРСвЂР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В Р’°РЎвЂљРЎРЉ вес без СѓСЃРСвЂР В Р’»Р СвЂР В РІвЂћвЂ“ РцРІСЂРµРТвЂР В Р’В° вашеРСРЎС“
Р В Р’В·Р В РўвЂР В РЎвЂўР РЋР вЂљР В РЎвЂўР В Р вЂ Р РЋР Р‰Р РЋР вЂ№!

РҐСѓРТвЂР В Р’µР в„–те Р РЋР С“ СѓРСРѕРС!

Р’СЃРµ Р С• С„РСвЂР РЋРІР‚љР Р…есе РцРТвЂР В РЎвЂР В Р’µРЎвЂљР В°РЎвЂ¦ Р Р…Р В° КрасоткеРнфо!

Автор: Р Р Р…Р Р…Р В° Р В РЎв„ўР В РЎвЂР В Р вЂ¦
РћРїСѓР±Р»РСвЂР В РЎвЂќР В РЎвЂўР В Р вЂ Р В Р’°Р Р…Р С•: 24-04-2017, 12:40

РсточнРСвЂР В РЎвЂќ

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*